Você já ouviu falar em hidroterapia ? Também conhecida como hidroterapia, é um método mágico natural para tratar diversas doenças comuns, proporcionando efeitos significativos no corpo e na mente. Você não está familiarizado com a hidroterapia ou está se perguntando se ela é adequada para você? Resumimos os principais benefícios da hidroterapia para ajudá-lo a tomar uma decisão informada.

O que é hidroterapia?

Primeiramente, o que é hidroterapia? Em termos simples, é uma terapia que utiliza água para tratar diversos sintomas do corpo. Hidroterapia refere-se ao uso de água para tratar vários sintomas corporais. Você deve ter ouvido falar disso como terapia hidrotermal, terapia aquática ou balneoterapia, entre outros nomes.

A hidroterapia pode ser tão simples quanto tomar um banho quente em casa ou usar tanques ou piscinas de água especializadas. Também inclui métodos como jatos pressurizados, alternância de quente e frio e bolsas de gelo.

A partir da história registrada, os profissionais de saúde têm usado água para tratar vários ferimentos e doenças. Nos últimos 20 anos, especialistas médicos pesquisaram a hidroterapia como um método comprovado para o tratamento de certas condições e sintomas. Estudos descobriram que a hidroterapia é uma escolha eficaz para aliviar sintomas como dores musculares e rigidez articular.

Exercício Aquático

A hidroterapia abrange vários exercícios realizados dentro ou ao redor da água. Portanto, seja um mergulho tranquilo ou apenas um banho de imersão, é benéfico tanto para o seu bem-estar físico quanto emocional.

Sim, mesmo durante a menstruação você pode praticar exercícios aquáticos. Nossos trajes de banho menstruais são projetados para absorver o sangue menstrual, permitindo que você participe de diversas atividades durante a menstruação. Recomendamos escolher trajes de banho menstruais adequados para fluxo menstrual moderado.

Banhos de Água Quente

Nunca subestime os efeitos de um banho de água morna! Quando você estiver estressado ou com cólicas menstruais, experimente tomar um banho quente. Adicione algumas gotas de óleos essenciais e relaxe.

O contato da água morna com a pele não só alivia espasmos musculares e dores, mas também ajuda a relaxar emocionalmente .

Banhos de assento

Os banhos de assento podem ser particularmente adequados para novas mães ou indivíduos com hemorróidas. Um banho de assento é um banho raso quente ou morno onde você pode sentar-se para aliviar a dor ou desconforto na região perineal. Sua finalidade é relaxar e suavizar os músculos, aliviando dores e reduzindo espasmos.

Durante o período pós-parto , os banhos de assento são benéficos no alívio da dor e do inchaço. Você não precisa adicionar nada à água – água pura é melhor para tratar e prevenir infecções.

 Saunas

Quem não gosta de sauna em um dia de spa? Sim, as saunas também se enquadram na hidroterapia – que fantástico! Numerosos estudos explicam os benefícios das saunas, tais como o seu impacto na pressão arterial, doenças pulmonares, artrite reumatóide, fibromialgia, dores de cabeça e muito mais.

A investigação também descobriu que as saunas podem reduzir significativamente os níveis de stress, com um relatório concluindo que mesmo uma única sessão de sauna é suficiente para aliviar os sintomas. O que você está esperando?!

Benefícios da Hidroterapia

A hidroterapia tem muitos benefícios, não limitados ao domínio físico. Como mencionado anteriormente, o tempo passado dentro ou perto da água tem efeitos milagrosos no bem-estar emocional . Um estudo de 2011 explorou a chamada “terapia azul”, descobrindo efeitos profundos dos ambientes azuis na saúde e no bem-estar.

O biólogo marinho Dr. Wallace J. Nichols, em seu livro "Blue Mind", fala sobre como cada momento passado na água traz benefícios cognitivos e emocionais. Ele conclui: “Estar perto da água aumenta os níveis de hormônios como a dopamina e a oxitocina, ao mesmo tempo que diminui o nível do hormônio do estresse cortisol, resultando em um efeito relaxante”.

Claramente, a hidroterapia tem um impacto poderoso no cérebro. Então, quais benefícios físicos você pode experimentar? Aqui estão apenas alguns:

- Alivia a depressão

- Alivia dores de cabeça

- Facilita problemas conjuntos

- Alivia dores musculares, dores e espasmos

- Reduz o estresse

- Alivia cólicas menstruais

- Melhora o humor

Água Fria vs. Água Quente

Tudo bem, sabemos que a hidroterapia é benéfica, mas precisamos de água quente ou fria? Antes de desistir deste último, você pode querer saber que a água fria também traz muitos benefícios, como aliviar a dor, reduzir a inflamação, relaxar os músculos, aliviar a dor, estimular o sistema imunológico e ajudar na recuperação pós-exercício.

A natação selvagem é uma excelente forma de experimentar a terapia com água fria ou, se o tempo estiver frio, você pode experimentá-la em uma piscina local!

No entanto, para a maioria das pessoas, a água morna é sempre mais atraente. Felizmente, temperaturas mais altas também trazem muitos benefícios, como aliviar a dor, melhorar o fluxo sanguíneo interno, aliviar dores e espasmos musculares, eliminar toxinas e aliviar a constipação.

Benefícios Adicionais da Hidroterapia

- Aumento da circulação sanguínea – Praticar exercícios em uma piscina quente pode aumentar o suprimento de sangue para as áreas pélvica, abdominal e das coxas, ajudando a relaxar os músculos e a eliminar as prostaglandinas.

- Alívio da dor – A água morna previne a sensação de dor agindo nos receptores térmicos e mecânicos. Vários exercícios de alongamento aquático ajudam a quebrar os pontos de dor nos músculos, reduzindo o desconforto.

- Redução do estresse – As técnicas de relaxamento ativo e passivo reduzem o estresse e a ansiedade associados às cólicas menstruais, agindo no sistema simpático do corpo.

- Aprimoramento muscular – A viscosidade da água proporciona resistência natural aos exercícios musculares, auxiliando na potencialização dos efeitos musculares.

- Baixo impacto nas articulações – Como a gravidade é quase eliminada na água, o exercício na piscina reduz a pressão de suporte de peso nas articulações para apenas cerca de 1/10 do peso corporal.

Hidroterapia para tratar dores menstruais

Então, a hidroterapia é eficaz para dores menstruais? Absolutamente! Todos sabemos que tomar banho quente ou usar bolsa de água quente pode aliviar as cólicas menstruais, mas a hidroterapia tem muitos outros benefícios durante a menstruação.

Segundo alguns estudos, a terapia de imersão em água fria é um excelente método para aliviar cólicas menstruais e reduzir a inflamação. O estudo afirma que a terapia com água fria influencia positivamente o ciclo menstrual, ajudando a regular os hormônios e reduzindo o desconforto físico associado à síndrome pré-menstrual (como cólicas e fadiga). Além disso, combinar esta abordagem holística com exercícios regulares ou ioga, juntamente com uma dieta saudável, pode trazer benefícios adicionais para a saúde geral e o bem-estar do ciclo menstrual.

Portanto, tentar fazer isso durante a menstruação é totalmente viável. Mais uma vez, escolher os trajes de banho de época Beautikini projetados especificamente para a menstruação é uma boa ideia, permitindo que você aproveite ao máximo seu tempo na água!