Você pode nadar durante a menstruação?

Se você quiser nadar durante a menstruação, não há motivo para que isso o impeça de aproveitar a água. Com alguns passos simples você pode ter uma experiência de natação confortável e sem estresse. Aqui está o que você pode fazer:

1. Use um tampão ou copo menstrual: Usar um tampão ou copo menstrual é uma boa ideia ao nadar durante a menstruação. Eles ajudam a evitar que o sangue vaze do corpo e fornecem a proteção necessária. Certifique-se de seguir as instruções para inserção e remoção corretas.

2. Escolher Trajes de banho menstruais: Escolha um biquíni ou maiô que faça você se sentir confortável e confiante. Você pode escolher cores ou padrões mais escuros para esconder possíveis vazamentos ou manchas.

3. Preste atenção à sua higiene: Antes de nadar, preste atenção à sua higiene. Tome banho e limpe a área genital externa com um sabonete neutro com pH neutro. Isso fará você se sentir revigorado e reduzirá possíveis problemas de odor.

4. Troque seu tampão ou copo menstrual regularmente: Mesmo quando você estiver na água, é importante trocar o absorvente interno ou esvaziar o copo menstrual nos intervalos de tempo recomendados (geralmente a cada 4-8 horas). Encontre um local privado, como um banheiro ou vestiário, para fazer isso.

5. Relaxe e aproveite: Não se esqueça que milhões de pessoas vão nadar durante a menstruação sem problemas. A pressão da água muitas vezes pode retardar ou interromper temporariamente o fluxo sanguíneo. Além disso, piscinas e oceanos são normalmente clorados ou contêm grandes quantidades de água, o que dilui os fluidos corporais e reduz as chances de propagação de germes.

É importante observar que as experiências de cada pessoa podem variar e se você tiver alguma dúvida ou condição médica específica, é sempre melhor consultar um profissional de saúde. Mas para a maioria das pessoas, nadar durante a menstruação é uma atividade agradável e sem preocupações.

Posso pegar uma infecção se nadar durante a menstruação?

É extremamente improvável que você pegue uma infecção vaginal enquanto nada, esteja você menstruada ou não. A água contaminada pode causar irritação na pele ou dores de estômago se ingerida, mas geralmente não resulta em infecções vaginais.

Mesmo assim, é sempre uma boa ideia tomar banho depois de nadar, principalmente em piscinas tratadas com cloro. O cloro pode irritar potencialmente a vulva ou a vagina, portanto, enxaguá-lo pode ajudar a prevenir qualquer desconforto. Além disso, nadar frequentemente durante o verão pode aumentar o risco de infecções fúngicas ou do trato urinário em algumas pessoas. Boas práticas de higiene, incluindo enxaguar após nadar, podem minimizar esses riscos.

Se você está se perguntando como nadar confortavelmente durante a menstruação, aqui estão algumas dicas:

1. Escolha a proteção apropriada:Considere usar produtos projetados especificamente para natação, como roupas íntimas de época para atividades aquáticas. Eles fornecem absorção extra e geralmente são de cor escura para esconder possíveis vazamentos.

2. Fique hidratado:É importante manter-se bem hidratado, principalmente durante a menstruação e passar algum tempo sob o sol. Leve uma garrafa de água com você e beba bastante líquido ao longo do dia.

3. Use protetor solar com alto fator de proteção solar:Proteja sua pele do sol aplicando protetor solar com alto fator de proteção solar (FPS). Isto é especialmente importante se você tem tendência a erupções durante a menstruação, pois sua pele pode ficar mais sensível do que o normal.

4. Tratamento de cólicas:Na verdade, a natação pode ajudar a aliviar cólicas e inchaço, mas é uma boa ideia tomar precauções. Mantenha-se hidratado, pois isso pode aliviar as cólicas, e considere o uso de medicamentos antiinflamatórios vendidos sem receita médica para aliviar o desconforto.

Quanto ao que vestir enquanto nada durante a menstruação, aqui estão algumas opções:

1. Roupa interior menstrual para natação:Existem várias opções de trajes de banho de época que oferecem absorção adicional. Geralmente são projetados em cores escuras para ocultar possíveis vazamentos.

2. Absorvente interno:Usar sua marca favorita de absorventes internos é perfeitamente aceitável enquanto nada. Se você está preocupado com o cordão do absorvente interno, lembre-se de que não precisa ter vergonha do processo natural do seu corpo. No entanto, se isso o preocupa, peça a um amigo de confiança para verificar ocasionalmente para ter certeza de que está tudo bem.

3. Bandagens impermeáveis:Os absorventes higiênicos à prova d'água são projetados especificamente para uso durante esportes aquáticos. Se você costuma usar absorventes durante a menstruação, pode escolhê-los para garantir proteção ao nadar.

4. Copos menstruais:Semelhante aos tampões, os copos menstruais podem ser usados ​​durante a natação e garantem que o fluxo sanguíneo permaneça oculto. Lembre-se de seguir as orientações regulares para trocar o copo menstrual após nadar.

Não se esqueça que a menstruação não deve impedi-la de aproveitar a vida e de se divertir. Encontre as opções que melhor funcionam para você ter conforto e confiança no seu maiô e aproveitar esses dias de verão. Vejo você na praia!