عندما تبدأ الفتيات في دورتهم الشهرية الأولى، يبدأون رحلة من الصمت والخوف قد تستمر لعقود. يمكن أن تكون فترات الحيض مؤلمة وتسبب آلام الظهر، تقلصات بالإضافة إلى الغثيان العاطفي الذي يتكرر كل شهر لمدة 30 إلى 40 عامًا. في الأماكن العامة، تعتبر المناقشات حول فترات الحيض شائعة مثل المناقشات حول تكرار الإسهال. تقوم النساء بإخفاء الفوط الصحية أو السدادات القطنية في أكمامهن عندما يكن في طريقهن إلى الحمام، ويتأكدن من عدم معرفة أحد بأن الوقت هو "وقت الشهر". تحدث بقع على الملابس. عندما تنفد الإمدادات، يتم استخدام قطعة من ورق التواليت في الملابس الداخلية.

على الرغم من أن هذا قد يبدو مسليًا، إلا أن الأساطير، وسوء الفهم، والمعلومات الخاطئة حول الدورة الشهرية تساهم في مشاعر العار وتسبب ضررًا كبيرًا للفتيات والنساء والأشخاص الذين يعانون من الدورة الشهرية في جميع أنحاء العالم.

إلى حد ما، تعزز الخجل بعض المفاهيم الثقافية حول الحيض. في بعض المجتمعات حول العالم، يُعتبر الحديث عن الدورة الشهرية ليس فقط كوظيفة طبيعية للجسم، ولكن أيضًا كشيء فظ أو محرج. على الرغم من أن التعبيرات التلطيفية مثل "أسبوع الفراولة" في النمسا، و"أنا مع تشيكو" في البرازيل، و"الجدة عالقة في الزحام" في جنوب أفريقيا قد تبدو غير ضارة، إلا أنها تعزز الفكرة بأن الحيض شيء مخجل ولا يستحق الحديث عنه.

عندما يحتاج شخص ما إلى منتجات الحيض، غالبًا ما يسأل بهدوء الأصدقاء أو الزملاء حتى لا يتم سماعهم. القليل من الأشياء أكثر شيوعًا من أن يحصل شخص ما على دورته الشهرية بشكل غير متوقع وينزف من خلال سرواله في الأماكن العامة - وهي لحظة "غير مريحة" شائعة.

النساء والفتيات يعيقن

بسبب النقاشات المكبوتة حول الحيض، يُعتقد على نطاق واسع أن الدورة الشهرية غير طاهرة. وغالبًا ما يؤدي ذلك إلى شعور النساء والفتيات بأنهن مقيدات في منازلهن، مستبعدات من الأماكن العامة، أو يُعتبرن غير سعيدات أو ضارات للآخرين لمدة أسبوع تقريبًا في الشهر.

تؤثر التأثيرات المدمرة لهذه العار، المقترنة بالفقر، بشكل كبير على تعليم الفتيات. على سبيل المثال، قد تفوت واحدة من كل عشر فتيات في أفريقيا المدرسة خلال فترة الحيض، مما يمثل حوالي 10-20% من وقت الدروس، وقد يؤدي ذلك إلى الانقطاع الكامل عن الدراسة. وهذا يعرضهن لمخاطر أعلى من الزواج المبكر والحمل المبكر، مما يزيد من المخاطر الصحية.

إن نقص التعليم المناسب، جنبًا إلى جنب مع الزواج المبكر القسري، يؤدي حتمًا إلى تقليل فرص العمل والدخل ويعيق فرص حياة النساء.

استخدام المراحيض غير المريح، في المنزل أو أثناء التنقل

في كل وقت معين، تعاني حوالي 300 مليون شخص حول العالم من الدورة الشهرية. نظرًا لأن ربع السكان ليس لديهم وصول إلى مراحيض كافية و11% ليس لديهم مياه نظيفة قريبة، لا تستطيع العديد من النساء والفتيات إدارة فتراتهن بشكل صحي وآمن في المنزل .

