Peut-on se baigner pendant ses règles ?

Si vous voulez aller nager pendant vos règles, il n’y a aucune raison de laisser cela vous empêcher de profiter de l’eau. En quelques étapes simples, vous pouvez vivre une expérience de baignade confortable et sans stress. Voici ce que vous pouvez faire :

1. Portez un tampon ou une coupe menstruelle : L’utilisation d’un tampon ou d’une coupe menstruelle est une bonne idée lorsque vous nagez pendant vos règles. Ils aident à empêcher le sang de s’échapper de votre corps et offrent la protection nécessaire. Assurez-vous de suivre les instructions pour une insertion et un retrait appropriés.

2. Choisir Menstruations-Schwimmbekleidung: Optez pour un bikini ou un maillot de bain qui vous permet de vous sentir à l’aise et en confiance. Vous pouvez choisir des couleurs ou des motifs plus foncés pour masquer les fuites ou les taches potentielles.

3. Prenez soin de votre hygiène : Avant de vous baigner, vous devez faire attention à votre hygiène. Prenez une douche et nettoyez la région génitale externe avec un savon doux au pH neutre. Cela vous permettra de vous sentir frais et de réduire les éventuels problèmes d’odeurs.

4. Changez régulièrement de tampon ou de coupe menstruelle : Même si vous êtes dans l’eau, il est important de changer votre tampon ou de vider votre coupe menstruelle selon les intervalles de temps recommandés (généralement toutes les 4 à 8 heures). Trouvez un endroit privé comme une salle de bain ou un vestiaire pour le faire.

5. Détendez-vous et profitez de : N’oubliez pas que des millions de personnes vont se baigner pendant leurs règles sans avoir de problèmes. La pression de l’eau peut souvent ralentir ou arrêter temporairement la circulation sanguine. De plus, les piscines et les océans sont généralement chlorés ou contiennent de grandes quantités d’eau, ce qui dilue les fluides corporels et réduit les risques de propagation des germes.

Il est important de noter que les expériences de chacun peuvent être différentes et si vous avez des préoccupations ou des conditions médicales spécifiques, il est toujours préférable de consulter un médecin. Mais pour la plupart des gens, nager pendant vos règles est une activité agréable et sans souci.

Puis-je contracter une infection si je nage pendant mes règles ?

Il est extrêmement peu probable de contracter une infection vaginale en nageant, que vous ayez vos règles ou non. L’eau contaminée peut provoquer une irritation de la peau ou des malaises gastriques lorsqu’elle est ingérée, mais elle n’entraîne généralement pas d’infections vaginales.

Néanmoins, c’est toujours une bonne idée de prendre une douche après la baignade, surtout dans les piscines traitées au chlore. Le chlore peut potentiellement irriter la vulve ou le vagin, donc le rinçage peut aider à prévenir tout inconfort. De plus, une baignade fréquente pendant l’été peut augmenter le risque d’infections à levures ou d’infections des voies urinaires chez certaines personnes. De bonnes pratiques d’hygiène, y compris le rinçage après la baignade, peuvent minimiser ces risques.

Si vous vous demandez comment nager confortablement pendant vos règles, voici quelques conseils :

1. Choisissez la protection appropriée : Pensez à porter des produits conçus spécifiquement pour la natation, comme des culottes menstruelles pour les activités nautiques. Ceux-ci offrent une capacité d’absorption supplémentaire et sont souvent de couleur foncée pour cacher les fuites potentielles.

2. Hydratez-vous : Il est important de bien s’hydrater, surtout lorsque vous avez vos règles et que vous passez du temps au soleil. Emportez une bouteille d’eau avec vous et restez hydraté tout au long de la journée.

3. Utilisez un écran solaire avec un FPS élevé : Protégez votre peau du soleil en appliquant un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) élevé. Ceci est particulièrement important si vous êtes sujette aux imperfections pendant vos règles, car votre peau peut être plus sensible que d’habitude.

4. Traiter les crampes : La natation peut en fait aider à soulager les crampes et les ballonnements, mais c’est une bonne idée de prendre des précautions. Restez hydraté, car cela peut soulager les crampes, et envisagez d’utiliser des médicaments anti-inflammatoires en vente libre pour soulager l’inconfort.

En ce qui concerne le port en nageant pendant vos règles, voici quelques options :

1. Sous-vêtements menstruels pour la natation : Il existe différentes options de maillots de bain menstruels qui offrent une absorption supplémentaire. Ceux-ci sont généralement conçus dans des couleurs sombres pour cacher d’éventuelles fuites.

2. Tampons: L’utilisation de votre marque préférée de tampons est parfaitement acceptable pendant la baignade. Si vous êtes préoccupée par la ficelle du tampon, rappelez-vous que vous n’avez pas à avoir honte de votre processus corporel naturel. Cependant, si cela vous inquiète, vous pouvez demander à un ami de confiance de vérifier de temps en temps que tout va bien.

3. Pansements imperméables : Les coussinets imperméables ont été spécialement développés pour une utilisation lors de sports nautiques. Si vous utilisez normalement des serviettes hygiéniques pendant vos règles, vous pouvez les choisir pour assurer une protection pendant la baignade.

4. Menstruationstassen: Semblables aux tampons, les coupes menstruelles peuvent être portées pendant la baignade et garantissent que votre flux sanguin reste caché. N’oubliez pas de suivre les directives habituelles pour changer votre coupe menstruelle après la baignade.

N’oubliez pas que vos règles ne doivent pas vous empêcher de profiter de la vie et de vous amuser. Trouvez les options qui vous conviennent le mieux pour avoir du confort et de la confiance dans votre maillot de bain et profiter de ces journées d’été. Rendez-vous sur la plage !