Quelle est la quantité typique de sang

perdu pendant les menstruations ?

Plus de 10 millions de femmes aux États-Unis font face chaque année aux défis des saignements abondants. Cela signifie qu'une femme sur cinq partage la même préoccupation que vous pourriez ressentir actuellement. En général, les cycles menstruels se produisent tous les 28 jours, avec des règles durant entre trois et sept jours. Si vos règles durent plus de huit jours, elles sont considérées comme longues. Si un flux abondant a un impact significatif sur votre vie quotidienne, il peut être bénéfique de consulter un professionnel de la santé.

Combien de sang perdez-vous pendant vos règles ?

La quantité de sang perdue pendant les menstruations varie d'une femme à l'autre, car nous avons toutes des corps et des cycles menstruels différents. En moyenne, les femmes perdent généralement entre 2 et 5 cuillères à soupe de sang pendant leurs règles. Cela peut sembler une plus grande quantité en raison de la nature du flux. Voici un aperçu de la perte de sang moyenne par mois :

• Période légère : Moins de 2 cuillères à soupe
• Période normale : Moins de 4 cuillères à soupe
• Règles abondantes : Plus de 6 cuillères à soupe

Il est important de noter que ce sont des directives générales, et que les expériences individuelles peuvent varier. Si vous avez des préoccupations concernant la quantité de sang que vous perdez pendant vos règles, il est toujours bon de consulter votre professionnel de santé pour des conseils et des orientations personnalisés. 

Y a-t-il un moyen de déterminer combien vous’saigne vraiment ?

Déterminer la quantité exacte de sang que vous perdez pendant vos règles peut être difficile. Bien qu'une équation mathématique impliquant le nombre de serviettes ou de tampons utilisés puisse fournir une estimation (en multipliant le nombre de produits par 0,35), il existe des méthodes plus simples.

Une option populaire est d'utiliser une coupe menstruelle, qui offre un moyen facile et efficace de mesurer la perte de sang. Les coupes menstruelles ont souvent des mesures marquées sur elles, vous permettant de voir la quantité de sang collectée entre le vidage et le nettoyage. Cependant, il est important de noter que l'utilisation d'une coupe menstruelle peut présenter des défis tels que des difficultés d'insertion ou de retrait, ainsi qu'une irritation vaginale potentielle. Trouver la bonne taille pour une coupe menstruelle peut également être un processus d'essai et d'erreur.

Pour garantir une protection supplémentaire lors du port d'une coupe menstruelle et pour prévenir les fuites, il peut être bénéfique de considérer l'utilisation de culottes étanches. Ces culottes offrent une couche de sécurité supplémentaire, vous apportant une tranquillité d'esprit pendant vos règles.

N'oubliez pas, si vous avez des inquiétudes concernant la quantité de sang que vous perdez pendant vos règles ou si vous ressentez des symptômes inhabituels, il est toujours recommandé de consulter votre professionnel de santé pour des conseils et des orientations personnalisés.

Causes des saignements menstruels excessifs

Influence des DIU

Les DIU peuvent avoir des effets variés sur le flux menstruel. Selon le type de DIU, il peut soit réduire soit augmenter l'intensité de vos règles. Des recherches suggèrent que les DIU en cuivre peuvent entraîner des règles plus sévères et douloureuses.

Présence de fibromes

Les fibromes sont des tumeurs non cancéreuses qui se développent dans le tissu musculaire de l'utérus. Si vous avez des fibromes, vous pouvez éprouver des règles plus longues durant plus de 8 ou 9 jours. Certaines femmes remarquent également une fréquence accrue, avec des règles survenant plus d'une fois par mois.

Déséquilibres hormonaux

Les déséquilibres des niveaux d'hormones peuvent contribuer à des saignements menstruels abondants. Des niveaux élevés d'œstrogènes et des niveaux bas de progestérone sont souvent associés à des flux plus importants. À l'inverse, des niveaux bas d'œstrogènes peuvent entraîner des saignements plus légers et des règles plus courtes.

