Posso ir nadar durante a menstruação?

Se quiseres ir nadar durante a tua menstruação, não há razão para te impedires de desfrutar da água. Com alguns passos simples, podes ter uma experiência de natação confortável e sem stress. Aqui está o que podes fazer:

1. Usa um tampão ou um copo menstrual: Usar um tampão ou um copo menstrual é uma boa ideia para nadar durante a tua menstruação. Eles ajudam a evitar que o sangue saia do teu corpo e oferecem a proteção necessária. Certifica-te de seguir as instruções para a correta colocação e remoção.

2. Escolhe roupa de banho menstrual: Opta por um bikini ou fato de banho no qual te sintas confortável e confiante. Podes escolher cores mais escuras ou padrões para disfarçar eventuais fugas ou manchas.

3. Cuida da tua higiene: Antes de nadar, deves cuidar da tua higiene. Toma duche e limpa a zona genital externa com um sabonete suave e pH neutro. Isso ajuda a sentires-te fresca e reduz possíveis odores.

4. Troca o tampão ou esvazia o copo menstrual regularmente: Mesmo estando na água, é importante trocar o tampão ou esvaziar o copo menstrual conforme os intervalos recomendados (normalmente a cada 4-8 horas). Encontra um local privado, como uma casa de banho ou um balneário, para o fazer.

5. Relaxa e aproveita: Não te esqueças de que milhões de pessoas nadam durante a menstruação sem problemas. A pressão da água pode muitas vezes abrandar ou parar temporariamente o fluxo sanguíneo. Além disso, as piscinas e os oceanos são geralmente clorados ou contêm grandes quantidades de água, o que dilui os fluidos corporais e reduz as hipóteses de propagação de germes.

É importante notar que as experiências podem variar de pessoa para pessoa e, se tiveres dúvidas ou condições médicas específicas, é sempre melhor consultar um médico. Mas para a maioria das pessoas, nadar durante a menstruação é uma atividade sem preocupações e agradável.

Posso contrair uma infeção se nadar durante a minha menstruação?

É extremamente improvável contrair uma infeção vaginal ao nadar, quer estejas menstruada ou não. A água contaminada pode causar irritações na pele ou desconforto estomacal se ingerida, mas normalmente não provoca infeções vaginais.

No entanto, é sempre uma boa ideia tomar duche após nadar, especialmente em piscinas tratadas com cloro. O cloro pode irritar a vulva ou a vagina, por isso enxaguar pode ajudar a evitar qualquer desconforto. Além disso, nadar frequentemente durante o verão pode aumentar o risco de infeções por fungos ou infeções urinárias em algumas pessoas. Uma boa prática de higiene, incluindo enxaguar após nadar, pode minimizar esses riscos.

Se te perguntas como podes nadar confortavelmente durante a tua menstruação, aqui tens algumas dicas:

1. Escolhe proteção adequada:Considera usar produtos especialmente desenvolvidos para nadar, como roupa interior menstrual para atividades aquáticas. Estes oferecem maior absorção e são frequentemente de cor escura para disfarçar possíveis fugas.

2. Mantém-te hidratada:É importante manter uma boa hidratação, especialmente durante a menstruação e quando passas tempo ao sol. Leva uma garrafa de água contigo e bebe líquidos suficientes ao longo do dia.

3. Usa protetor solar com alto fator de proteção:Protege a tua pele do sol aplicando protetor solar com um fator de proteção elevado (FPS). Isto é especialmente importante se durante a menstruação tens tendência a ter irritações na pele, pois a tua pele pode estar mais sensível do que o habitual.

4. Trata as cólicas:Nadar pode ajudar a aliviar cólicas e inchaço, mas é aconselhável tomar precauções. Mantém-te hidratada, pois isso pode aliviar as cólicas, e considera usar medicamentos anti-inflamatórios sem receita para aliviar o desconforto.

Quanto ao que usar para nadar durante a tua menstruação, aqui tens algumas opções:

1. Roupa interior menstrual para nadar:Existem várias opções de roupa de banho menstrual que oferecem maior absorção. Normalmente são feitas em cores escuras para disfarçar possíveis fugas.

2. Tampões:Usar a tua marca preferida de tampões é totalmente aceitável para nadar. Se te preocupares com o fio do tampão, lembra-te que não tens de ter vergonha do teu processo natural. Se te incomodar, podes pedir a um amigo de confiança para verificar ocasionalmente se está tudo bem.

3. Pensos impermeáveis:Os pensos impermeáveis foram especialmente desenvolvidos para uso durante atividades aquáticas. Se normalmente usas pensos durante a menstruação, podes optar por estes para garantir proteção ao nadar.

4. Copos menstruais:Tal como os tampões, os copos menstruais podem ser usados para nadar e mantêm o fluxo sanguíneo oculto. Lembra-te de seguir as orientações habituais para trocar o copo menstrual após nadar.

Não te esqueças de que a tua menstruação não deve impedir-te de aproveitar a vida e divertires-te. Encontra as opções que funcionam melhor para ti para teres conforto e confiança no teu fato de banho e desfruta destes dias de verão. Vemo-nos na praia!