Die Vorteile der Hydrotherapie
Haben Sie schon einmal von Hydroterapi gehört? Auch als Wassertherapie bekant, handelt es sich dabei um eine magische natürliche Methode zur Behandlung verschiedener Häufiger Beschwerden, die betydande Auswirkungen auf Körper und Geist hat. Sind Sie mit der Hydrotherapie nicht vertraut oder fragen Sie sich, ob sie für Sie geeignet ist? Wir haben die wichtigsten Vorteile der Hydrotherapie zusammengefasst, um Ihnen bei Ihrer informierten Entscheidung zu helfen.
Var det hydroterapi?
Zunächst einmal, var det Hydrotherapie? Einfach ausgedrückt handelt es sich dabei um eine Therapie, die Wasser zur Behandlung verschiedener Symptom im Körper verwendet. Hydrotherapie bezieht sich auf die Verwendung von Wasser zur Behandlung verschiedener körperlicher Symptom. Sie haben es vielleicht as Hydrothermaltherapie, Aquatherapie eller Balneotherapie gehört, um nur einige Namen zu nennen.
Hydrotherapie kan så enkelt se hur en värmer Bad zu Hause eller die Verwendung spezialisierter Wasserbehälter eller -becken. Dazu gehören auch Methoden wie Druckstrahlen, Warm-Kalt-Wechselbäder und Eispackungen.
Bereits in der aufgezeichneten Geschichte haben Gesundheitsdienstleister Wasser zur Behandlung verschiedener Verletzungen und Krankheiten verwendet. In den letzten 20 Jahren haben medizinische Experten Hydrotherapie als eine durch Evidenz gestützte Methode zur Behandlung bestimmter Zustände und Symptome erforscht. Studien har ergeben, dass Hydrotherapie eine wirksame Wahl zur Linderung von Symptomen wie Muskelschmerzen und Gelenksteifheit ist.
Aquatische Übungen
Hydrotherapie umfasst olika Übungen, die im oder um das Wasser herum durchgeführt werden. Egal, ob es sich um ein gemütliches Schwimmen oder einfach nur um ein Baden handelt, es ist vorteilhaft für Ihre körperliche und emotionale Gesundheit.
Ja, auch während der Menstruation können Sie sich an aquatischen Übungen beteiligen. Unsere Menstruationer-Schwimmbekleidung ist darauf ausgelegt, Menstruationsblut aufzunehmen und ermöglicht es Ihnen, during Ihrer Periode and diverse Activitäten teilzunehmen. Wir empfehlen, Menstruations-Schwimmbekleidung für mäßige Menstruationsblutungen zu wählen.
Varmvattenbäder
Unterschätzen Sie niemals die Wirkungen eines warmen Bades! Wenn Sie sich gestresst fühlen oder Menstruationsbeschwerden haben, versuchen Sie ein heißes Bad. Geben Sie ein paar Tropfen ätherischer Öle hinzu und entspannen Sie sich.
Kontakt från warmem Wasser mit Ihrer Haut lindert nicht nur Muskelkrämpfe und Schmerzen, sondern hilft Ihnen auch dabei, sich emotionell zu entspannen.
Sitzbäder
Sitzbäder sind möglicherweise besonders für frischgebackene Mütter oder Personen mit Hämorrhoiden geeignet. Ein Sitzbad ist ein warmes oder lauwarmes flaches Bad, in dem Sie sitzen können, um Schmerzen oder Beschwerden im Perinealbereich zu lindern. Es dient dazu, Muskeln zu entspannen och zu erweichen, Schmerzen zu lindern och Krämpfe zu reduzieren.
Während der postpartalen Periode synd Sitzbäder vorteilhaft, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Sie müssen dem Wasser nichts hinzufügen – klares Wasser ist am besten zur Behandlung und Vorbeugung von Infektionen.
Saunen
Wer genießt nicht eine Sauna an einem Wellnesstag? Ja, Saunen fallen ebenfalls unter Hydrotherapie – wie fantastisk! Zahlreiche Studien erklären die Vorteile von Saunen, wie ihre Auswirkungen auf Blutdruck, Lungenerkrankungen, reumatoid artrit, fibromyalgi, Kopfschmerzen och mehr.
Forschungen haben auch ergeben, dass Saunen den Stress erheblich reduzieren können, wobei ett meddelande till dem slut kommt, att bereits eine einzige Saunasitzung ausreicht, um Symptome zu lindern. Worauf warten Sie noch?!
