Sangramento menstrual intenso
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O período
O sangramento menstrual varia de pessoa para pessoa. Embora algumas pessoas tenham períodos relativamente leves, outras podem sentir sangramento intenso e desconforto desde o início. Também é importante observar que o sangramento menstrual pode mudar em diferentes idades e fases da vida. Vamos explorar os fatores que podem levar a alterações no sangramento e entender o que pode acontecer quando menstruações intensas se tornam uma característica permanente.
Sangramento menstrual – idade e estágio de vida
O sangramento menstrual pode ser influenciado pela idade e pelas diferentes fases da vida. Durante períodos de alterações hormonais, como quando as adolescentes menstruam pela primeira vez, o sangramento pode variar de mês para mês. Isso ocorre porque o cérebro está em processo de estabelecer comunicação com os ovários para liberar hormônios, e pode levar algum tempo para que essas vias de comunicação e os níveis hormonais atinjam um nível equilibrado.
Após a gravidez, não é incomum que a menstruação seja inicialmente mais intensa, mas volte gradualmente ao normal com o tempo. Algumas mulheres que anteriormente tiveram menstruações intensas notaram uma redução no sangramento após o parto.
Outra fase da vida em que podem ocorrer menstruações abundantes é a perimenopausa, que é a fase de transição antes da menopausa. Durante esse período, os níveis hormonais começam a mudar novamente à medida que os ovários reduzem a produção hormonal. É comum que as mulheres tenham períodos menstruais mais intensos antes de entrar na menopausa.
No geral, o sangramento durante a menstruação pode ser influenciado por vários fatores em diferentes fases da vida, e é importante compreender essas alterações e procurar aconselhamento médico adequado, se necessário.
Sempre tem menstruações intensas?
Ter menstruações abundantes desde o início da menstruação é uma realidade para algumas pessoas. Para elas, o sangramento menstrual intenso passa a ser a norma, e isso pode ser influenciado por fatores genéticos. Certas predisposições genéticas podem tornar alguém mais propenso a ciclos menstruais intensos. No entanto, é importante observar que medidas podem ser tomadas para lidar com isso.
A dieta e o estilo de vida podem desempenhar um papel significativo na forma como os nossos genes se expressam. Mudanças positivas nessas áreas podem afetar o sangramento menstrual. Além disso, existem condições médicas específicas que podem contribuir para menstruações intensas, como endometriose ou síndrome dos ovários policísticos (SOP). Se você suspeitar que pode ter alguma dessas condições, é importante entrar em contato com seu médico para um diagnóstico correto e opções de tratamento adequadas.
Início de sangramento mais intenso
Sangramento menstrual intenso pode ocorrer devido a alterações hormonais ou sem motivo aparente. Uma causa comum são alterações no útero, como a presença de fibromas, que são crescimentos benignos que podem causar sangramento intenso. Além disso, os pólipos, pequenos crescimentos, também podem causar sangramento intenso e contínuo.
A função da tireoide também pode desempenhar um papel no sangramento menstrual. A baixa função da tireoide pode contribuir para ciclos menstruais intensos e estima-se que problemas de tireoide possam afetar 5% das mulheres na Nova Zelândia.
Se notar uma alteração significativa no sangramento menstrual, especialmente se for mais intenso que o seu ciclo normal, é aconselhável consultar o seu médico. Eles podem ajudar a determinar a causa subjacente e fornecer orientação e opções de tratamento adequadas.
Como posso saber se meu sangramento menstrual é intenso?
Se você não tiver certeza sobre a gravidade do seu sangramento ou tiver sangramento frequente, as seguintes orientações podem ajudá-lo a avaliar:
- Uma quantidade de sangue superior a 80 ml durante a menstruação.
- A necessidade de trocar o tampão ou absorvente a cada menos de 2 horas ou eliminar grandes caroços.
- A necessidade de dupla proteção higiênica (uso de tampões e absorventes) para controlar o sangramento menstrual.
- Sangramento com mais frequência do que a cada 21 dias ou menstruação com duração superior a 7 dias.
