Embora a adolescência seja uma parte natural do crescimento, as mudanças físicas que traz podem ser inquietantes. Para as raparigas que experimentam a sua primeira menstruação, pode gerar preocupações sobre se é normal.
Quais São os Sinais da Menarca e Quais São os Sintomas Comuns?
Para muitas raparigas, a primeira menstruação pode chegar inesperadamente, mas às vezes há sinais que indicam a sua aproximação, como acne, inchaço, alterações de humor ou cólicas. Geralmente, há outros sinais da puberdade antes da menarca, como o crescimento de pelos púbicos, o desenvolvimento dos seios e alterações na forma do corpo.
O primeiro fluxo menstrual pode variar em quantidade e cor, desde castanho até vermelho intenso. A menarca pode vir acompanhada de cólicas no abdómen, costas e coxas, inchaço, acne, sensibilidade nos seios, alterações de humor e sono, e problemas digestivos como a diarreia.
Inicialmente, os ciclos menstruais podem não se tornar imediatamente regulares. Nos primeiros anos, os períodos podem começar em momentos diferentes a cada mês ou vir com sintomas pré-menstruais ou menstruais variáveis, incluindo um aumento ou diminuição do sangramento. Com o tempo, os ciclos da maioria das raparigas tornam-se mais regulares e os sintomas mais previsíveis.
O Que Devo Fazer Quando a Minha Filha Começa o Seu Período?
É melhor ter produtos de higiene menstrual prontos em casa para te preparares para o primeiro período da tua filha. Fala sobre as mudanças que a tua filha pode experimentar antes do seu período para evitar que se sinta completamente sobrecarregada. Assegura-te de que ela compreende as razões da menstruação, os sintomas potenciais e enfatiza que a menstruação é uma parte normal e saudável do corpo de uma mulher.
Podes preparar um "kit de período" que se guarde numa gaveta ou mochila, que inclua pensos higiénicos, toalhetes húmidos e um par de roupa interior limpa caso a tua filha precise na escola.
Celebrar o comemorar o primeiro ciclo menstrual de uma maneira significativa, como com cartões, sobremesas favoritas ou uma noite de spa em família, pode ser útil. Se a sua filha estiver interessada, considere uma celebração maior, como reunir amigos ou ter um evento noturno. A chave é ajudar a sua filha a ver a transição para a idade adulta de forma positiva e natural, em vez de algo vergonhoso ou desconfortável.
Proporciona à tua filha os produtos de higiene menstrual da sua escolha, como toalhas higiénicas, tampões, copas menstruais ou roupa interior para o período (que se parece à roupa interior regular). Geralmente, as raparigas que começam o seu período podem achar que as toalhas higiénicas são a opção mais simples e confortável. Para aquelas que gostam de praticar desporto, os tampões e as copas menstruais são boas opções, mas podem exigir algum tempo para se habituarem à inserção e remoção. Certifica-te de que compreendem as instruções de uso dos produtos escolhidos, uma vez que alguns, como os tampões, não devem ser usados durante mais de 8 horas. Ajuda a tua filha a entender as diferenças entre as opções e escolhe o que melhor lhe convier.
Além disso, prepara-te para oferecer conforto e remédios para lidar com possíveis desconfortos. Isto inclui analgésicos seguros para crianças, bolsas de água quente para as cólicas ou uma bolsa de água quente, juntamente com fornecer alimentos reconfortantes e apoio emocional para a ajudar com os sintomas pré-menstruais, surtos de acne e oferecer um espaço para uma conversa honesta sobre as suas experiências.
Que Tan Cedo ou Tarde É "Demasiado Cedo" ou "Demasiado Tarde" para Começar a Menstruar?
Embora a idade média para o início da puberdade seja entre os 10 e os 15 anos, o início precoce ou tardio da menarca não indica necessariamente um problema. Algumas meninas podem começar a menstruar tão cedo quanto aos 8 ou 9 anos, enquanto outras podem não começar até aos 15 ou 16. A menarca geralmente ocorre cerca de 2 a 3 anos após o desenvolvimento das mamas e de 6 a 12 meses após o início do fluxo vaginal. Se você está preocupada que a sua filha esteja a começar a menstruar demasiado cedo ou demasiado tarde, há alguns sinais úteis a ter em conta.