Conseils pour atténuer les symptômes des saignements abondants

Suivez vos règles

Tenir un registre de votre cycle menstruel vous permet de mieux comprendre votre cycle et de détecter d'éventuelles irrégularités. En surveillant vos règles, vous pouvez identifier des schémas, des changements d'humeur et d'éventuelles perturbations hormonales ou de cycle. Partager votre historique avec des professionnels de la santé peut aider à diagnostiquer les causes des changements hormonaux ou de cycle.

Considérez les sous-vêtements menstruels pour flux abondant

Beautikini culottes menstruelles sont un choix idéal pour les personnes ayant des flux abondants ou très abondants. Une seule paire de culottes menstruelles pour flux abondant peut contenir l'équivalent de 4 tampons réguliers. Elles offrent une réduction des odeurs et éliminent le besoin de serviettes ou de tampons supplémentaires. Pour un flux très abondant, Beautikini culottes menstruelles peuvent contenir jusqu'à 5 tampons réguliers, offrant une protection fiable pendant la nuit. Culottes menstruelles sont une solution écologique et sans produits chimiques, car elles sont réutilisables et exemptes de substances toxiques.

Utiliser des patchs chauffants

Bien que les patchs chauffants ne réduisent pas le flux menstruel, ils peuvent soulager la douleur associée aux saignements abondants.

Consommez des aliments riches en fer

Des règles abondantes peuvent parfois entraîner une anémie. Consommer des aliments riches en fer, tels que des légumes verts, des raisins et des abricots, peut naturellement augmenter vos niveaux de fer.

Faites de l'exercice

Même pendant un flux abondant, un exercice modéré peut être bénéfique. Cela aide à augmenter le flux sanguin et déclenche la libération d'endorphines, ce qui peut soulager les crampes. Cependant, soyez conscient des limites de votre corps et écoutez les signes de fatigue.

Restez hydraté

Pendant les menstruations, le volume sanguin peut diminuer. Il est recommandé de boire au moins 8 tasses d'eau par jour. Cependant, pendant les règles abondantes, il est conseillé d'augmenter l'apport en eau de 4 à 6 tasses supplémentaires par jour. Envisagez de vous hydrater avec des boissons enrichies en électrolytes pour des bienfaits supplémentaires.

Saignements menstruels excessifs (Ménorragie)

La ménorragie, également connue sous le nom de saignement menstruel excessif, est une affection médicale caractérisée par des règles prolongées durant plus de 7 jours ou nécessitant des changements fréquents de tampon ou de serviette hygiénique dans un délai de 2 heures. Bien que la ménorragie soit plus fréquente chez les femmes plus âgées, elle est moins courante chez les femmes plus jeunes. Bien que les saignements abondants ne soient généralement pas mortels, cela peut devenir une préoccupation si une perte de sang excessive se produit.

Quand consulter un médecin

Il est important de consulter votre médecin si vous ressentez l'un des symptômes suivants :

- Passer des caillots de sang de la taille d'une pièce de monnaie ou plus pendant vos règles

- Se sentir fatigué et étourdi en se levant

- Changer 2 tampons ou serviettes hygiéniques ou plus chaque heure pendant 2 heures consécutives

- Expérience de saignements post-ménopausiques

- Saignement qui dure plus d'une semaine

- Se sentir fatigué et incapable d'effectuer des activités quotidiennes

Un saignement abondant est une raison courante pour que les femmes consultent leur gynécologue chaque année. Il est compréhensible de se sentir accablée et isolée lorsqu'on fait face à des règles abondantes. Cependant, rappelez-vous qu'il existe de l'aide disponible. Discutez de vos préoccupations avec votre médecin pour déterminer les options de traitement les plus adaptées à votre situation. En attendant, envisagez d'utiliser des sous-vêtements menstruels spécialement conçus pour un flux abondant, vous permettant de profiter de vos activités sans vous soucier des fuites ou des odeurs pendant vos règles.