Além dos produtos menstruais tradicionais, como absorventes internos e externos, você pode considerar: Roupa íntima de época para usar como proteção primária ou como opção de backup, especialmente se você tiver sangramento intenso. AWWA oferece uma ferramenta online útil para ajudá-lo a escolher o produto certo para o seu sangramento e dar uma indicação da força do seu ciclo.
O que pode ser feito para tratar menstruações abundantes?
A regularidade e a força do nosso ciclo menstrual são influenciadas por dois hormônios importantes: estrogênio e progesterona. O estrogênio domina a primeira metade do nosso ciclo, enquanto a progesterona assume o controle na segunda metade. Uma das principais funções da progesterona é manter o revestimento uterino em caso de gravidez. No entanto, podem surgir problemas quando os níveis de progesterona caem, o que pode causar sangramento no meio do ciclo e ciclos mais curtos (cerca de 21 dias). Isso geralmente ocorre durante a perimenopausa, quando os níveis hormonais estão em alta.
Para uma saúde menstrual ideal, a progesterona deve estar em equilíbrio com o estrogênio. Quando os níveis de progesterona estão baixos, o estrogênio pode ficar relativamente alto, o que pode levar a menstruações mais intensas e outros sintomas, como alterações de humor, retenção de líquidos e sensibilidade mamária.
Além disso, algumas pessoas podem ter naturalmente níveis mais elevados de estrogênio devido à sua composição genética e à forma como o fígado processa os hormônios. Portanto, é importante apoiar a saúde do fígado se quiser regular eficazmente os seus períodos menstruais.
Ajustes no estilo de vida para um fluxo menstrual mais confortável
A moderação é fundamental quando se trata de certos aspectos do nosso estilo de vida que podem afetar o nosso ciclo menstrual. Aqui estão algumas áreas a serem consideradas:
- Cafeína: A maioria das pessoas sabe que o consumo excessivo de cafeína pode ter efeitos estimulantes. No entanto, a cafeína é processada no fígado através da mesma via metabólica que os nossos hormônios. O consumo excessivo de cafeína pode deixar menos tempo para o fígado processar os hormônios, levando potencialmente a desequilíbrios hormonais. Mantenha o consumo de cafeína sob controle, limitando o consumo de café, chá e bebidas energéticas a uma ou duas xícaras por dia.
- Toxinas: Cada vez que o fígado está ocupado decompondo toxinas, ele tem menos tempo para se dedicar à regulação hormonal. As toxinas incluem álcool, sprays domésticos ou de jardim, fumo ou vaporização e drogas recreativas ou farmacêuticas. Minimizar a exposição a essas toxinas pode apoiar um equilíbrio hormonal mais saudável.
- Movimento: A atividade física regular pode ajudar a regular os níveis hormonais e melhorar o fluxo menstrual. O exercício libera endorfinas, que podem ajudar a aliviar a dor e as alterações de humor que podem estar associadas a menstruações intensas. Recomenda-se realizar pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na maioria dos dias da semana.
- Nutrição: Uma dieta balanceada pode ajudar a manter o equilíbrio hormonal. Adicione alimentos ricos em fibras, ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes à sua dieta. A fibra ajuda a ligar e eliminar o excesso de hormônios, enquanto os ácidos graxos ômega-3 e os antioxidantes podem ter propriedades antiinflamatórias.
- Relaxamento: O estresse pode impactar negativamente o fluxo menstrual e aumentar sintomas como sangramento intenso. É importante reservar um tempo para técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou exercícios respiratórios, para reduzir o estresse e equilibrar os hormônios.
É importante notar que estas mudanças podem não ser imediatas e cada pessoa é diferente. Pode levar algum tempo até você notar mudanças positivas. No entanto, se continuar a ter períodos menstruais intensos ou estiver preocupado, deve contactar o seu médico para obter aconselhamento profissional e opções de tratamento adequadas.
Observe que as informações acima são apenas para fins informativos e não se destinam a substituir aconselhamento médico ou diagnóstico ou tratamento médico profissional. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado sobre sua saúde e dúvidas específicas sobre seu ciclo menstrual.
