Les avantages de l'hydrothérapie
Avez-vous déjà entendu parler de l'hydrothérapie ? Également connue sous le nom de thérapie par l'eau, il s'agit d'une méthode naturelle magique pour traiter divers maux courants, ayant des effets significatifs sur le corps et l'esprit. Vous n'êtes pas familier avec l'hydrothérapie ou vous vous demandez si elle vous convient ? Nous avons résumé les principaux avantages de l'hydrothérapie pour vous aider à prendre une décision éclairée.
Qu'est-ce que l'hydrothérapie ?
Tout d'abord, qu'est-ce que l'hydrothérapie ? En termes simples, il s'agit d'une thérapie qui utilise l'eau pour traiter divers symptômes dans le corps. L'hydrothérapie fait référence à l'utilisation de l'eau pour traiter divers symptômes physiques. Vous l'avez peut-être entendue sous le nom d'hydrothérapie thermique, d'aquathérapie ou de balnéothérapie, pour n'en nommer que quelques-uns.
L'hydrothérapie peut être aussi simple qu'un bain chaud à la maison ou l'utilisation de récipients ou de bassins d'eau spécialisés. Cela inclut également des méthodes telles que les jets sous pression, les bains alternés chaud-froid et les compresses de glace.
Déjà dans l'histoire enregistrée, les prestataires de soins de santé ont utilisé l'eau pour traiter diverses blessures et maladies. Au cours des 20 dernières années, des experts médicaux ont étudié l'hydrothérapie comme une méthode fondée sur des preuves pour traiter certains états et symptômes. Des études ont montré que l'hydrothérapie est un choix efficace pour soulager des symptômes tels que les douleurs musculaires et la raideur articulaire.
Expositions aquatiques
L'hydrothérapie comprend différents exercices qui se déroulent dans ou autour de l'eau. Que ce soit pour une baignade tranquille ou simplement pour un bain, cela est bénéfique pour votre santé physique et émotionnelle.
Oui, même pendant les menstruations, vous pouvez participer à des exercices aquatiques. Notre vêtements de bain menstruels sont conçus pour absorber le sang menstruel et vous permettent de participer à diverses activités pendant vos règles. Nous recommandons de choisir des vêtements de bain menstruels pour des saignements menstruels modérés.
Bains d'eau chaude
Ne sous-estimez jamais les effets d'un bain chaud ! Si vous vous sentez stressée ou si vous avez des douleurs menstruelles, essayez un bain chaud. Ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles et détendez-vous.
Le contact de l'eau chaude avec votre peau soulage non seulement les crampes musculaires et la douleur, mais vous aide également à vous détendre émotionnellement.
Bains de siège
Les bains de siège peuvent être particulièrement adaptés aux nouvelles mamans ou aux personnes souffrant d'hémorroïdes. Un bain de siège est un bain plat chaud ou tiède dans lequel vous pouvez vous asseoir pour soulager la douleur ou l'inconfort dans la région périnéale. Il sert à détendre et assouplir les muscles, à soulager la douleur et à réduire les crampes.
Pendant la période postnatale, les bains de siège sont bénéfiques pour soulager la douleur et l'enflure. Vous n'avez rien à ajouter à l'eau - de l'eau claire est la meilleure pour traiter et prévenir les infections.
Saunas
Qui ne profite pas d'un sauna lors d'une journée de bien-être ? Oui, les saunas relèvent également de l'hydrothérapie – comme c'est fantastique ! De nombreuses études expliquent les avantages des saunas, tels que leurs effets sur la pression artérielle, les maladies pulmonaires, l'arthrite rhumatoïde, la fibromyalgie, les maux de tête et plus encore.
Des recherches ont également montré que les saunas peuvent réduire considérablement le stress, un rapport concluant qu'une seule séance de sauna suffit à soulager les symptômes. Qu'attendez-vous ?!
Avantages de l'hydrothérapie
L'hydrothérapie a de nombreux avantages qui ne se limitent pas au domaine physique. Comme mentionné précédemment, le temps passé dans ou près de l'eau a des effets miraculeux sur le bien-être émotionnel. Une étude de 2011 a examiné la soi-disant "thérapie bleue" et a trouvé des effets profonds des environnements bleus sur la santé et le bien-être.