Se a sua filha mostrar sinais de puberdade, como o desenvolvimento dos seios, por volta dos 8 anos, assegure-se de ajudá-la a compreender as mudanças e considere consultar um pediatra. A sua filha pode estar a passar por uma puberdade precoce, e os profissionais de saúde podem ajudar a determinar se existem problemas preocupantes. Da mesma forma, se a sua filha tiver 15 anos e ainda não tiver começado a menstruar, considere marcar uma consulta. Fatores como o peso (abaixo ou acima do peso normal), níveis de stress e a frequência e intensidade da atividade física podem influenciar o início do ciclo menstrual da sua filha.
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Quais São os Sinais de Irregularidades Menstruais e Quando Deveria Consultar um Pediatra?
As irregularidades menstruais podem dever-se a vários fatores, desde o estilo de vida (níveis de stress e exercício) até possíveis condições médicas (distúrbios hemorrágicos ou desequilíbrios hormonais). Os ciclos menstruais podem demorar alguns anos a estabilizar-se, por isso, se a sua filha experimentar irregularidades, é possível que não sejam evidentes de imediato, mas pode estar atenta a alguns sinais.
Programa uma consulta com um pediatra se notares algum dos seguintes sintomas:
- Ausência de menstruação aos 15 anos
- Início da menstruação antes dos 8 anos
- Ciclos irregulares durante mais de dois anos após a menarca
- Sangrado severo (passando por um pensinho ou tampão em uma hora ou menos) ou cólicas intensas que não são aliviadas com medicamentos para a dor
- Períodos prolongados (que duram mais de uma semana)
- Sintomas graves da síndrome pré-menstrual que dificultam que a sua filha supere o dia
Estes sintomas não indicam necessariamente um problema, mas é melhor comunicar-se com um prestador de cuidados de saúde para garantir clareza. Podem ajudar a sua filha a determinar os próximos passos para a sua saúde e bem-estar.
Se a sua filha tiver outros tipos de sangramento, como sangramento frequente pelo nariz, gengivas sangrentas, hematomas fáceis ou antecedentes familiares de distúrbios hemorrágicos, pode ser necessário falar com um pediatra sobre a necessidade de testes genéticos ou adquiridos para distúrbios hemorrágicos.
O primeiro passo nesta jornada é reconhecer a importância de discutir aberta e honestamente sobre a menstruação e a situação da sua filha. Ao iniciar esta conversa cedo, pode aliviar qualquer ansiedade ou confusão que a sua filha possa sentir durante o seu primeiro período. Uma abordagem racional ajudará a vê-la como um processo natural, abordando-o com mais confiança e positividade.
Criar um ambiente onde a sua filha possa falar facilmente sobre temas sensíveis, como a menstruação, é inestimável. A comunicação aberta fomenta a confiança e fortalece a sua relação, facilitando que a sua filha coloque qualquer preocupação ou pergunta que possa ter durante a adolescência.
Lembra-te que cada criança é única, por isso ajusta a tua abordagem de acordo com a sua personalidade e necessidades. Escolhe um ambiente tranquilo e privado para a conversa, fazendo com que a tua filha se sinta segura e livre para expressar os seus sentimentos.
À medida que a conversa avança, a sua filha pode fazer perguntas específicas ou expressar preocupações sobre a menstruação. Prepare-se para fornecer respostas reflexivas e de apoio.
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Perguntas Comuns que os Adolescentes Podem Fazer Sobre a Menstruação:
Os adolescentes costumam ter perguntas sobre diversos aspectos da menstruação, como a duração dos períodos, a frequência do ciclo e possíveis mudanças corporais. Responde a estas perguntas de forma honesta, tranquilizadora e fornece explicações claras.
Manejo de Reações Emocionais e Ansiedade:
A adolescência e a menstruação podem evocar diversas emoções nos adolescentes, incluindo a ansiedade e a confusão. Presta atenção a qualquer resposta emocional e oferece conforto e estímulo, assegurando à tua filha que experimentar uma variedade de emoções durante este período é normal.
Proporcionar Apoio e Garantia:
Ao longo da conversa, enfatiza o teu apoio incondicional à tua filha. Assegura-lhe que estás disponível a qualquer momento que ela precise de orientação ou queira falar sobre qualquer aspecto do processo menstrual.
Fontes:
UNICEF. A Falar Sobre Menstruação em Casa. www.unicef.org/parenting/health/talking-about-periods-at-home
ACOG.Menstruação em Raparigas e Adolescentes: Usando o Ciclo Menstrual como um Sinal Vital.www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital-sign
