Você já entendeu falar sobre hidroterapia ? Mesmo sabendo do nome de terapia aquática, este é um método mágico natural para trair diversos maus tempos, antes dos efeitos significativos sobre o corpo e o espírito. Você não conhece a hidroterapia, ou vai exigir se for conveniente? Vamos resumir as principais vantagens da hidroterapia para ajudá-lo a tomar uma decisão clara.

O que é a hidroterapia?

Tout d'abord, o que é a hidroterapia? Em termos simples, esta é uma terapia que utiliza água para tratar diversos sintomas do corpo. A hidroterapia faz referência ao uso da água para apresentar diversos sintomas corporais. Você pode ter entendido falar de terapia hidrotermal, terapia aquática ou terapia balnear, entre outros nomes.

A hidroterapia pode ser tão simples quanto tremer num banho quente na casa ou utilizar reservatórios ou piscinas de água especializadas. Ela compreende também métodos que mostram os jatos pressurizados, a alternância entre frio e calor e as compressas de gelo.

Depois da história registrada, os prestadores de cuidados de saúde utilizam a água para tratar diversas bênçãos e doenças. Durante os últimos 20 anos, especialistas médicos estudaram a hidroterapia como um método estabelecido por meio de testes para tratar certas condições e sintomas. Estudos mostram que a hidroterapia é uma escolha eficaz para aliviar os sintomas, como as dores musculares e o ataque articular.

Exercícios aquáticos

A hidroterapia envolve diversos exercícios realizados na água ou na água. Então, que isso seja uma coisa tranquila ou simplesmente trema em um banho, isso é benéfico para seu bem-estar físico e emocional.

Sim, mesmo durante a menstruação, você pode praticar exercícios aquáticos. Nossa camisa de banho menstrual foi feita para absorver o sangue menstrual, permitindo que você participe de diversas atividades conforme suas regras. Nous vous recommandons de escolher um maillot de banho menstruel adaptado a um écoulement menstruel moderé.

Banhos de água quente

Ne sous-estimez jamais les efeitos de um banho de água quente! Quando você se sente estressado ou tem cólicas menstruais, tente tomar um banho quente. Adicione quelques gouttes d'huiles essentielles et détendez-vous.

O contato da água quente com sua alma não apenas espasmos musculares e dor, mas também ajuda a relaxar as emoções .

Banhos de cerco

Os banhos de cerco podem ser particularmente adaptados a novas mães ou a pessoas afetadas por hemorragias. Um banho de cerco é um banho pequeno, quente ou frio, onde você pode se acalmar para aliviar a dor ou o desconforto na região periférica. Filho, mas é para acalmar e atenuar os músculos, aliviar a dor e reduzir os espasmos.

Durante o período pós-parto , os banhos de cerco são benéficos para aliviar a dor e o enflure. Você não precisa adicionar o que está na água, a água clara é a melhor para trair e prevenir infecções.

 Saunas

Quem não gosta de sauna durante uma viagem no spa? Sim, as saunas entram igualmente no domínio da hidroterapia, é fantástico! Vários estudos explicam as vantagens das saunas, como o impacto sobre a tensão arterial, as doenças pulmonares, a poliartrite reumatóide, a fibromialgia, os maus sintomas da cabeça e muito mais.

A pesquisa também mostrou que as saunas podem reduzir significativamente os níveis de estresse, um estudo que conclui que sua única sessão de sauna é suficiente para aliviar os sintomas. Qu'attendez-vous?!

Vantagens da hidroterapia

A hidroterapia tem muitas vantagens, não se limitando ao domínio físico. Como mencionado anteriormente, o tempo passou dentro ou perto da água com efeitos milagrosos sobre o bem-estar emocional . Um estudo de 2011 explorou a tão distante "terapia azul", descobrindo os efeitos profundos dos ambientes azuis sobre a saúde e o bem-estar.

O biólogo Mar Dr. A conclusão: "Extre près de l'eau aumenta os níveis de hormônios que a dopamina e a ocitocina diminuem o nível do hormônio do estresse cortisol, trazendo um efeito relaxante".

Como é evidente, a hidroterapia tem um impacto poderoso no cérebro. Então, quais são as vantagens do físico para você ressentir? En voici quelques-uns :

-Soulage la dépression

- Soulage les maux de tête

- Facilite os problemas articulares

- Soulage les douleurs musculaires, les courbatures et les spasmes

- Reduz o estresse

-Soulage les cólicas menstruais

- Améliore l’humeur

Eau froid vs. Eau chaude

OK, sabemos que a hidroterapia é benéfica, mas antes de água quente ou fria? Antes de renunciar a este passado, você pode saber que a água fria também tem muitas vantagens, como o alívio da dor, a redução da inflamação, a distensão dos músculos, a atenuação das courbaturas, o reforço do sistema imunológico e o auxílio à recuperação após o exercício.

La baignade en pleine nature é uma excelente maneira de experimentar a terapia com água fria, ou se o tempo estiver frio, você pode experimentar em uma piscina local!

No entanto, para a maioria das pessoas, a água quente é sempre mais atraente. Heureusement, as temperaturas mais elevadas também têm muitas vantagens, como o alívio da dor, a melhoria da circulação sanguínea interna, a atenuação das courbaturas e dos espasmos musculares, a eliminação das toxinas e o alívio da constipação .

Vantagens suplementares da hidroterapia

- Aumento da circulação sanguínea - Fazer exercícios em uma piscina quente pode aumentar o suporte sanguíneo nas zonas pélvicas, abdominais e da pele, ajudando a deter os músculos e a eliminar as prostaglandinas.

- Soulagement de la douleur—L'eau chaude empêche a sensação de douleur en agissant sur les recetores de chaleur et mécaniques. Diversos exercícios de descanso aquático ajudam a romper os pontos doloridos nos músculos, reduzindo o desconforto.

- Redução do estresse - As técnicas de relaxamento ativas e passivas reduzem o estresse e a ansiedade associadas às cólicas menstruais em ação no sistema simpático do corpo.

- Reforço muscular - A viscosidade da água proporciona uma resistência natural aos exercícios musculares, ajudando a reforçar os efeitos musculares.

- Impacto fraco nas articulações - Como a gravidade é eliminada na água, o exercício na piscina reduz a pressão suportada pelas articulações apenas cerca de 1/10 do peso do corpo.

Hidroterapia para tratar as dores menstruais

Então, a hidroterapia é eficaz para as dores menstruais? Absolução! Sabíamos que o banho quente ou o uso de uma sopa poderiam aliviar as cólicas menstruais, mas a hidroterapia traz muitas outras vantagens durante a menstruação.

De acordo com alguns estudos, a terapia por imersão em água fria é um excelente método para aliviar as cólicas menstruais e reduzir a inflamação. O estudo afirma que a terapia com água fria influencia positivamente o ciclo menstrual, ajudando a regular os hormônios e a reduzir os desconfortos físicos associados à síndrome pré-menstruel (como cólicas e fadiga). Além disso, combinar esta abordagem holística com exercícios regulares ou de ioga, além de uma alimentação saudável, pode trazer vantagens complementares à saúde geral e ao bem-estar do ciclo menstrual.

Portanto, esse ensaio sobre suas regras é totalmente realizável. Uma vez mais, escolha o maillot de bain menstruel Beautikini especialmente concebido para as regras é uma boa ideia, você permite que você aproveite plenamente seu tempo na água!