Sangrado menstrual abundante
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El período
El sangrado menstrual varía de persona a persona. Si bien algunas personas tienen períodos relativamente ligeros, otras pueden experimentar sangrado abundante y malestar desde el principio. También es importante tener en cuenta que el sangrado menstrual puede cambiar en diferentes edades y etapas de la vida. Exploremos los factores que pueden provocar cambios en el sangrado y comprendamos qué puede suceder cuando los períodos abundantes se convierten en una característica permanente.
Sangrado menstrual: edad y etapa de la vida
El sangrado menstrual puede verse influenciado por la edad y las diferentes fases de la vida. Durante los períodos de cambios hormonales, como cuando las adolescentes menstrúan por primera vez, su sangrado puede variar de un mes a otro. Esto se debe a que el cerebro está en el proceso de establecer comunicación con los ovarios para liberar hormonas, y puede llevar tiempo hasta que estas vías de comunicación y niveles hormonales alcancen un nivel equilibrado.
Después del embarazo, no es raro que los períodos sean inicialmente más abundantes pero que poco a poco vuelvan a la normalidad con el tiempo. Algunas mujeres que anteriormente tuvieron períodos abundantes notan una reducción del sangrado después del parto.
Otra fase de la vida en la que pueden ocurrir períodos abundantes es la perimenopausia, que es la fase de transición antes de la menopausia. Durante este tiempo, los niveles hormonales comienzan a cambiar nuevamente a medida que los ovarios reducen la producción hormonal. Es común que las mujeres tengan períodos más abundantes antes de entrar en la menopausia.
En general, el sangrado durante los períodos puede verse influenciado por varios factores en diferentes etapas de la vida, y es importante comprender estos cambios y buscar asesoramiento médico adecuado si es necesario.
¿Siempre tienes periodos abundantes?
Tener menstruaciones abundantes desde el inicio de la menstruación es una realidad para algunas personas. Para ellas, el sangrado menstrual abundante se convierte en la norma, y esto puede verse influenciado por factores genéticos. Ciertas predisposiciones genéticas pueden hacer que una persona sea más propensa a tener ciclos menstruales abundantes. Sin embargo, es importante señalar que se pueden tomar medidas para solucionarlo.
La dieta y el estilo de vida pueden desempeñar un papel importante en la forma en que se expresan nuestros genes. Los cambios positivos en estas áreas pueden afectar el sangrado menstrual. Además, existen afecciones médicas específicas que pueden contribuir a la aparición de períodos abundantes, como la endometriosis o el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Si sospecha que puede tener alguna de estas afecciones, es importante que se comunique con su proveedor de atención médica para obtener un diagnóstico correcto y opciones de tratamiento adecuadas.
Inicio de sangrado más abundante.
El sangrado menstrual abundante puede ocurrir debido a cambios hormonales o sin razón aparente. Una causa común son los cambios en el útero, como la presencia de fibromas, que son crecimientos benignos que pueden provocar un sangrado abundante. Además, los pólipos, pequeños crecimientos, también pueden provocar un sangrado abundante y continuo.
La función tiroidea también puede influir en el sangrado menstrual. La función tiroidea baja puede contribuir a ciclos menstruales abundantes y se estima que los problemas de tiroides pueden afectar al 5% de las mujeres en Nueva Zelanda.
Si nota un cambio significativo en el sangrado de su período, especialmente si es más abundante que su ciclo normal, es recomendable consultar a su médico. Pueden ayudar a determinar la causa subyacente y proporcionar orientación y opciones de tratamiento adecuadas.
¿Cómo puedo saber si mi período menstrual es abundante?
Si no está seguro de la gravedad de su sangrado o tiene sangrado frecuente, las siguientes pautas pueden ayudarlo a evaluar:
- Una cantidad de sangre superior a 80 ml durante su período.
- La necesidad de cambiarse el tampón o la toalla sanitaria cada menos de 2 horas o expulsar bultos grandes.
- La necesidad de una doble protección higiénica (uso de tampones y toallas sanitarias) para controlar el sangrado menstrual.
- Sangrado con más frecuencia que cada 21 días o un período que dura más de 7 días.
