هل من الممكن الذهاب للسباحة خلال هذه الفترة ؟

إذا كنت ترغب في الذهاب للسباحة أثناء الدورة الشهرية ، فلا يوجد سبب يمنعك من الاستمتاع بالمياه. مع بضع خطوات بسيطة ، يمكنك الحصول على تجربة سباحة مريحة وخالية من الإجهاد. إليك ما يمكنك فعله:

1. ارتداء السدادة أو كوب الحيض: استخدام سدادة أو كوب الحيض هو فكرة جيدة عند السباحة أثناء الدورة الشهرية. فهي تساعد على منع تسرب الدم من الجسم وتوفير الحماية اللازمة. تأكد من اتباع التعليمات لإدخال وإزالة الصحيح.

2. اختيار ملابس سباحة للحيض: اختر البيكيني أو المايوه التي ستشعر فيها بالراحة والثقة. يمكنك اختيار ألوان أو أنماط داكنة لإخفاء التسريبات أو البقع المحتملة.

3. راقب نظافتك: قبل السباحة ، يجب أن تعتني بنظافتك. الاستحمام وتنظيف المنطقة التناسلية الخارجية بصابون خفيف ومحايد لدرجة الحموضة. هذا سيجعلك تشعر بالانتعاش ويقلل من مشاكل الرائحة المحتملة.

4. تغيير فوط الحيض أو كوب الحيض بانتظام: حتى لو كنت في الماء ، من المهم تغيير سدادة الحيض أو تفريغ كوب الحيض وفقًا للفواصل الزمنية الموصى بها (عادة كل 4-8 ساعات). ابحث عن مكان خاص مثل الحمام أو غرفة الملابس للقيام بذلك.

5. استرخِ واستمتع بها: لا تنس أن الملايين من الناس يذهبون للسباحة أثناء الدورة الشهرية دون مشاكل. ضغط المياه في كثير من الأحيان يمكن أن يبطئ أو يوقف تدفق الدم مؤقتًا. كما أن أحواض السباحة والمحيطات عادة ما تكون مكلورة أو تحتوي على كميات كبيرة من المياه ، مما يخفف من سوائل الجسم ويقلل من فرص انتشار الجراثيم.

من المهم ملاحظة أن تجارب الجميع يمكن أن تكون مختلفة ، وإذا كانت لديك مخاوف أو حالات طبية محددة ، فمن الأفضل دائمًا استشارة الطبيب. ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، فإن السباحة خلال هذه الفترة هي نشاط لطيف وممتع.

هل يمكنني الإصابة بالعدوى إذا كنت أسبح خلال الدورة الشهرية ؟

من المستبعد جدًا الإصابة بعدوى مهبلية أثناء السباحة ، بغض النظر عما إذا كانت لديك الدورة الشهرية أم لا. يمكن أن تسبب المياه الملوثة تهيج الجلد أو عدم الراحة في المعدة عند تناولها ، ولكنها عادة لا تؤدي إلى الالتهابات المهبلية.

ومع ذلك ، من الجيد دائمًا الاستحمام بعد السباحة ، خاصة في حمامات السباحة التي يتم معالجتها بالكلور. الكلور يمكن أن يهيج الفرج أو المهبل ، لذلك يمكن أن يساعد الشطف على تجنب أي إزعاج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للسباحة المتكررة خلال فصل الصيف أن تزيد من خطر الإصابة بعدوى الخميرة أو التهاب المسالك البولية لدى بعض الأفراد. ممارسة النظافة الجيدة ، بما في ذلك الغسيل بعد السباحة ، يمكن أن تقلل من هذه المخاطر.

إذا كنت تتساءل عن كيفية السباحة بشكل مريح أثناء الدورة الشهرية ، فإليك بعض النصائح:

1. اختر الحماية المناسبة: النظر في ارتداء المنتجات المصممة خصيصًا للسباحة ، مثل الملابس الداخلية لفترة الأنشطة المائية. توفر هذه امتصاصية إضافية وغالبًا ما تكون داكنة اللون لإخفاء التسريبات المحتملة.

2. ابق رطبًا: من المهم أن تبقى رطبًا جيدًا ، خاصةً إذا كنت في فترة الدورة الشهرية وقضاء الوقت تحت الشمس. حمل زجاجة ماء معك وشرب الكثير من السوائل طوال اليوم.

3. استخدم الحماية من أشعة الشمس مع عامل الحماية من أشعة الشمس العالية: تحمي بشرتك من الشمس عن طريق تطبيق واقي من الشمس عالي السرعة. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت عرضة للشوائب الجلدية خلال الدورة الشهرية ، لأن بشرتك قد تكون أكثر حساسية من المعتاد.

4. علاج التشنجات: السباحة يمكن أن تساعد في الواقع على تخفيف التمزقات والانتفاخ ، ولكن اتخاذ الاحتياطات اللازمة هي فكرة جيدة. ابق رطبًا ، لأنه يمكنه تخفيف التشنّج ، وفكّر في استخدام أدوية مضادة للالتهابات بدون وصفة طبية لتخفيف الشعور بالضيق.

بالنسبة للارتداء أثناء السباحة خلال فترة الدورة الشهرية ، إليك بعض الخيارات:

1. ملابس الحيض الداخلية للسباحة: هناك العديد من خيارات ملابس السباحة للفترة التي توفر امتصاصية إضافية. هذه عادة ما تكون مصممة بألوان داكنة لإخفاء التسريبات المحتملة.

2. سدادات قطنية: استخدام علامتك التجارية المفضلة من السدادات القطنية جيد تمامًا أثناء السباحة. إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن سلك السدادات القطنية ، تذكر أنه ليس عليك أن تخجل من عملية جسمك الطبيعية. ومع ذلك ، إذا كان الأمر يقلقك ، فيمكنك أن تطلب من صديق موثوق به التحقق مما إذا كان كل شيء يبدو على ما يرام من حين لآخر.

3. ربطة عنق مضادة للماء: منصات مقاومة للماء تم تطويرها خصيصًا للاستخدام أثناء الرياضات المائية. إذا كنت تستخدم عادة منصات خلال الدورة الشهرية ، يمكنك اختيارها لضمان الحماية أثناء السباحة.

4. أكياس الحيض: على غرار السدادات القطنية ، يمكن ارتداء أكواب الحيض أثناء السباحة والحفاظ على تدفق الدم مخفي. تذكري اتباع الإرشادات المعتادة لتغيير كوب الحيض بعد السباحة.

لا تنس أن الدورة الشهرية لا تمنعك من الاستمتاع بالحياة والاستمتاع. العثور على الخيارات التي تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك أن يكون الراحة والثقة في ملابس السباحة الخاصة بك والتمتع هذه الأيام الصيفية. أراكم على الشاطئ!