Le temps affecte-t-il vos règles ?
Le temps actuel est délicieux, n'est-ce pas ? Alors que nous accueillons les mois plus chauds, vous pourriez remarquer certains changements se produire. En dehors des changements environnementaux évidents comme des journées plus longues et des nuits plus chaudes, vous pourriez également observer certains changements physiques, y compris des modifications de votre cycle menstruel. Alors que certaines personnes peuvent avoir des règles régulières tout au long de leur vie, sans être affectées par des facteurs comme le stress, la maladie ou les voyages, pour beaucoup d'autres, ce n'est pas le cas. Étonnamment, même quelque chose d'aussi imprévisible que la météo peut influencer votre cycle menstruel. Explorons comment.
Bien que la météo puisse effectivement avoir un impact sur vos règles, discutons d'abord des effets saisonniers. En général, le stress et l'exercice sont les deux principaux facteurs affectant votre cycle menstruel, le stress ayant une influence plus saisonnière. Le stress professionnel tend à rester constant tout au long de l'année, mais le stress personnel atteint souvent son pic pendant les mois les plus froids, comme pendant la saison des fêtes.
Bien que les vacances soient généralement un moment joyeux, elles peuvent également être stressantes pour certaines personnes. Le stress a un lien connu avec votre cycle menstruel, et des niveaux de stress accrus peuvent entraîner des retards ou des règles manquées.
L'exercice est un autre facteur qui fonctionne en conjonction avec la météo. Pendant les mois d'hiver, vous pouvez être plus enclin à rester à l'intérieur et à pratiquer moins d'activité physique. Cependant, à mesure que les saisons changent et que le temps devient plus chaud, vous êtes plus susceptible d'être actif.
Au lieu de prendre une voiture pour de courtes distances, vous pourriez choisir de marcher. Plutôt que de conduire jusqu'à la salle de sport comme vous pourriez le faire en hiver, vous pourriez opter pour un jogging. L'exercice régulier est associé à moins de symptômes menstruels et à une probabilité réduite de connaître des saignements abondants ou irréguliers.
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Passons aux effets directs de la météo, l'exposition au soleil, qui varie entre l'été et l'hiver, peut jouer un rôle dans votre cycle menstruel. Selon une étude publiée dans la Gynecological Endocrinology, une exposition accrue au soleil pendant l'été entraîne une augmentation des niveaux d'hormones, qui influencent significativement le cycle menstruel. L'étude a révélé qu'un excès d'exposition au soleil en été entraînait une sécrétion accrue de l'hormone folliculo-stimulante (FSH), une taille de follicule plus grande (les sacs qui contiennent les ovules dans les ovaires) et un cycle menstruel plus court. En démontrant que l'activité ovarienne est plus importante pendant les mois d'été, l'étude confirme que les changements de météo affectent effectivement votre cycle menstruel.
De nombreuses femmes utilisent des applications de suivi des règles pour rester informées et éviter les surprises. Certaines suivent même leur cycle menstruel pour identifier les jours d'ovulation. Maintenant, vous pouvez considérer la météo comme un autre facteur à ajouter à votre cycle en constante évolution.
