نزيف الفترة الشديدة

لقاء-دليل قوي

الفترات

يختلف نزيف الحيض من شخص لآخر. في حين أن بعض الناس لديهم فترات خفيفة نسبيا ، قد يعاني آخرون من نزيف شديد وعدم الراحة من البداية. من المهم أيضًا ملاحظة أن نزيف الفترة يمكن أن يتغير في مختلف الأعمار ومراحل الحياة. دعونا نستكشف العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات في النزيف وفهم ما يمكن أن يحدث عندما تصبح الفترات القوية ظاهرة دائمة.

فترة النزيف-العمر ومرحلة الحياة

يمكن أن يتأثر نزيف الفترة بالعمر ومراحل الحياة المختلفة. خلال فترات التغيير الهرموني ، مثل عندما يحيض المراهقون لأول مرة ، يمكن أن يختلف نزيفهم من شهر إلى شهر. هذا لأن الدماغ في طور إقامة اتصال مع المبيضين لإطلاق الهرمونات ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تصل طرق التواصل هذه ومستويات الهرمونات إلى مستوى متوازن.

بعد الحمل ، ليس من غير المألوف أن تكون الفترات أقوى في البداية ، ولكن يتم تطبيعها تدريجيًا بمرور الوقت. بعض النساء اللواتي سبق لهن فترات قوية يلاحظن في الواقع انخفاض في النزيف بعد الولادة.

مرحلة أخرى من الحياة يمكن أن تحدث فيها فترات قوية وهي مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ، وهي المرحلة الانتقالية قبل انقطاع الطمث. خلال هذه الفترة ، تبدأ مستويات الهرمون في التغير مرة أخرى ، حيث يقلل المبيضين من إنتاج الهرمونات. من الشائع أن يكون لدى النساء فترات أقوى قبل الدخول في سن اليأس.

بشكل عام ، يمكن أن يتأثر النزيف خلال الفترات بعدة عوامل في مراحل الحياة المختلفة ، ومن المهم فهم هذه التغييرات وطلب المشورة الطبية المناسبة عند الحاجة.

فترات قوية دائمًا ؟

وجود فترات قوية من بداية الحيض هو حقيقة بالنسبة لبعض الناس. بالنسبة لهم ، يصبح نزيف الحيض الثقيل هو القاعدة ، ويمكن أن يتأثر ذلك بالعوامل الوراثية. بعض الميولات الوراثية يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة لدورات الحيض الثقيلة. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه يمكن اتخاذ تدابير للتعامل معها.

يمكن أن يلعب النظام الغذائي ونمط الحياة دورًا مهمًا في كيفية تعبير جيناتنا عن نفسها. التغييرات الإيجابية في هذه المناطق يمكن أن تؤثر على نزيف الفترة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حالات طبيب محددة يمكن أن تسهم في فترات قوية ، مثل بطانة الرحم أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS). إذا كنت تشك في أنك قد تعاني أيًا من هذه الحالات ، فمن المهم الاتصال بطبيبك أو مقدم الرعاية الصحية للحصول على تشخيص صحيح وخيارات العلاج المناسبة.

بداية نزيف أكثر حدة

يمكن أن يحدث نزيف الحيض الأقوى بسبب التغيرات الهرمونية أو بدون سبب واضح. يكمن السبب الشائع في التغيرات في الرحم ، مثل وجود الورم الليفي ، وهو نمو حميد يمكن أن يؤدي إلى نزيف حاد. بالإضافة إلى ذلك ، الاورام الحميدة ، والنمو الصغير ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نزيف حاد مستمر.

وظيفة الغدة الدرقية يمكن أيضا أن تلعب دورا في نزيف الحيض. انخفاض وظيفة الغدة الدرقية يمكن أن يسهم في دورات الحيض الثقيلة ، ويقدر أن 5 ٪ من النساء في نيوزيلندا قد تتأثر بمشاكل الغدة الدرقية.

إذا لاحظت تغيرًا كبيرًا في نزيف الدورة الشهرية ، خاصةً إذا كان أقوى من دورتك العادية ، فمن المستحسن استشارة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية. يمكن أن تساعد في تحديد السبب الأساسي وتوفير التوجيه المناسب وخيارات العلاج.

كيف يمكنني معرفة ما إذا كان نزيف الدورة الشهرية شديدًا ؟

إذا كنت غير متأكد من قوة النزيف أو لديك نزيف متكرر ، يمكن أن تساعدك الإرشادات التالية على تقييم ذلك:

1. حجم الدم أكثر من 80 خلال الدورة الشهرية.
2. الحاجة إلى تغيير السدادة أو الضمادة كل أقل من ساعتين أو صرف كتل كبيرة.
3. الحاجة إلى إجراء وقائي صحي مزدوج (استخدام السدادات القطنية والوسادات) للتعامل مع نزيف الدورة الشهرية.
4. النزيف أكثر من كل 21 يومًا أو فترة تدوم أكثر من 7 أيام.