Además de los productos menstruales tradicionales como tampones y toallas sanitarias, puedes considerar: ropa interior de época para usarlo como protección principal o como opción de respaldo, especialmente si tiene sangrado abundante. AWWA ofrece una útil herramienta en línea para ayudarla a elegir el producto adecuado para su sangrado y brindarle una indicación de la intensidad de su ciclo.
¿Qué se puede hacer para tratar los períodos abundantes?
La regularidad y la fuerza de nuestro ciclo menstrual están influenciadas por dos hormonas importantes: el estrógeno y la progesterona. El estrógeno domina la primera mitad de nuestro ciclo, mientras que la progesterona domina la segunda mitad. Una de las principales funciones de la progesterona es mantener el revestimiento del útero en caso de embarazo. Sin embargo, pueden surgir problemas cuando los niveles de progesterona bajan, lo que puede provocar sangrado a mitad del ciclo y ciclos más cortos (alrededor de 21 días). Esto ocurre a menudo durante la perimenopausia, cuando los niveles hormonales cambian.
Para una salud menstrual óptima, la progesterona debe estar en equilibrio con el estrógeno. Cuando los niveles de progesterona son bajos, el estrógeno puede volverse relativamente alto, lo que puede provocar períodos más abundantes y otros síntomas como cambios de humor, retención de líquidos y sensibilidad en los senos.
Además, algunas personas pueden tener naturalmente niveles más altos de estrógeno debido a su composición genética y a la forma en que su hígado procesa las hormonas. Por lo tanto, es importante apoyar la salud del hígado si desea regular sus períodos de manera efectiva.
Ajustes en el estilo de vida para un flujo menstrual más cómodo
La moderación es clave cuando se trata de ciertos aspectos de nuestro estilo de vida que pueden afectar nuestro ciclo menstrual. Aquí hay algunas áreas a considerar:
- Cafeína: La mayoría de la gente es consciente de que el consumo excesivo de cafeína puede tener efectos estimulantes. Sin embargo, la cafeína se procesa en el hígado a través de la misma vía metabólica que nuestras hormonas. El consumo excesivo de cafeína puede dejar al hígado menos tiempo para procesar las hormonas, lo que podría provocar desequilibrios hormonales. Mantenga bajo control su consumo de cafeína limitando su consumo de café, té y bebidas energéticas a una o dos tazas por día.
- Toxinas: Cada vez que el hígado está ocupado descomponiendo toxinas, tiene menos tiempo para dedicarlo a la regulación hormonal. Las toxinas incluyen alcohol, aerosoles domésticos o de jardín, fumar o vapear y drogas recreativas o farmacéuticas. Minimizar la exposición a estas toxinas puede favorecer un equilibrio hormonal más saludable.
- Movimiento: La actividad física regular puede ayudar a regular los niveles hormonales y mejorar el flujo menstrual. El ejercicio libera endorfinas, que pueden ayudar a aliviar el dolor y los cambios de humor que pueden estar asociados con períodos abundantes. Se recomienda realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana.
- Nutrición: Una dieta equilibrada puede ayudar a mantener el equilibrio hormonal. Añade a tu dieta alimentos ricos en fibra, ácidos grasos omega-3 y antioxidantes. La fibra ayuda a unir y eliminar el exceso de hormonas, mientras que los ácidos grasos omega-3 y los antioxidantes pueden tener propiedades antiinflamatorias.
- Relajación: El estrés puede afectar negativamente el flujo menstrual y aumentar síntomas como el sangrado abundante. Es importante reservar tiempo para técnicas de relajación como meditación, yoga o ejercicios de respiración para reducir el estrés y equilibrar las hormonas.
Es importante señalar que estos cambios pueden no ser inmediatos y cada persona es diferente. Puede pasar algún tiempo antes de que notes cambios positivos. Sin embargo, si continúa teniendo períodos abundantes o está preocupada, debe comunicarse con su proveedor de atención médica para obtener asesoramiento profesional y opciones de tratamiento adecuadas.
Tenga en cuenta que la información anterior tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el asesoramiento médico ni el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Consulte siempre a un profesional de la salud calificado sobre su salud y preguntas específicas sobre su ciclo menstrual.
