O que é a hidroterapia?

Em primeiro lugar, o que é a hidroterapia? Em termos simples, é uma terapia que utiliza água para tratar vários sintomas no corpo. A hidroterapia se refere ao uso da água para abordar diversos sintomas corporais. É possível que você tenha ouvido falar dela como terapia hidrotermal, terapia acuática ou balneoterapia, entre outros nomes.

A hidroterapia pode ser tão simples como retirá-la em um banho quente em casa ou usar tanques ou piscinas de água especializadas. Também inclui métodos como chorros de pressão, alternância de água quente e fria e compressas de gelo.

Desde a história registrada, os profissionais da saúde têm utilizado a água para tratar diversas lesões e enfermidades. Nos últimos 20 anos, médicos especialistas investigaram a hidroterapia como um método respaldado por evidência para tratar certas condições e sintomas. Os estudos descobriram que a hidroterapia é uma opção efetiva para aliviar sintomas como dor muscular e desconforto articular.

Ejercicio Aquático

A hidroterapia abarca vários exercícios realizados no alrededor da água. Então, você é um nada tranquilo ou simplesmente relaxa em um banho, é tanto benéfico para seu bem-estar físico quanto emocional.

Sim, mesmo durante a menstruação, você pode participar de exercícios aquáticos. Nosso traje de banho menstrual foi projetado para absorver o sangue menstrual, o que lhe permite participar de diversas atividades durante seu período. Recomendamos escolher trajes de banho menstruais adequados para um fluxo menstrual moderado.

Banhos de Água Caliente

Nunca subestime os efeitos de um banho de água quente! Quando você sente estresse ou tem calamidades menstruais, tente tomar um banho quente. Adicione algumas gotas de óleos essenciais e relaxantes.

O contato da água quente com sua pele no solo alivia os espasmos musculares e a dor, mas também te ajuda a relaxar emocionalmente .

Banhos de Ásia

Os banheiros de repouso podem ser especialmente adequados para novas mães ou pessoas com hemorróidas. Um banho de assento é um banho superficial, tíbio ou modelado onde você pode sentar para aliviar a dor ou o desconforto na área perineal. Seu propósito é relaxar e ablandar os músculos, aliviando a dor e reduzindo os espasmos.

Durante o período pós-parto , os banhos de repouso são benéficos para aliviar a dor e a dor. Não é necessário adicionar nada à água; a água simples é a melhor para tratar e prevenir infecções.

 Saunas

Quem não gosta de sauna em um dia de spa? Sim, as saunas também entram na hidroterapia, ¡qué fantástico! Numerosos estudos explicam os benefícios das saunas, como impacto na pressão arterial, doenças pulmonares, artrite reumatóide, fibromialgia, dores de cabeça e muito mais.

A investigação também descobriu que as saunas podem reduzir significativamente os níveis de estresse, com um relatório que concluiu que mesmo uma sessão única de sauna é suficiente para aliviar os sintomas. O que você está esperando?!

Benefícios da Hidroterapia

A hidroterapia tem muitos benefícios, sem limitações no âmbito físico. Como foi mencionado anteriormente, o tempo passado perto da água tem efeitos milagrosos no bem-estar emocional . Um estúdio de 2011 explorou a chamada "terapia azul", encontrando efeitos profundos dos ambientes azuis na saúde e no bem-estar.

O biólogo marino Dr. Wallace J. Nichols, em seu livro "Mente Azul", fala sobre como cada momento passado perto ou na água traz benefícios cognitivos e emocionais. Conclui: "Estar perto da água aumenta os níveis de hormônios como a dopamina e a oxitocina, ao mesmo tempo que diminui o nível do hormônio do estresse cortisol, produzindo um efeito relaxante".

Claramente, a hidroterapia tem um impacto poderoso no cérebro. Então, quais benefícios físicos você poderia experimentar? Aqui você tem apenas alguns:

- Alivia a depressão

- Alivia dolores de cabeza

- Facilita problemas articulares

- Alivia a dor muscular, a molestia e os espasmos

- Reduzir o estresse

- Alivia calambres menstruais

- Melhore o estado de ânimo

Água Fria x Água Caliente

Bem, sabemos que a hidroterapia é benéfica, mas precisamos de água quente ou água fria? Antes de descartar esta última, é possível que você queira saber que a água fria também traz muitos benefícios, como aliviar a dor, reduzir a inflamação, relaxar os músculos, aliviar a molestia, impulsionar o sistema imunológico e ajudar na recuperação pós-exercício.

Nadar em água natural é uma excelente maneira de experimentar a terapia de água fria, e se o clima for frio, você pode experimentá-lo em uma piscina local!

No entanto, para a maioria das pessoas, a água quente sempre é mais atrativa. Felizmente, as temperaturas mais altas também trazem muitos benefícios, como aliviar a dor, melhorar o fluxo sanguíneo interno, aliviar a dor e os espasmos musculares, eliminar as toxinas e aliviar o estresse.

Benefícios Adicionais da Hidroterapia

- Aumento da circulação sanguínea: fazer exercício em uma piscina quente pode aumentar o fornecimento de sangue às áreas pélvica, abdominal e muscular, ajudando a relaxar os músculos e eliminar as prostaglandinas.

- Alivio da dor: a água quente previne a sensação de dor atuando sobre os receptores de calor e mecânicos. Vários exercícios de estiramento aquático ajudam a romper os pontos de dor nos músculos, reduzindo a desconforto.

- Redução do estresse: as técnicas de relaxamento ativo e passivo reduzem o estresse e a ansiedade associada às calamidades menstruais atuando sobre o sistema simpático do corpo.

- Fortalecimento muscular: a viscosidade da água proporciona resistência natural aos exercícios musculares, ajudando a melhorar os efeitos musculares.

- Baixo impacto nas articulações: dado que a gravidade caso seja eliminada na água, fazer o exercício na piscina reduzir a pressão de carga sobre as articulações apenas ao redor de 1/10 do peso corporal.

Hidroterapia para tratar a dor menstrual

Então, a hidroterapia é eficaz para a dor menstrual? ¡Absolutamente! Todos sabemos que tomar um banho quente ou usar uma bolsa de água quente pode aliviar as calamidades menstruais, mas a hidroterapia traz muitos outros benefícios durante a menstruação.

Segundo alguns estudos, a terapia de imersão em água fria é um excelente método para aliviar as calamidades menstruais e reduzir a inflamação. O estudo afirma que a terapia de água fria influencia positivamente o ciclo menstrual para ajudar a regular os hormônios e reduzir a incapacidade física associada à síndrome pré-menstrual (como calamidades e fadiga). Além disso, combinar esta abordagem holística com exercícios regulares ou yoga, junto com uma dieta saudável, pode trazer benefícios adicionais para a saúde geral e o bem-estar do ciclo menstrual.

Então, testar isso durante seu período é completamente factível. Mais uma vez, escolher trajes de banho para a menstruação Beautikini especificamente concebidos é uma boa ideia, o que permite desfrutar plenamente do seu tempo na água!