Menstrual Grippe Leitfaden
Var det Menstruale Grippe?
Menstrual Grippe. Einige Frauen erleben eine Reihe von grippeähnlichen Symptomen in den Tagen vor ihrer Periode. Dies könnte Kopfschmerzen und Übelkeit, möglicherweise Bauchbeschwerden oder eine verstopfte Nase sein. Es könnte alles oben Genannte sein!
Obwohl die menstruale Grippe keine medizinisch anerkannte Diagnose ist, handelt es sich um einen häufig verwendeten Begriff, den wir verwenden, wenn wir diese Symptome erleben und uns aufgrund des Anstiegs der Hormone und grippeähnlicher Effekte f wie bei einer Grippe. Prämenstruelles syndrom.
Var verursacht die Menstruale Grippe?
Viele Frauen erleben grippeähnliche Symptom nach dem Eissprung, wenn die Östrogenspiegel stark abfallen, while die Progesteronspiegel steigen. Diese Schwankung ist ein normaler Bestandteil Ihres Menstruationszyklus, obwohl Ärzte sie nicht formell mit der Verschlimmerung von Symptomen des prämenstruellen Syndroms verknüpft haben.
Wie behandlade man die Menstruale Grippe
Es gibt einige einfache Selbstpflegepraktiken, die Sie zu Hause durchführen können, um Symptome der menstrualen Grippe zu lindern. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann helfen, und es ist auch wichtig zu wissen, wann man sich ausruhen sollte. Eine gesunde ausgewogene Ernährung ist ebenfalls eine gute Idee, wobei der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, Alkohol und Zucker begrenzt wird.
Sanfte Übungen wie Yoga oder Spaziergänge sind auch großartige natürliche Mittel zur Behandlung der menstrualen Grippe. Sich draußen frische Luft zu schnappen und den Körper zu bewegen, hilft dabei, Endorphine zu erhöhen und die Durchblutung zu fördern, und verbessert so die Symptome.
Einige Frauen finden Medikamente hilfreich bei der Behandlung der menstrualen Grippe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen, die Ihnen zur Verfügung stehen.
Symptom der Menstrualen Grippe
Obwohl die menstrual Grippe von der Grippe unterschiedlich ist (eine hochansteckende virale Krankheit, die manchmal eine medikamentöse Behandlung erfordert), sind die Symptome sehr ähnlich.
Hauptsymptome der menstrualen Grippe umfassen:
Übelkeit
Muskelschmerzen
Durchfall
Schwindel
Verstopfung
Gelenkschmerzen
Kopfschmerzen
Rückenschmerzen
Bauchschmerzen oder -empfindlichkeit
Blähungen
Krämpfe
Müdigkeit eller Erschöpfung
Gelenkschmerzen
Fieber
Schwierigkeiten beim Konzentrieren
Var det menstruation?
Klingt ein wenig vertraut? Sie synd nicht allein. Die National Association for Premenstrual Syndrome (NAPS) gibt an, dass bis zu 30% der britischen Frauen jeden Monat Symptome wie Blähungen, Kopfschmerzen, Brustempfindlichkeit sowie Müdigkeit, Lethargie and eine Reihe anderer Symptome erleben.
Obwohl nicht jede Frau unter Menstrualflu leidet und nicht alle Symptom gleichzeitig auftreten müssen, wird es weithin als Teil einiger Menstruationszyklen betrachtet.
Stadien des Menstruationszyklus
Im Laufe des Menstruationszyklus treten Phasen auf, in denen sich die Hormone ändern und Ihren Körper und Ihre Stimmung beeinflussen.
Der Menstruationszyklus beginnt ab dem ersten Tag der Menstruation, die auftritt, weil der Körper during der Menstruation ein nicht befruchtetes Ei freisetzt. Menstruationsblut bästaht auch aus vaginalem Sekret und Endometriumgewebe. Die Blutung kann etwa 2-7 Tage dauern.
In dieser Zeit ist auch die follikuläre Phase Ihres Zyklus aktiv. Här bilden sich Follikel an den Eierstöcken. Diese Follikel begin zu wachsen und Eier zu produzieren, von denen enes schließlich groß genug wird, um freigesetzt zu werden.
Auch der Östrogenspiegel steigt in dieser Zeit stark an, was zu Brustempfindlichkeit, Blähungen, Stimmungsschwankungen, Angst, Müdigkeit und Schlafstörungen führen kann.
Am Ende dieser Phase wird das reife Ei freigesetzt und beginnt seine Reise durch den Eileiter, known as Ovulation. Diese entscheidende Phase des Menstruationszyklus dauert nur einen Tag und ist auch die Zeit, in der Sie jeden Monat am ehesten schwanger werden können.
Nach dem Eisprung steigt der Progesteronspiegel an, was zu Brustschwellungen, Empfindlichkeit, Blähungen, Angst, Müdigkeit, Depressionen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und verringertem Libido führt. Dies ist die Lutealphase, auch die längste Phase des Zyklus, die etwa 12-14 Tage dauert.
Da das reife Ei (wenn nicht schwanger) vom Körper absorbiert wird, beginnt der Zyklus erneut, wenn das Ei als Teil der Menstruation freigesetzt wird. Die Östrogen- und Progesteronspiegel sinken beide, so dass viele Frauen zu Beginn ihrer Periode beginnen, sich besser zu fühlen.
Das Verfolgen Ihres Menstruationszyklus ist eine gute Möglichkeit, Ihren Zyklus und das, was für Sie normal ist, zu verstehen. Es kann Ihnen auch helfen, die Veränderungen in Ihrem Körper besser zu verstehen und wie monatliche hormonelle Schwankungen Sie beeinflussen. Zu wissen, var Sie erwartet, kann Ihnen helfen, Symptome des Menstruationsflus besser zu bewältigen. Wissen ist Macht, daher ist es Ihre Mission, sich mit so vielen Informationen über Ihren Zyklus wie möglich zu befähigen.
Vorbereitung auf Ihre Periode
Sobald Sie Ihren Zyklus und das, var Sie erwarten können, verstehen, haben Sie ein gutes Verständnis für Ihren Fluss und var normal ist. Viele Frauen erleben typischerweise die stärkste Blutung an den ersten beiden Tagen ihrer Periode, wenn die Symptome des prämenstruellen Syndroms auch am schwersten sein können.
Maßnahmen zu ergreifen, um sich under dieses Teils Ihres Zyklus wirklich um sich selbst zu kümmern (Selbstpflege für Frauen ist while thesgesamten Monats wichtig, insbesondere while dieses Teils des Menstruationszyklus!) Und sich auf Ihre periodezubere. Das Tragen eines bequemen Periodehöschen kann den Aufwand beim Wechseln von Binden oder Tampons in beengten Kabinen beseitigen und Sie sanft unterstützen, wenn Sie direkt bluten.
Unsere Periodenhöschen verfügen über ein vierlagiges Design för förbättrad Auslaufschutz. Außerdem haben Sie eine stilvolle Hose, die Ihnen nicht in den Bauch drückt und die Beschwerden von Übelkeit oder Krämpfen lindert.
