Lorsque les filles ont leurs premières menstruations, elles commencent un voyage de silence et de peur qui peut durer des décennies. Les menstruations peuvent être douloureuses et provoquer des douleurs au dos, des crampes ainsi qu'une nausée émotionnelle qui se répète chaque mois pendant 30 à 40 ans. En public, les discussions sur les règles sont aussi courantes que les discussions sur la fréquence de la diarrhée. Les femmes glissent discrètement des serviettes ou des tampons dans leurs manches lorsqu'elles se dirigent vers les toilettes, veillant à ce que personne ne sache que c'est leur "moment du mois". Des taches sur les vêtements arrivent. Lorsque les fournitures s'épuisent, un morceau de papier toilette se retrouve dans la lingerie.

Bien que cela puisse sembler amusant, les mythes, les malentendus et les désinformations sur les règles contribuent à la honte et causent des dommages considérables aux filles, aux femmes et aux personnes menstruées dans le monde entier.

Dans une certaine mesure, la honte renforce certaines conceptions culturelles sur la menstruation. Dans certaines communautés à travers le monde, discuter des règles n'est pas seulement considéré comme une fonction corporelle naturelle, mais aussi comme grossier ou gênant. Bien que des euphémismes comme "semaine des fraises" en Autriche, "je suis avec Chico" au Brésil et "mamie est coincée dans les embouteillages" en Afrique du Sud puissent sembler inoffensifs, ils renforcent l'idée que les règles sont honteuses et ne valent pas la peine d'en parler.

Quand quelqu'un a besoin de produits menstruels, il demande souvent discrètement à des amis ou des collègues pour ne pas être entendu. Peu de choses sont plus fréquentes que lorsque quelqu'un a soudainement ses règles et saigne à travers son pantalon en public - un "moment gênant" répandu.

Femmes et filles entravent

En raison de discussions réprimées sur la menstruation, il est largement cru que les règles sont impures. Cela conduit souvent les femmes et les filles à se sentir confinées chez elles, exclues des espaces publics ou considérées comme malheureuses ou nuisibles pour les autres pendant environ une semaine par mois.

L'effet destructeur de cette honte, associé à la pauvreté, nuit considérablement à l'éducation des filles. Par exemple, en Afrique, environ une fille sur dix pourrait manquer l'école pendant ses règles, ce qui représente environ 10-20 % du temps de cours et pourrait entraîner un abandon scolaire complet. Cela les expose à un risque accru de mariage d'enfants et de grossesse précoce, ce qui augmente les risques pour la santé.

Le manque d'éducation adéquate, associé à des mariages précoces forcés, conduit inévitablement à des possibilités d'emploi et de revenus réduites et entrave les chances de vie des femmes.

Utilisation inconfortable des toilettes, à la maison ou en déplacement

À tout moment, environ 300 millions de personnes menstruent dans le monde. Étant donné qu'un quart de la population n'a pas accès à des toilettes adéquates et que 11 % n'ont pas d'eau propre à proximité, de nombreuses femmes et filles ne peuvent pas gérer leurs règles de manière hygiénique et en toute sécurité à la maison .

Éducation menstruelle pour tous les genres

Un défi central dans la gestion de la honte menstruelle est le manque d'éducation sur la santé menstruelle dans de nombreuses régions du monde. Lorsqu'elle existe, elle commence souvent plus tard dans la vie des jeunes - parfois même après qu'une fille a eu sa première période. Le manque d'éducation avant la menstruation signifie que les réactions initiales peuvent inclure la peur, la honte et l'embarras. De plus, une éducation menstruelle insuffisante conduit à un manque de compréhension des produits d'hygiène menstruelle. Par conséquent, de nombreuses femmes, filles et personnes ne peuvent pas vraiment contrôler les produits qu'elles utilisent ou les éliminer et les nettoyer de manière appropriée en fonction de considérations personnelles, environnementales, culturelles et sociétales.

Certains programmes d'éducation sexuelle omettent même la santé menstruelle ou excluent les garçons, manquant ainsi une occasion cruciale de traiter la honte menstruelle dès le plus jeune âge. Alors que les femmes et les filles ont longtemps été responsables d'apporter des changements dans ce domaine, les hommes et les garçons peuvent et doivent jouer un rôle dans le changement des attitudes négatives et du secret liés à la menstruation.

Comment normaliser la menstruation

Auto-éducation

On dit que l'ignorance est une bénédiction, et dans une large mesure, ils ont raison. En ce qui concerne la honte menstruelle, l'ignorance perpétue des blagues et des malentendus sur la menstruation, et nos filles continuent de grandir dans une société qui se moque des femmes et de leurs corps menstruels naturels. L'ignorance ancre encore plus le problème.

Continuez donc à vous former. Comprenez la menstruation pour saisir pleinement ce qui se passe et pourquoi. Formez également d'autres personnes.

Lisez sur les différentes étapes du cycle menstruel. Comprenez comment les hormones influencent le corps (oui, les hommes ont aussi des hormones !) et comment le syndrome prémenstruel affecte la santé physique et émotionnelle des femmes. Chaque étape combat l'ignorance.

Parler ouvertement de la menstruation, sans honte

La mesure la plus simple pour mettre fin à la honte menstruelle est de ne pas participer à des discussions vagues. En parlant ouvertement d'un sujet, on peut contribuer à éliminer les règles sociales contre la discussion. Cela peut se faire avec des amis et la famille, des collègues, des connaissances ou dans un cadre plus large.

Si vous parlez sans utiliser d'euphémismes ou de ton atténué, les personnes autour de vous s'habitueront à ce que la menstruation soit une fonction biologique normale et naturelle.

Avantages de la normalisation de la menstruation pour la santé mentale

Grâce à ces mesures, la honte liée aux menstruations, même si elle n'est pas complètement éliminée, peut être considérablement réduite. En plus des avantages tangibles tels que la réduction de l'absentéisme, l'élimination de la honte menstruelle a également des répercussions émotionnelles positives sur tous ceux qui vivent leurs menstruations. La pression sur les personnes concernant ce sujet est atténuée, et elles ne se sentent plus préoccupées ou gênées d'en parler si nécessaire.

Comme la honte abaisse l'estime de soi, l'élimination de la honte menstruelle peut rendre les gens plus heureux et en meilleure santé, simplement en raison de ce facteur. Tout le monde peut bénéficier de la normalisation des menstruations, qu'il s'agisse de l'une de leurs fonctions biologiques.

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Ceux:

News Medical. Respect de la stigmatisation menstruelle. https://www.news-medical.net/health/Putting-a-Stop-to-Period-Stigma.aspx

USA TODAY. Qui a décidé qu'une fuite de règles était la fin du monde ? https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2021/10/15/period-shame-problem-tampons-pads-not-only-solution/6060181001/