O clima afeta sua menstruação?
O clima atual é delicioso, não é? À medida que abraçamos os meses mais quentes, você pode notar algumas mudanças acontecendo. Além das mudanças ambientais óbvias, como dias mais longos e noites mais quentes, você também pode observar certas mudanças físicas, incluindo alterações no seu ciclo menstrual. Enquanto alguns indivíduos podem experimentar períodos consistentes ao longo de suas vidas, não afetados por fatores como estresse, doença ou viagem, para muitos outros, esse não é o caso. Surpreendentemente, até mesmo algo tão imprevisível quanto o clima pode influenciar seu ciclo menstrual. Vamos explorar como.
Embora o clima possa realmente impactar seu período, vamos primeiro discutir os efeitos sazonais. Normalmente, estresse e exercícios são os dois principais fatores que afetam seu ciclo menstrual, com o estresse tendo uma influência mais sazonal. O estresse profissional tende a permanecer constante ao longo do ano, mas o estresse pessoal geralmente atinge o pico durante os meses mais frios, como durante a temporada de férias.
Embora as férias sejam geralmente um momento alegre, elas também podem ser estressantes para algumas pessoas. O estresse tem uma conexão conhecida com seu ciclo menstrual, e níveis aumentados de estresse podem levar a períodos atrasados ou perdidos.
Exercício é outro fator que funciona em conjunto com o clima. Durante os meses de inverno, você pode estar mais inclinado a ficar em ambientes fechados e se envolver em menos atividade física. No entanto, conforme as estações mudam e o clima fica mais quente, você tem mais probabilidade de ser ativo.
Em vez de pegar um carro para distâncias curtas, você pode escolher caminhar. Em vez de dirigir até a academia como você faria no inverno, você pode optar por uma corrida. Exercícios regulares estão associados a menos sintomas menstruais e a uma menor probabilidade de apresentar sangramento intenso ou irregular.
Comprar roupa íntima menstrual
Passando para os efeitos diretos do clima, a exposição ao sol, que varia entre o verão e o inverno, pode desempenhar um papel no seu ciclo menstrual. De acordo com um estudo publicado na Gynecological Endocrinology, o aumento da exposição ao sol durante o verão leva a níveis hormonais elevados, o que influencia significativamente o ciclo menstrual. O estudo descobriu que o excesso de exposição ao sol no verão resultou em aumento da secreção do hormônio folículo-estimulante (FSH), maior tamanho do folículo (os sacos que contêm os óvulos nos ovários) e um ciclo menstrual mais curto. Ao demonstrar que a atividade ovariana é maior durante os meses de verão, o estudo confirma que as mudanças no clima realmente afetam seu ciclo menstrual.
Muitas mulheres usam aplicativos de monitoramento de menstruação para se manterem informadas e evitar surpresas. Algumas até monitoram seu ciclo menstrual para identificar os dias de ovulação. Agora, você pode considerar o clima como outro fator a ser adicionado ao seu ciclo em constante evolução.
