Qu'est-ce que l'hydrothérapie ?

En premier lieu, qu'est-ce que l'hydrothérapie? En termes simples, c'est une thérapie qui utilise de l'eau pour traiter divers syntomas dans le corps. L'hydrothérapie se réfère à l'utilisation de l'eau pour aborder divers symptômes corporels. Il est possible que vous ayez recours à une thérapie hydrothermale, à une thérapie aquatique ou à une balnéothérapie, entre autres.

L'hydrothérapie peut être très simple en retirant un bain chaud à la maison ou en utilisant des réservoirs ou des piscines d'eau spécialisées. Cela inclut également des méthodes telles que des chorros à pression, une alternance d'eau chaude et de frites et des compresses de glace.

Depuis l'histoire enregistrée, les professionnels de la santé ont utilisé l'eau pour traiter diverses lésions et maladies. Au cours des 20 dernières années, les experts médicaux ont enquêté sur l'hydrothérapie comme une méthode basée sur des preuves pour traiter certaines conditions et symptômes. Les studios ont découvert que l'hydrothérapie est une option efficace pour soulager les symptômes comme douleur musculaire et rigidez articulaire.

Ejercicio Acuático

L'hydrothérapie abarca divers exercices réalisés en o alrededor del agua. Alors, tu as un nado tranquillement ou simplement retiré dans un bain, est bénéfique tant pour votre bien-être physique que émotionnel.

Oui, même pendant la menstruation, vous pouvez participer aux exercices aquatiques. Notre le maillot de bain menstruel est conçu pour absorber le sang menstruel, afin de vous permettre de participer à diverses activités pendant votre période. Nous recommandons de choisir des maillots de bain menstruels adaptés à un flux menstruel modéré.

Baños de Agua Caliente

¡Nunca subestimes los efectos d’un baño de agua caliente! Quand vous serez assis estresada ou tengas calambres menstruales, testez jusqu'à un bain chaud. Ajoutez quelques huiles essentielles et détendez-vous.

Le contact de l'eau chaude avec votre peau ne provoque pas seulement les spasmes musculaires et la douleur, mais vous aide également à relâchez-vous émotionnellement.

Bains d'Asie

Les bains d'assise peuvent être particulièrement adaptés aux nouvelles mères ou aux personnes hémorroïdes. Un bain d'assise est un bain superficiel du tibio ou un modèle où vous pouvez sentir pour soulager la douleur ou l'inconfort dans la zone périnéale. Votre propósito est de détendre et d'éliminer les muscles, de soulager la douleur et de réduire les spasmes.

Pendant le période post-parto, les bains d'assise sont bénéfiques pour soulager la douleur et l'arrière-train. Il n'est pas nécessaire d'ajouter n'importe quelle eau ; l'eau simple est la meilleure pour traiter et prévenir les infections.

 Saunas

¿A quién no le gusta un sauna en un jour de spa? Oui, les saunas entrent également dans l'hydrothérapie, c'est fantastique ! De nombreux études expliquent les avantages des saunas, comme leur impact sur la pression artérielle, les maladies pulmonaires, l'arthrite rhumatoïde, la fibromialgie, dolores de cabeza et plus.

L'enquête a également révélé que les saunas peuvent réduire considérablement les niveaux d'énergie, avec une information qui conclut que l'inclusion d'une séance de sauna en solo est suffisante pour apaiser les symptômes. ¿A qué estás espérando?!

Bénéfices de l'hydrothérapie

L'hydrothérapie a de nombreux avantages, sans aucune limite à l'environnement physique. Comme mentionné précédemment, le temps passé en ce qui concerne l'eau a des effets milagrosos sur le bien-être émotionnel. Un studio de 2011 a exploré le nom « thérapie bleue », rencontrant des effets profonds des entornos azules sur la santé et le bien-être.