بالإضافة إلى منتجات الحيض التقليدية مثل السدادات القطنية والوسادات ، يمكنك التفكير في دورية كحماية أساسية أو كخيار احتياطي ، خاصة إذا كنت تعاني من نزيف حاد. تقدم AWWA أداة مفيدة عبر الإنترنت لمساعدتك في اختيار المنتج المناسب لنزيفك وتقديم مؤشر على قوة دورتك.

ما الذي يمكن عمله لعلاج الفترات القوية ؟

تتأثر انتظام وقوة الدورة الشهرية لدينا من قبل اثنين من الهرمونات الهامة: هرمون الاستروجين والبروجسترون. يهيمن هرمون الاستروجين على النصف الأول من الدورة ، بينما يتولى البروجسترون في النصف الثاني. واحدة من الوظائف الرئيسية للبروجسترون هو الحفاظ على بطانة الرحم في حالة الحمل. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث مشاكل عندما تنخفض مستويات البروجسترون ، مما قد يؤدي إلى نزيف في منتصف الدورة ودورات أقصر (حوالي 21 يومًا). يحدث هذا غالبًا خلال فترة انقطاع الطمث ، عندما تكون مستويات الهرمونات في حالة تدفق.

لصحة الدورة الشهرية المثالية ، يجب أن يكون البروجسترون في توازن مع الإستروجين. عندما تكون مستويات البروجسترون منخفضة ، يمكن أن يصبح الإستروجين مرتفعًا نسبيًا ، مما قد يؤدي إلى فترات أقوى وأعراض أخرى مثل تقلب المزاج واحتباس السوائل وحساسية الثدي.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون لدى بعض الأفراد مستويات أعلى من الإستروجين بشكل طبيعي بسبب استعدادهم الوراثي والطريقة التي يعالج بها الكبد الهرمونات. لذلك ، من المهم دعم صحة الكبد إذا كنت ترغب في تنظيم دورتك الشهرية بشكل فعال.

تعديلات نمط الحياة لتدفق الحيض أكثر راحة

الاعتدال هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بجوانب معينة من نمط حياتنا التي يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية لدينا. إليك بعض المناطق التي يجب الانتباه إليها:

1. كافيين: يدرك معظم الناس أن الاستهلاك المفرط للكافيين يمكن أن يكون له آثار محفزة. ومع ذلك ، تتم معالجة الكافيين في الكبد من خلال نفس المسار الأيضي مثل الهرمونات لدينا. الاستهلاك المفرط للكافيين قد يسمح للكبد بوقت أقل لمعالجة الهرمونات ، مما قد يؤدي إلى اختلالات هرمونية. حافظ على استهلاكك للكافيين عن طريق الحد من استهلاكك للقهوة والشاي ومشروبات الطاقة إلى كوب أو كوبين يوميًا.

2. السموم: في كل مرة يكون فيها الكبد مشغولاً بكسر السموم ، يكون لديه وقت أقل لتكريسه لتنظيم الهرمونات. تشمل السموم الكحول أو البخاخ المنزلي أو الحديقة أو التدخين أو التبخير والمنتجات الترفيهية أو الطبية. تقليل التعرض لهذه السموم قد يدعم التوازن الهرموني الصحي.

3. الحركة: يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم في تنظيم توازن الهرمونات وتحسين تدفق الدورة الشهرية. تمارين إطلاق الإندورفين ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتقلب المزاج الذي يمكن أن يرتبط بفترات ثقيلة. من المستحسن تحقيق ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.

4. التغذية: اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في دعم التوازن الهرموني. إضافة الأطعمة الغنية بالألياف والأحماض الدهنية أوميجا 3 ومضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي. تساعد الألياف على ربط الهرمونات الزائدة وإفرازها ، في حين أن الأحماض الدهنية أوميجا-3 ومضادات الأكسدة يمكن أن يكون لها خصائص مضادة للالتهابات.

5. الاسترخاء: يمكن للإجهاد أن يؤثر سلبًا على تدفق الحيض ويزيد من الأعراض مثل النزيف الشديد. من المهم إتاحة الوقت لتقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا أو تمارين التنفس لتقليل التوتر وتوازن التوازن الهرموني.

من المهم ملاحظة أن هذه التغييرات قد لا تعمل على الفور وأن كل شخص مختلف. قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل ملاحظة التغييرات الإيجابية. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تعاني من فترات غزيرة أو تشعر بالقلق ، يجب عليك استشارة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية للحصول على المشورة المهنية وخيارات العلاج المناسبة.

يرجى ملاحظة أن المعلومات الواردة أعلاه هي لأغراض إعلامية فقط وليس المقصود بها أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج الطبي المهني. استشيري دائمًا طبيبًا أو طبيبًا مؤهلاً فيما يتعلق بصحتك وأسئلة محددة حول الدورة الشهرية.