عندما تبدأ الفتيات في دورتهن الشهرية الأولى، يبدأن رحلة من الصمت والخوف قد تستمر لعقود. يمكن أن تكون فترات الحيض مؤلمة، مما يسبب آلام الظهر، تقلصات، ناهيك عن الغثيان العاطفي، الذي يتكرر كل شهر لمدة 30 إلى 40 عامًا. في الأماكن العامة، تعتبر المناقشات حول فترات الحيض شائعة مثل المناقشات حول تكرار الإسهال. تخفي النساء بشكل غير ملحوظ الفوط الصحية أو السدادات القطنية في أكمامهن في طريقهن إلى الحمام، متأكدات من أن لا أحد يعرف أنها "فترة الشهر". تحدث بقع على الملابس. عندما تنفد الإمدادات، يتم استخدام قطعة من ورق التواليت في الملابس الداخلية.

على الرغم من أن هذا قد يبدو ممتعًا، إلا أن الأساطير، وسوء الفهم، والمعلومات المضللة حول الدورة الشهرية تساهم في الشعور بالخجل، مما يسبب ضررًا كبيرًا للفتيات والنساء والنساء الحائضات في جميع أنحاء العالم.

بمعنى ما، تعزز الخجل بعض المفاهيم الثقافية حول الحيض. في بعض المجتمعات على مستوى العالم، يُعتبر الحديث عن الدورات الشهرية ليس فقط وظيفة جسدية طبيعية، ولكن أيضًا وقاحة أو محرجًا. على الرغم من أن التعبيرات التلطيفية مثل "أسبوع الفراولة" في النمسا، و"أنا مع تشيكو" في البرازيل و"الجدة عالقة في الزحام" في جنوب أفريقيا قد تبدو غير ضارة، إلا أنها تعزز الفكرة القائلة بأن الدورات الشهرية محرجة ولا تستحق الحديث عنها.

عندما يحتاج شخص ما إلى منتجات الحيض، غالبًا ما يسأل بشكل غير ملحوظ الأصدقاء أو الزملاء لتجنب أن يُسمع. قلة من الأشياء أكثر شيوعًا من شخص يبدأ فجأة دورته الشهرية وينزف من خلال بنطاله في الأماكن العامة، وهو "لحظة محرجة" شائعة.

عائق أمام النساء والفتيات

بسبب المناقشات المكبوتة حول الحيض، يُعتقد على نطاق واسع أن الفترات غير طاهرة. وهذا غالبًا ما يؤدي إلى شعور النساء والفتيات بالحبس في منازلهن، واستبعادهن من الأماكن العامة، أو اعتبارهن غير محظوظات أو ضارة للآخرين لمدة تقارب أسبوعًا كل شهر.

إن التأثير المدمر لهذه العار، جنبًا إلى جنب مع الفقر، يؤثر بشكل كبير على تعليم الفتيات. على سبيل المثال، في أفريقيا، يُقدّر أن واحدة من كل عشر فتيات قد تفوت المدرسة خلال فترة الحيض، مما يمثل حوالي 10-20% من وقت الحصص الدراسية، مما قد يؤدي إلى الانقطاع الكامل. وهذا يعرضهن لمخاطر أكبر من الزواج المبكر والحمل في سن مبكرة، مما يزيد من المخاطر الصحية.

إن نقص التعليم المناسب، جنبًا إلى جنب مع الزواج المبكر القسري، يؤدي حتمًا إلى تقليل الفرص الوظيفية وسبل كسب الدخل، مما يعيق فرص الحياة للنساء.

استخدام غير مريح للحمام، في المنزل أو خارجه

في أي وقت، حوالي 300 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من الدورة الشهرية. نظرًا لأن ربع السكان يفتقرون إلى الوصول إلى مراحيض كافية و11% لا يتوفر لديهم ماء نظيف بالقرب، فإن العديد من النساء والفتيات لا يمكنهن إدارة فتراتهن بطريقة صحية وآمنة في المنزل.

