Kan du simma på mens?

Om du planerar att bada under din mens, finns det ingen anledning att låta det hindra dig från att njuta av vattnet. Med några enkla steg kan du få en bekväm och stressfri simupplevelse. Så här kan du göra:

1. Bär tampong eller menskopp: Att använda en tampong eller menskopp är en bra idé när du simmar på mens. De kan hjälpa till att förhindra att blod lämnar din kropp och ge dig det skydd du behöver. Se till att följa instruktionerna för att sätta i och ta bort dem på rätt sätt.

2. Välj en periodbadkläder: Välj en bikini eller baddräkt som du känner dig bekväm och säker i. Du kanske vill överväga att bära mörkare färger eller mönster som kan hjälpa till att dölja eventuella läckor eller fläckar.

3. Ta hand om din hygien: Innan du går och simmar, se till att ta hand om din hygien. Ta en dusch och använd en mild, pH-balanserad tvål för att rengöra det yttre underlivet. Detta kan hjälpa dig att känna dig fräsch och minska eventuella luktproblem.

4. Byt din tampong eller menskopp regelbundet: Även om du är i vattnet är det viktigt att byta tampong eller tömma menskoppen enligt rekommenderade tidsintervall (vanligtvis var 4-8 timme). Hitta ett privat utrymme, till exempel ett badrum eller omklädningsrum, för att göra detta.

5. Slappna av och njut: Kom ihåg att miljontals människor simmar medan de har mens utan några problem. Vattentrycket kan ofta sakta ner eller tillfälligt stoppa flödet. Dessutom behandlas pooler och hav vanligtvis med klor eller har stora volymer vatten, vilket hjälper till att späda ut kroppsvätskor och minskar risken för spridning av bakterier.

Det är viktigt att notera att allas erfarenheter kan variera, och om du har oro eller specifika medicinska tillstånd är det alltid bäst att rådgöra med en sjukvårdspersonal. Men för de flesta kan simning under mens vara en bekymmersfri och trevlig aktivitet.

Kan jag få en infektion när jag simmar på mens?

Det är högst osannolikt att få en vaginal infektion när du simmar, oavsett om du har mens eller inte. Förorenat vatten kan orsaka hudirritation eller magbesvär vid intag, men det leder vanligtvis inte till vaginala infektioner.

Ändå är det alltid en bra idé att duscha efter simning, särskilt i pooler som behandlats med klor. Klor kan potentiellt irritera vulva eller slida, så att skölja av kan hjälpa till att förhindra obehag. Dessutom kan frekvent simning under sommaren öka risken för svampinfektioner eller urinvägsinfektioner (UVI) för vissa individer. Att upprätthålla goda hygienrutiner, inklusive att skölja av efter simning, kan hjälpa till att minimera sådana risker.

Om du undrar hur du simmar bekvämt när du har mens, här är några tips:

1. Välj lämpligt skydd:Överväg att bära produkter som är speciellt utformade för simning, som tidstypiska trosor gjorda för vattenaktiviteter. Dessa erbjuder extra absorptionsförmåga och är ofta mörkfärgade för att kamouflera eventuella läckor.

2. Håll dig hydrerad:Det är viktigt att hålla sig hydrerad, särskilt när du har mens och spenderar tid i solen. Bär en vattenflaska med dig och drick mycket vätska under dagen.

3. Applicera solskyddsmedel med hög SPF: Skydda din hud från solen genom att applicera solkräm med hög solskyddsfaktor (SPF). Detta är särskilt viktigt om du får finnar under mens, eftersom din hud kan vara känsligare än vanligt.

4. Hantera kramper: Simning kan faktiskt hjälpa till att lindra kramper och uppblåsthet, men det är en bra idé att vidta försiktighetsåtgärder. Håll dig hydrerad, eftersom det kan hjälpa till att lindra kramper, och överväg att använda receptfria antiinflammatoriska läkemedel för att lindra obehag.

När det kommer till vad du ska ha på dig när du simmar under din mens, här är några alternativ:

1.Period trosor för simning: Det finns olika tidstypiska badkläder tillgängliga som erbjuder extra uppsugningsförmåga. Dessa är vanligtvis utformade i mörka färger för att dölja eventuella läckage.

2.Tamponger: Att använda ditt favoritmärke av tamponger är perfekt när du simmar. Om du är orolig för tampongsnören, kom ihåg att du inte behöver skämmas för kroppens naturliga processer. Men om det oroar dig kan du be en betrodd vän att då och då kolla om allt ser bra ut.

3.Vattentäta kuddar: Vattentäta kuddar är speciellt designade för användning under vattenaktiviteter. Om du vanligtvis bär bindor under din mens kan du välja dessa för att säkerställa skydd när du simmar.

4.Menskoppar: I likhet med tamponger kan menskoppar bäras medan du simmar och hålla ditt flöde dold. Kom ihåg att följa de vanliga riktlinjerna för att byta menskopp efter simning.

Kom ihåg, låt inte din mens hindra dig från att njuta av livet och ha kul. Hitta de alternativ som fungerar bäst för dig, ger komfort och självförtroende i din baddräkt, och omfamna sommardagarna. Vi ses på stranden!