توعية الحيض لجميع الأجناس

تُعَدُّ إحدى التحديات الرئيسية في مواجهة العار المرتبط بالحيض هي نقص التوعية حول الصحة الحيضية في العديد من مناطق العالم. عندما توجد، غالبًا ما تبدأ في وقت لاحق من حياة الشباب - أحيانًا حتى بعد أن تبدأ الفتاة في دورتها الشهرية الأولى. يعني نقص التعليم قبل الحيض أن ردود الفعل الأولية قد تتضمن الخوف والعار والإحراج. علاوة على ذلك، يؤدي نقص التوعية حول الحيض إلى نقص في الفهم لمنتجات النظافة الحيضية. ونتيجة لذلك، قد لا تتمكن العديد من النساء والفتيات والأشخاص من التحكم حقًا في المنتجات التي يستخدمونها أو التخلص منها وتنظيفها بشكل مناسب بناءً على اعتبارات شخصية وبيئية وثقافية واجتماعية.

بعض برامج التثقيف الجنسي تتجاهل حتى صحة الحيض أو تستبعد الأولاد، مما يفوت فرصة حاسمة للتعامل مع العار المرتبط بالحيض في سن مبكرة. بينما كانت النساء والفتيات مسؤولات منذ فترة طويلة عن إحداث تغييرات في هذا المجال، يمكن ويجب على الرجال والأولاد أن يلعبوا دورًا في تغيير المواقف السلبية والسرية المتعلقة بالحيض.

كيفية تنظيم الدورة الشهرية

التعليم الذاتي

يقال إن الجهل نعمة، وفي كثير من الأحيان يكونون على حق. عندما يتعلق الأمر بالخجل من الحيض، فإن الجهل ي perpetuiert النكات وسوء الفهم حول الحيض، وتستمر فتياتنا في النمو في مجتمع يسخر من النساء وأجسادهن الطبيعية المتعلقة بالحيض. الجهل يغرس المشكلة أكثر.

لذا استمر في التعلم. افهم الدورة الشهرية لتفهم تمامًا ما يحدث ولماذا. قم أيضًا بتعليم الآخرين.

اقرأ عن المراحل المختلفة لدورة الحيض. افهم كيف تؤثر الهرمونات على الجسم (نعم، الرجال لديهم هرمونات أيضًا!) وكيف يؤثر متلازمة ما قبل الحيض على الصحة الجسدية والصحة العاطفية للنساء. كل خطوة تكافح الجهل.

التحدث عن الحيض دون خجل

أبسط إجراء لإنهاء العار المرتبط بالحيض هو عدم المشاركة في مناقشات غامضة. من خلال التحدث بصراحة عن موضوع ما، يمكن المساهمة في إزالة القواعد الاجتماعية التي تمنع النقاش. يمكن أن يتم ذلك مع الأصدقاء والعائلة، الزملاء، المعارف، أو في إطار أوسع.

إذا كنت تتحدث، دون استخدام التهذيب أو نبرة خافتة، سيتعود الأشخاص من حولك على أن الحيض هو وظيفة بيولوجية طبيعية وعادية.

فوائد تنظيم الدورة الشهرية للصحة النفسية

من خلال هذه التدابير، يمكن تقليل العار المرتبط بالحيض بشكل كبير، حتى وإن لم يتم القضاء عليه بالكامل. بخلاف الفوائد الملموسة مثل تقليل الغيابات، فإن القضاء على عار الحيض له أيضًا تأثيرات عاطفية إيجابية على جميع من يمرون بتجربة الحيض. يتم تخفيف الضغط على الأشخاص فيما يتعلق بهذا الموضوع، ولا يشعرون بالقلق أو الإحراج عند مناقشته عند الحاجة.

لأن الشعور بالخجل يقلل من تقدير الذات، يمكن أن يؤدي القضاء على خجل الحيض إلى جعل الناس أكثر سعادة وصحة، فقط بسبب هذه الحقيقة. يمكن للجميع الاستفادة من تطبيع الحيض، بغض النظر عما إذا كان يتعلق بأحد وظائفه البيولوجية.

بيوتيكيني ملابس داخلية للدورة الشهرية مصممة من أجلك، ودورتك الشهرية لن تعيقك أبداً. ملابس بيوتيكيني الداخلية للدورة الشهرية مريحة وتتيح لك ارتداءها بثقة وفخر. لا شيء أهم من الراحة.

أولئك:

أخبار طبية. الالتزام بوصمة الحيض. https://www.news-medical.net/health/Putting-a-Stop-to-Period-Stigma.aspx

USA TODAY. من قرر أن تسرب الدورة الشهرية هو نهاية العالم؟ https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2021/10/15/period-shame-problem-tampons-pads-not-only-solution/6060181001/