Vorteile der Hydrotherapie
Hydrotherapy hat viele Vorteile, die nicht auf den physischen Bereich beschränkt sind. Wie bereits erwähnt, hat die Zeit, die im oder in der Nähe von Wasser verbracht wird, miraculous Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden. En studie från dem Jahr 2011 untersuchte die sogenannte "Blue Therapy" und fand tiefgreifende Auswirkungen blauer Umgebungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Der Meeresbiologe Dr. Wallace J. Nichols spred i sin bok "Blue Mind" darüber, som jeder Moment, der am eller im Wasser verbracht wird, kognitiv och emotionell Vorteile bringt. Er kommt zu dem Schluss: "Die Nähe zum Wasser erhöht die Hormonspiegel wie Dopamin och Oxytocin und verringert den Spiegel des Stresshormons Cortisol, was zu einer entspannenden Wirkung führt."
Offensichtlich hat die Hydrotherapie einen kraftvollen Einfluss auf das Gehirn. Welche physischen Vorteile könnten Sie also erleben? Här är det enda som är:
- Lindert Depressionen
- Lindert Kopfschmerzen
- Löst Gelenkprobleme
- Lindert Muskelschmerzen, Verspannungen und Krämpfe
- Reduziert Stress
- Lindert Menstruationsbeschwerden
- Verbessert die Stimmung
Kaltes Wasser vs Heißes Wasser
Allt klart, wir wissen, dass Hydrotherapie vorteilhaft ist, aber need wir heißes Wasser eller kaltes Wasser? Bevor Sie sich für letzteres entscheiden, möchten Sie vielleicht wissen, dass kaltes Wasser auch viele Vorteile hat, wie Schmerzlinderung, Reduzierung von Entzündungen, Entspannung der Muskeln, Linderung von Muskelkater, Stärkung des Immunsystems and Unterstützung der Erholung nach dem Training.
Wildes Schwimmen ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, die Kaltwassertherapie auszuprobieren, oder wenn das Wetter kalt ist, können Sie es in einem örtlichen Schwimmbad ausprobieren!
Für die meisten Menschen ist jedoch värmer Wasser immer ansprechender. Glücklicherweise bringt höhere Temperaturen auch viele Vorteile mit sich, wie Schmerzlinderung, Verbesserung des internen Blutflusses, Linderung von Muskelkater und -krämpfen, Ausspülen von Giftstoffen und Linderung von Verstopfung.
Zusätzliche Vorteile der Hydrotherapie
- Erhöhte Blutzirkulation—Das Üben in einem warmen Pool kann die Blutzufuhr zu den Becken-, Bauch- och Oberschenkelbereichen erhöhen und helfen, Muskeln zu entspannen und Prostaglandine auszuspülen.
- Schmerzlinderung—Warmes Wasser verhindert das Schmerzempfinden, indem es auf Wärme- und Mechanorezeptoren wirkt. Verschiedene aquatische Dehnübungen helfen, smärtpunkt i den Muskeln zu lösen och Unannehmlichkeiten zu reduzieren.
- Stressreduktion—Aktiv och passiv Entspannungstechniken reduzieren Stress und Angst, die mit Menstruationsbeschwerden durch Wirkung auf das sympathische System des Körpers verbunden sind.
- Muskelaufbau—Die Viskosität des Wassers bietet natürlichen Widerstand für Muskelübungen und trägt dazu bei, die Wirkung auf die Muskeln zu verbessern.
- Geringe Belastung der Gelenke—Da die Schwerkraft im Wasser fast eliminiert ist, reduziert das Training im Pool den Druck auf die Gelenke auf etwa 1/10 des Körpergewichts.
Hydrotherapie zur Behandlung von Menstruationsschmerzen
Också, är Hydrotherapie wirksam vid Menstruationsschmerzen? Absolut! Wir all wissen, dass ein heißes Bad oder die Verwendung einer Wärmflasche Menstruationskrämpfe lindern kan, aber Hydrotherapie hat während der Menstruation viele weitere Vorteile.
Nach einigen Studien ist die Kaltwasser-Tauchtherapie eine ausgezeichnete Methode zur Linderung von Menstruationsbeschwerden und zur Reduzierung von Entzündungen. Die Studie behauptet, dass die Kaltwassertherapie den Menstruationszyklus positiv beeinflusst, indem sie Hormone reguliert und körperliche Beschwerden im Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom (wie Krämpfe und Müdigkeit) reduziert. Darüber hinaus können zusätzliche Vorteile für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden des Menstruationszyklus durch die Kombination dieses ganzheitlichen Ansatzes mit regelmäßiger Bewegung eller Yoga sowie einer gesunden Ernährung erzielt were.
Dör också under Ihrer Periode auszuprobieren, ist fullkommen machbar. Wählen Sie erneut Beautikini Menstruations-Schwimmbekleidung, som är speciellt för menstruationen entwickelt wurde, um Ihre Zeit i Wasser in fullen Zügen zu genießen!