Le biologiste marin Dr. Wallace J. Nichols parle dans son livre "Blue Mind" de la façon dont chaque moment passé au bord ou dans l'eau apporte des avantages cognitifs et émotionnels. Il conclut : "La proximité de l'eau augmente les niveaux d'hormones comme la dopamine et l'ocytocine et réduit le niveau de l'hormone du stress, le cortisol, ce qui entraîne un effet relaxant."
Il est évident que l'hydrothérapie a un puissant impact sur le cerveau. Quels avantages physiques pourriez-vous donc expérimenter ? Voici quelques-uns :
- Lindert Depressionen
- Lindert les maux de tête
- Résout les problèmes articulaires
- Soulage les douleurs musculaires, les tensions et les crampes
- Réduit le stress
- Lindert Douleurs menstruelles
- Améliore l'humeur
Eau froide vs. Eau chaude
Tout est clair, nous savons que l'hydrothérapie est bénéfique, mais avons-nous besoin d'eau chaude ou d'eau froide ? Avant de choisir cette dernière, vous voudrez peut-être savoir que l'eau froide a également de nombreux avantages, tels que le soulagement de la douleur, la réduction de l'inflammation, la relaxation des muscles, le soulagement des courbatures, le renforcement du système immunitaire et le soutien à la récupération après l'entraînement.
La baignade sauvage est un excellent moyen d'essayer la thérapie par l'eau froide, ou si le temps est froid, vous pouvez l'essayer dans une piscine locale !
Cependant, pour la plupart des gens, l'eau chaude est toujours plus attrayante. Heureusement, des températures plus élevées apportent également de nombreux avantages, tels que le soulagement de la douleur, l'amélioration de la circulation sanguine interne, le soulagement des courbatures et des crampes musculaires, l'élimination des toxines et le soulagement de la constipation.
Avantages supplémentaires de l'hydrothérapie
- Circulation sanguine accrue—L'exercice dans une piscine chaude peut augmenter l'apport sanguin aux zones du bassin, de l'abdomen et des cuisses, et aider à détendre les muscles et à éliminer les prostaglandines.
- Soulagement de la douleur—L'eau chaude empêche la sensation de douleur en agissant sur les récepteurs de chaleur et de mécanoréception. Différents exercices d'étirement aquatiques aident à relâcher les points de douleur dans les muscles et à réduire l'inconfort.
- Réduction du stress—Les techniques de relaxation actives et passives réduisent le stress et l'anxiété liés aux douleurs menstruelles en agissant sur le système sympathique du corps.
- Prise de muscle—La viscosité de l'eau offre une résistance naturelle pour les exercices musculaires et contribue à améliorer l'effet sur les muscles.
- Faible charge sur les articulations—Comme la gravité est presque éliminée dans l'eau, l'entraînement dans la piscine réduit la pression sur les articulations à environ 1/10 du poids corporel.
Hydrothérapie pour le traitement des douleurs menstruelles
Alors, l'hydrothérapie est-elle efficace contre les douleurs menstruelles ? Absolument ! Nous savons tous qu'un bain chaud ou l'utilisation d'une bouillotte peut soulager les crampes menstruelles, mais l'hydrothérapie a de nombreux autres avantages pendant les menstruations.
Après plusieurs études, la thérapie par immersion dans l'eau froide est une excellente méthode pour soulager les douleurs menstruelles et réduire les inflammations. L'étude affirme que la thérapie par l'eau froide influence positivement le cycle menstruel en régulant les hormones et en réduisant les douleurs physiques liées au syndrome prémenstruel (comme les crampes et la fatigue). De plus, des avantages supplémentaires pour la santé générale et le bien-être du cycle menstruel peuvent être obtenus en combinant cette approche holistique avec une activité physique régulière ou du yoga, ainsi qu'une alimentation saine.
Alors, essayer cela pendant vos règles est tout à fait faisable. Choisissez à nouveau Beautikini Maillots de bain menstruels, spécialement conçus pour la menstruation, afin de profiter pleinement de votre temps dans l'eau !
