O clima afeta sua menstruação?

O clima atual está maravilhoso, não é? Enquanto aguardamos os meses mais quentes, você poderá notar algumas mudanças. Além das mudanças ambientais óbvias, como dias mais longos e noites mais quentes, você também pode notar certas mudanças físicas, incluindo alterações no seu ciclo menstrual. Embora algumas pessoas passem por períodos regulares ao longo da vida que não são afetados por fatores como estresse, doença ou viagens, muitas outras não. Surpreendentemente, mesmo algo imprevisível como o clima pode afetar o seu ciclo menstrual. Vamos descobrir como isso é possível.

Embora o clima possa realmente afetar a menstruação, vamos primeiro falar sobre os efeitos sazonais. Normalmente, o estresse e o exercício são os dois principais fatores que afetam o seu ciclo menstrual, sendo que o estresse tem uma influência sazonal. O estresse relacionado ao trabalho tende a permanecer constante ao longo do ano, mas o estresse pessoal costuma atingir o pico durante os meses mais frios, como as férias.

Embora as férias sejam geralmente uma época alegre, elas também podem ser estressantes para algumas pessoas. O estresse tem uma conexão bem conhecida com o seu ciclo menstrual, e o aumento dos níveis de estresse pode levar a períodos atrasados ​​ou perdidos.

O exercício é outro fator relacionado ao clima. Durante os meses de inverno, você tende a ficar em casa e a ser menos ativo fisicamente. Mas à medida que as estações mudam e o clima fica mais quente, é mais provável que você seja mais ativo. Em vez de usar o carro para viagens curtas, você pode decidir caminhar. Em vez de dirigir até a academia como faz no inverno, talvez opte por uma corrida. O exercício regular está associado a menos sintomas menstruais e menor probabilidade de sangramento intenso ou irregular.

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Passemos aos efeitos diretos do clima. A exposição solar, que varia entre o verão e o inverno, pode desempenhar um papel no seu ciclo menstrual. De acordo com um estudo publicado na revista Gynecological Endocrinology, o aumento da exposição solar no verão leva ao aumento dos níveis hormonais que influenciam significativamente o ciclo menstrual. O estudo descobriu que a exposição excessiva ao sol no verão levou ao aumento da secreção do hormônio folículo estimulante (FSH), maior tamanho do folículo (os folículos nos ovários) e um ciclo menstrual mais curto. Ao mostrar que a atividade ovariana é maior durante os meses de verão, o estudo confirma que o clima realmente afeta o seu ciclo menstrual.

Muitas mulheres usam aplicativos de monitoramento de menstruação para se manterem informadas e evitar surpresas. Algumas até monitoram o ciclo menstrual para determinar os dias de ovulação. Agora você pode considerar o clima como outro fator em seu ciclo em constante mudança.

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