Que faire lorsque ma fille a ses premières règles ?

Bien que l'adolescence soit une partie naturelle de la croissance, les changements physiques qu'elle entraîne peuvent être troublants. Pour les filles qui vivent leurs premières règles, cela pourrait soulever des inquiétudes quant à leur normalité.

Quelles sont les signes de la ménarche et quels symptômes sont courants ?

Pour de nombreuses filles, les premières règles peuvent arriver de manière inattendue, mais parfois il y a des signes qui indiquent leur approche, comme l'acné, les ballonnements, les sautes d'humeur ou les crampes. Typiquement, il y a d'autres signes de la puberté avant la ménarche, comme la croissance des poils pubiens, le développement des seins et des changements de la forme du corps.

La première menstruation peut varier en quantité et en couleur, allant du brun au rouge profond. La ménarche peut être accompagnée de crampes dans le ventre, le dos et les cuisses, de ballonnements, d'acné, de sensibilité des seins, de changements d'humeur et de sommeil, ainsi que de problèmes digestifs comme la diarrhée.

Au début, les cycles menstruels ne seront peut-être pas immédiatement réguliers. Au cours des premières années, les règles peuvent commencer à des moments différents chaque mois ou être accompagnées de symptômes prémenstruels ou menstruels variés, y compris des saignements plus ou moins importants. Avec le temps, la plupart des cycles des filles deviennent plus réguliers et les symptômes plus prévisibles.

 Que devrais-je faire si ma fille a ses règles ?

Il est conseillé d'avoir des produits d'hygiène menstruelle à disposition pour préparer votre enfant à ses premières règles. Discutez des changements que votre enfant pourrait ressentir avant ses règles afin d'éviter qu'elle ne se sente complètement dépassée. Assurez-vous qu'elle comprenne les raisons des menstruations, les symptômes potentiels et insistez sur le fait que les menstruations sont une partie normale et saine du corps féminin.

Vous pouvez préparer un "kit de règles" qui sera conservé dans un tiroir ou dans le sac à dos, comprenant des serviettes, des lingettes et une paire de sous-vêtements propres, au cas où votre enfant en aurait besoin à l'école.

Célébrer ou commémorer le premier cycle menstruel de manière significative, par exemple avec des cartes, des desserts préférés ou une soirée spa en famille, pourrait être utile. Si votre enfant est intéressé, vous pouvez envisager une plus grande célébration, comme une rencontre avec des amis ou un événement de nuit. La clé est d'aider votre enfant à voir la transition vers l'âge adulte de manière positive et naturelle, plutôt que comme quelque chose de honteux ou d'inconfortable.

Offrez à votre enfant les produits d'hygiène menstruelle de son choix, comme des serviettes, des tampons, des coupes menstruelles ou des sous-vêtements menstruels (qui ressemblent à des sous-vêtements normaux). En général, les filles qui commencent leurs règles trouvent que les serviettes sont l'option la plus simple et la plus confortable. Pour celles qui pratiquent des sports, les tampons et les coupes menstruelles sont de bonnes options, mais peuvent nécessiter un certain temps pour s'habituer à l'insertion et au retrait. Assurez-vous qu'elles comprennent les instructions d'utilisation des produits choisis, car certains, comme les tampons, ne doivent pas être utilisés plus de 8 heures. Aidez votre enfant à comprendre les différences entre les options et laissez-le choisir celle qui lui convient le mieux.

De plus, vous devriez être prêt à offrir du réconfort et des moyens de soulager d'éventuels inconforts. Cela inclut des analgésiques pour les enfants, des compresses chaudes contre les crampes ou une bouillotte, ainsi que la fourniture de nourriture réconfortante et de soutien émotionnel pour les accompagner à travers les symptômes prémenstruels et les éruptions d'acné, tout en offrant un espace pour des conversations ouvertes sur leurs expériences.

À quel point est-il "trop tôt" ou "trop tard" pour le début des menstruations ?

