Leitfaden zur Menstruationsgrippe
Was ist die Menstruationsgrippe?
Die Menstruationsgrippe. Einige Frauen verspüren eine ganze Reihe von grippeähnlichen Symptomen in den Tagen vor ihrer Periode. Dazu können ein Kopfschmerz und Übelkeit gehören, möglicherweise auch ein Magenbeschwerden oder eine Nasenverstopfung. Es könnte alles gleichzeitig sein!
Obwohl das menstruelle Grippegefühl keine medizinisch anerkannte Diagnose ist, ist es ein häufig verwendeter Begriff, wenn wir diese Symptome verspüren und das Gefühl haben, die Grippe zu haben, aufgrund des Anstiegs der Hormone und grippeähnlicher Effekte. Prämenstruelles Syndrom.
Was sind die Ursachen der Menstruationsgrippe?
Viele Frauen verspüren grippeähnliche Symptome nach dem Eisprung, wenn die Östrogenspiegel plötzlich sinken, während die Progesteronspiegel steigen. Diese Schwankung ist normalerweise Teil Ihres Menstruationszyklus, obwohl Ärzte dies nicht formell mit der Ursache in Verbindung gebracht haben, warum die Symptome des prämenstruellen Syndroms schwerer werden.
Wie man die Menstruationsgrippe behandelt
Es gibt einige einfache Selbstmedikationspraktiken, die Sie zu Hause durchführen können, um die Symptome der Menstruationsgrippe zu lindern. Hydriert zu bleiben kann helfen, und zu wissen, wann man sich ausruhen sollte, ist ebenfalls wichtig. Eine ausgewogene Ernährung ist ebenfalls eine gute Idee, indem der Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln, Alkohol und Zucker eingeschränkt wird.
Des Übungen wie Yoga oder Spaziergänge sind ebenfalls hervorragende natürliche Heilmittel zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden. An die frische Luft zu gehen und sich zu bewegen, hilft, die Endorphine zu steigern und die Blutzirkulation zu fördern, wodurch die Symptome verbessert werden.
Einige Frauen finden Medikamente hilfreich bei der Behandlung der Menstruationsgrippe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen, die Ihnen zur Verfügung stehen.
Symptome der Menstruationsgrippe
Obwohl die Menstruationsgrippe sich von der Grippe (die eine hoch ansteckende Viruskrankheit ist, die manchmal eine medikamentöse Behandlung erfordert) unterscheidet, sind die Symptome sehr ähnlich.
Die Hauptsymptome der Menstruationsgrippe sind:
Brechreiz
Muskelverspannungen
Durchfall
Schwindel
Verstopfung
Gelenkschmerzen
Kopfschmerzen
Rückenschmerzen
Bauchschmerzen oder Empfindlichkeit
Blähungen
Krämpfe
Erschöpfungs- oder Müdigkeitsgefühl
Gelenkschmerzen
Fieber
Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren
Was ist die Menstruationsgrippe
Kommen Ihnen diese Symptome bekannt vor? Sie sind nicht allein. Die Nationale Vereinigung für das Prämenstruelle Syndrom (NAPS) gibt an, dass bis zu 30 % der Frauen im Vereinigten Königreich Symptome wie Blähungen, Kopfschmerzen, Brustempfindlichkeit sowie Müdigkeit, Lethargie und eine ganze Reihe anderer Symptome jeden Monat erleben.
Während die Menstruationsgrippe nicht jeden betrifft und nicht alle Symptome notwendigerweise gleichzeitig auftreten müssen, wird sie allgemein als Teil des Menstruationszyklus einiger Personen.
Stadien des Menstruationszyklus
"Im Verlauf des Menstruationszyklus treten Phasen auf, in denen sich die Hormone ändern, was Ihren Körper und Ihre Stimmung beeinflusst."
Der Menstruationszyklus beginnt am ersten Tag der Periode, die auftritt, weil der Körper eine unbefruchtete Eizelle während der Periode freisetzt. Das Menstruationsblut besteht auch aus vaginaler Flüssigkeit und Endometriumgewebe. Die Blutungen können etwa 2 bis 7 Tage dauern.
In der Zwischenzeit ist die Follikelphase Ihres Zyklus ebenfalls aktiv. Hier bilden sich die Follikel in den Eierstöcken. Diese Follikel beginnen zu wachsen und Eizellen zu produzieren, von denen eine schließlich groß genug wird, um freigesetzt zu werden.
Östrogen beginnt ebenfalls, in dieser Zeit stark anzusteigen, was zu Brustempfindlichkeit, Blähungen, Stimmungsschwankungen, Ängsten, Müdigkeit und Schlafproblemen führen kann.
Am Ende dieser Phase wird das reife Ei freigesetzt und beginnt seine Reise im Eileiter, die als Ovulation bezeichnet wird. Diese entscheidende Phase des Menstruationszyklus dauert nur einen Tag und ist auch der Zeitpunkt, an dem Sie jeden Monat die größten Chancen haben, schwanger zu werden.
Nach dem Eisprung steigen die Progesteronspiegel an, was zu einer Schwellung der Brüste, Empfindlichkeit, Blähungen, Angst, Müdigkeit, Depression, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und einer Abnahme der Libido führt. Dies ist die Lutealphase, auch die längste Phase des Zyklus, die etwa 12 bis 14 Tage dauert.
Da das reife Ei vom Körper wieder aufgenommen wird (wenn Sie nicht schwanger sind), beginnt der Zyklus erneut, wenn das Ei im Rahmen der Regelblutung freigesetzt wird. Die Östrogen- und Progesteronspiegel sinken beide, sodass viele Frauen zu Beginn ihrer Regelblutung beginnen, sich besser zu fühlen.
Das Verfolgen Ihres Menstruationszyklus ist eine gute Möglichkeit, Ihren Zyklus und was für Sie normal ist, zu verstehen. Es kann Ihnen auch helfen, die Veränderungen in Ihrem Körper besser zu verstehen und wie die monatlichen hormonellen Schwankungen Sie beeinflussen. Zu wissen, was Sie erwartet, kann Ihnen helfen, die Symptome des Menstruationsgrippe besser zu bewältigen. Wissen ist Macht, also rüsten Sie sich so gut wie möglich mit Informationen über Ihren Zyklus.
Sich auf Ihre Periode vorbereiten
Sobald Sie Ihren Zyklus verstehen und wissen, was Sie erwarten können, haben Sie eine gute Vorstellung von Ihrem Fluss und was normal ist. Viele Frauen erleben in der Regel die stärksten Blutungen in den ersten zwei Tagen ihrer Periode, wenn die Symptome des prämenstruellen Syndroms ebenfalls am stärksten ausgeprägt sein können.
Maßnahmen ergreifen, um wirklich auf sich selbst zu achten während dieses Teils Ihres Zyklus (Selbstpflege für Frauen ist den ganzen Monat über wichtig, besonders während dieses Teils des Menstruationszyklus!) und sich auf Ihre Periode vorzubereiten. Das Tragen eines bequemen Paares Menstruationsunterhosen kann die Unannehmlichkeiten beim Wechseln von Binden oder Tampons in engen Kabinen beseitigen und kann Sie sanft unterstützen, wenn Sie direkt bluten.
Unsere Menstruationsunterwäsche verfügt über ein vierlagiges Design für einen verbesserten Schutz gegen Auslaufen. Darüber hinaus erhalten Sie ein elegantes Paar Unterhosen, das nicht in Ihren Bauch einschneidet und somit die Beschwerden im Zusammenhang mit Übelkeit oder Krämpfen lindert.