التعليم حول الدورة الشهرية لجميع الأجناس

تحدٍ مركزي لمعالجة العار المرتبط بالحيض هو نقص التعليم حول الصحة الحيضية في العديد من أنحاء العالم. عندما يوجد، غالبًا ما يبدأ في وقت متأخر من حياة الشباب، أحيانًا حتى بعد أن تبدأ الفتاة في دورتها الشهرية الأولى. يعني نقص التعليم قبل الحيض أن ردود الفعل الأولية قد تشمل الخوف والعار والارتباك. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي التعليم غير الكافي حول الحيض إلى نقص الفهم لمنتجات النظافة الحيضية. ونتيجة لذلك، لا تستطيع العديد من النساء والفتيات والأفراد التحكم حقًا في المنتجات التي يستخدمونها أو التخلص منها وتنظيفها بشكل مناسب وفقًا للاعتبارات الشخصية والبيئية والثقافية والاجتماعية.

بعض برامج التعليم الجنسي حتى تتجاهل صحة الحيض أو تستبعد الأولاد، مما يفوت فرصة حاسمة لمعالجة الشعور بالحرج المرتبط بالحيض منذ سن مبكرة. على الرغم من أن النساء والفتيات قد كن لفترة طويلة مسؤولات عن قيادة التغيير في هذا المجال، إلا أن الرجال والأولاد يمكنهم ويجب عليهم أن يلعبوا دورًا في تغيير المواقف السلبية والسرية المحيطة بالحيض.

كيفية تنظيم الدورة الشهرية

التعليم الذاتي

يقولون إن الجهل هو السعادة، وفي كثير من النواحي، هم على حق. عندما يتعلق الأمر بالخجل من الدورة الشهرية، فإن الجهل ي perpetúa النكات وسوء الفهم حول الحيض، مما يسمح لفتياتنا بالاستمرار في النمو في مجتمع يسخر من النساء وأجسادهن الشهرية الطبيعية. يعمق الجهل المشكلة أكثر.

لذا، قم بتثقيف نفسك. افهم الدورة الشهرية للحصول على فهم كامل لما يحدث ولماذا. قم بتثقيف الآخرين.

اقرأ عن المراحل المختلفة لدورة الحيض. افهم كيف تؤثر الهرمونات على الجسم (نعم، الرجال أيضًا لديهم هرمونات!) وكيف يؤثر متلازمة ما قبل الحيض على الصحة البدنية و العاطفية للنساء. كل خطوة تتحدى الجهل.

تحدث بصراحة عن الحيض دون خجل

الإجراء الأكثر بساطة الذي يمكن اتخاذه لوضع حد للعار المرتبط بالحيض هو تجنب المشاركة في مناقشات غامضة. من خلال التحدث بصراحة عن أي موضوع، يمكننا المساعدة في القضاء على القواعد الاجتماعية التي تمنع الحديث عن ذلك. يمكن القيام بذلك مع الأصدقاء والعائلة، والزملاء، والمعارف، أو في نطاق أوسع.

إذا تتحدث دون استخدام التلطيفات أو نبرة همس، سيتعود من حولك على سماع أن الحيض هو وظيفة بيولوجية طبيعية وعادية.

فوائد تنظيم الدورة الشهرية للصحة النفسية

من خلال هذه الإجراءات، يمكن تقليل العار المرتبط بالحيض بشكل كبير، حتى وإن لم يتم القضاء عليه تمامًا. بالإضافة إلى الفوائد الملموسة مثل تقليل الغياب، فإن القضاء على العار المرتبط بالحيض له أيضًا تأثيرات عاطفية إيجابية على جميع من يعانون من الحيض. يتم تخفيف الضغط على الأشخاص في هذا الموضوع ولم يعودوا يشعرون بالقلق أو الخجل من مناقشته عند الحاجة.

نظرًا لأن الشعور بالخجل يقلل من تقدير الذات، فإن القضاء على الخجل المرتبط بالحيض يمكن أن يجعل الناس أكثر سعادة وصحة، استنادًا فقط إلى هذه النقطة. يمكن للجميع الاستفادة من تطبيع الحيض، بغض النظر عما إذا كان أحد وظائفهم البيولوجية.

ملابس داخلية للحيض من Beautikini مصممة من أجلك، ودورتك الشهرية لن توقفك أبداً. ملابس الحيض الداخلية من Beautikini مريحة، مما يتيح لك ارتدائها بثقة وفخر. لا شيء أهم من الراحة.

نافورة:

نيوز ميديكال. وضع حد لوصمة الحيض. https://www.news-medical.net/health/Putting-a-Stop-to-Period-Stigma.aspx

USA TODAY. من قرر أن تسرب الدورة الشهرية هو نهاية العالم؟ https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2021/10/15/period-shame-problem-tampons-pads-not-only-solution/6060181001/