Lorsqu’il s’agit des expériences incroyables que traverse le corps féminin, il y a plusieurs mots significatifs qui commencent par « p » – période, puberté et grossesses. Ces concepts sont largement connus, et beaucoup d’entre nous ont une bonne compréhension de ce qu’ils impliquent.
Cependant, il existe un autre « mot en p » important lié à la biologie unique des femmes qui n’a pas reçu autant d’attention : la périménopause.
La périménopause est la période de transition qui précède la ménopause. Il est important de noter que la périménopause n’est pas la même chose que la ménopause elle-même.
La ménopause marque la fin de la fertilité et survient lorsque les ovaires d’une femme, les petites glandes responsables de la production d’ovules et d’hormones (œstrogène, progestérone et testostérone), prennent leur retraite. En conséquence, les ovaires cessent de libérer des ovules et de produire des hormones, ce qui entraîne l’absence de menstruations. La ménopause survient généralement vers l’âge de 51 ans, mais les dernières règles peuvent se situer entre 45 et 55 ans. année de vie, ce qui est considéré comme une fourchette normale.
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Avant d’atteindre la ménopause, les ovaires donnent un préavis, au cours duquel ils réduisent progressivement leur activité. Cette phase s’appelle la périménopause et peut varier considérablement en durée, allant de deux à dix ans. Elle peut être comparée à la puberté à l’envers, car les ovaires ralentissent au lieu de commencer. Bien que la périménopause commence généralement dans la quarantaine, certaines femmes peuvent en faire l’expérience dès le milieu ou la fin de la trentaine.
Pendant la périménopause, les ovaires n’ont pas complètement cessé leurs fonctions, mais ils peuvent avoir de la difficulté à libérer (ovuler) un ovule chaque mois ou à produire suffisamment d’hormones pour les saignements menstruels. De ce fait, des irrégularités dans le cycle menstruel. Les règles peuvent devenir plus abondantes, plus longues, plus légères, plus courtes, plus fréquentes ou moins fréquentes. La périménopause peut être une période tumultueuse pour certaines femmes.
Cependant, chez d’autres femmes, leurs règles peuvent rester inchangées et ne montrer aucun signe de transition vers la périménopause. Il est important de noter que des règles régulières ne signifient pas nécessairement qu’une femme ne connaîtra pas de périménopause. Bien que les ovaires puissent produire suffisamment d’hormones pour déclencher des saignements menstruels, ils peuvent ne pas produire suffisamment d’hormones pour leurs autres fonctions importantes.
En effet, les hormones produites par les ovaires ont un effet considérable sur le corps et le cerveau. Ils affectent les os, les muscles, les cellules nerveuses, la peau, le système immunitaire, les vaisseaux sanguins, etc. Les fluctuations et les changements dans les niveaux d’hormones pendant la périménopause peuvent provoquer divers symptômes tels que la fatigue, l’anxiété, l’insomnie, les démangeaisons cutanées, la sécheresse oculaire, les palpitations, les étourdissements, la perte de désir sexuel, les bouffées de chaleur, les douleurs musculaires et articulaires et la sécheresse vaginale. Les symptômes peuvent varier en gravité, et certaines femmes peuvent craindre d’avoir une maladie grave ou de perdre la tête.
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Tout comme le cycle menstruel et l’expérience de la grossesse de chaque femme sont uniques, la périménopause est également un parcours individuel. Certaines femmes font face à cette phase avec un minimum de perturbations, tandis que d’autres peuvent faire face à de plus grands défis. Nous sommes toutes différentes et vivons la périménopause d’une manière unique.
La clé est d’être conscient et préparé à la phase à venir de la périménopause. Le suivi du cycle menstruel peut aider à détecter des changements subtils. Prendre soin de son corps grâce à une alimentation équilibrée, à une activité physique régulière, à un sommeil suffisant et à une gestion efficace du stress est crucial pour entrer dans cette étape de la vie fort et prêt.
Si vous traversez une périménopause difficile ou stressante, rappelez-vous que vous n’avez pas à souffrir en silence. Parlez-en, lisez à ce sujet et demandez de l’aide ou de l’aide à votre médecin si nécessaire. Bien que cette étape de la vie puisse temporairement vous déséquilibrer, vous aurez bientôt à nouveau un sol solide sous vos pieds et vous permettre, à vous et à vos ovaires, de profiter d’une retraite longue et épanouissante.