Le biologiste marin du Dr Wallace J. Nichols, dans son livre "Mente Azul", a parlé de chaque moment passé près de l'eau qui apporte des bienfaits cognitifs et émotionnels. Concluye: "Estarca del agua augmente les niveaux d'hormones comme la dopamina et l'oxitocina, au moment où diminue le niveau de l'hormone de l'être cortisol, produisant un effet relaxant".

Clairement, l’hydrothérapie a un impact puissant sur le cerveau. Alors, quels avantages physiques pourraient-ils expérimenter ? Ici, vous n’avez que quelques-uns :

- Alivia la dépression

- Alivia Dolores de Cabeza

- Faciliter les problèmes articulaires

- Alivia el dolor musculaire, la molestia y los spasmos

- Réduire les effets

- Alivia calambres menstruels

- Améliorer l'état d'esprit

Agua Fría contre Agua Caliente

Bien, savons-nous que l’hydrothérapie est bénéfique, mais avons-nous besoin d’eau chaude ou d’eau froide ? Avant de le télécharger, il est possible que vous souhaitiez savoir que l'eau froide a également beaucoup d'avantages, pour apaiser la douleur, réduire l'inflammation, détendre les muscles, apaiser les agressions sexuelles, stimuler le système immunitaire et aider à la récupération post-jercicio.

L'eau naturelle est une excellente façon de tester la thérapie à l'eau froide, et si le climat est froid, vous pouvez expérimenter dans une piscine locale !

Sans embargo, pour la plupart des personnes, l’eau chaude est toujours la plus attrayante. Heureusement, les températures les plus élevées sont également très bénéfiques pour apaiser la douleur, améliorer la grippe sanguine intérieure, apaiser la douleur et les spasmes musculaires, éliminer les toxines et apaiser l'effet.

Bénéfices supplémentaires de l'hydrothérapie

- Augmentation de la circulation sanguine : faire de l'exercice dans une piscine chaude peut augmenter la quantité de sang dans les zones pelviennes, abdominales et musculaires, en aidant à détendre les muscles et à éliminer les prostaglandines.

- Alimentation de la douleur : l'eau chaude procure la sensation de douleur en agissant sur les récepteurs caloriques et mécaniques. Divers exercices d'estiramiento acuático aident à atténuer les points de douleur dans les muscles, réduisant ainsi l'incommodité.

- Réduction des effets secondaires : les techniques de relaxation actives et passives réduisent les effets secondaires et la prise en charge associée aux périodes menstruelles en agissant sur le système simple du corps.

- Fortalecimiento musculaire : la viscosité de l'eau proportionnée à la résistance naturelle pour les exercices musculaires, aide à améliorer les effets musculaires.

- Faible impact sur les articulations : parce que la gravité peut être éliminée dans l'eau, faire un exercice sur la piscine pour réduire la pression de chargement sur les articulations à seulement 1/10 du poids corporel.

Hydrothérapie pour le traitement des douleurs menstruelles

Alors, l’hydrothérapie est-elle efficace pour les douleurs menstruelles ? ¡Absolument ! Nous savons tous que prendre un bain chaud ou utiliser un sac d'eau chaude peut apaiser les périodes menstruelles, mais l'hydrothérapie a beaucoup d'autres avantages pendant la menstruation.

Selon certains studios, la thérapie par immersion dans l'eau froide est une excellente méthode pour Aliviar les calambres menstruels et réduire l'inflammation. L'étude affirme que la thérapie à l'eau froide influence positivement le cycle menstruel en aidant à régulariser les hormones et en réduisant l'incommodité physique associée au syndrome prémenstruel (comme les calambres et la fatigue). De plus, en combinant cette activité holistique avec l'exercice régulier ou le yoga, avec un régime alimentaire sain, vous pouvez apporter des bénéfices supplémentaires à la santé générale et au bien-être du cycle menstruel.

Alors que tester cela pendant votre période est complètement factible. ¡Una vez más, elegir vêtements de bain pour la menstruation Beautikini spécialement conçus est une bonne idée, qui vous permet de profiter pleinement de votre temps dans l'eau !