Bien que l'apparition moyenne de la puberté se situe entre 10 et 15 ans, le début précoce ou tardif de la ménarche n'indique pas nécessairement un problème. Certains enfants peuvent déjà avoir leurs règles à 8 ou 9 ans, tandis que d'autres ne commencent qu'à 15 ou 16 ans. La ménarche survient généralement environ 2 à 3 ans après le développement des seins et 6 à 12 mois après le début des pertes vaginales. Si vous êtes inquiet que votre enfant commence ses règles trop tôt ou trop tard, il y a quelques signes utiles à prendre en compte.

Si votre enfant présente des signes de puberté, comme le développement des seins, vers l'âge de 8 ans, aidez-le à comprendre les changements et envisagez de consulter un pédiatre. Votre enfant pourrait connaître une puberté précoce, et les professionnels de la santé peuvent aider à déterminer s'il y a des problèmes préoccupants. De même, vous devriez prendre rendez-vous si votre enfant a 15 ans et n'a pas encore eu ses règles. Des facteurs tels que le poids (sous- ou surpoids), le niveau de stress ainsi que la fréquence et l'intensité de l'activité physique peuvent influencer le début du cycle menstruel de votre enfant.

Quelles sont les signes d'irrégularités menstruelles, et quand devrais-je consulter un pédiatre ?

Les irrégularités menstruelles peuvent être causées par divers facteurs, allant du mode de vie (niveau de stress et d'activité physique) à des conditions médicales potentielles (troubles de la coagulation ou déséquilibres hormonaux). Les cycles menstruels peuvent prendre plusieurs années pour se stabiliser, donc les irrégularités chez votre enfant peuvent ne pas être immédiatement évidentes, mais vous pouvez être attentif à certains signes.

Prenez rendez-vous avec un pédiatre si vous remarquez l'un des signes suivants :

- Pas de menstruation avant l'âge de 15 ans

- La menstruation commence avant l'âge de 8 ans

- Cycles irréguliers pendant plus de deux ans après la ménarche

- Saignements abondants (à travers une serviette ou un tampon en une heure ou moins) ou fortes crampes qui ne sont pas soulagées par des analgésiques.

- Périodes prolongées (durent plus d'une semaine)

- Symptômes graves du syndrome prémenstruel qui rendent difficile pour votre enfant de passer une journée.

Ces symptômes ne signifient pas nécessairement qu'il y a un problème, mais il est préférable de consulter un professionnel de la santé pour clarifier la situation. Vous pouvez aider votre enfant à déterminer les prochaines étapes pour sa santé et son bien-être.

Si votre enfant présente d'autres types de saignements, comme des saignements de nez fréquents, des gencives qui saignent, des ecchymoses légères ou des antécédents familiaux de troubles de la coagulation, vous devrez peut-être discuter avec un pédiatre de la nécessité de tests génétiques ou acquis pour des troubles de la coagulation.

Le premier pas sur ce chemin consiste à reconnaître l'importance d'une discussion ouverte et honnête sur la menstruation et sa situation avec votre enfant. En engageant cette conversation tôt, vous pouvez apaiser les craintes ou la confusion que votre enfant pourrait ressentir pendant ses premières règles. Une approche rationnelle les aide à considérer la menstruation comme un processus naturel et à l'aborder avec plus de confiance en soi et de positivité.

Créer un environnement dans lequel votre enfant peut facilement parler de sujets sensibles comme la menstruation est inestimable. Une communication ouverte favorise la confiance et renforce votre relation, ce qui facilite à votre enfant d'aborder d'éventuelles préoccupations ou questions pendant l'adolescence.

N'oubliez pas que chaque enfant est unique, adaptez donc votre approche à sa personnalité et à ses besoins. Choisissez un environnement calme et privé pour la conversation, où votre enfant se sent en sécurité et libre d'exprimer ses émotions.

Lorsque la conversation se développe, votre enfant pourrait poser des questions spécifiques ou exprimer des préoccupations concernant la menstruation. Soyez prêt à donner des réponses réfléchies et soutenantes.

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Questions fréquentes que les adolescents pourraient poser sur la menstruation :

Les adolescents ont souvent des questions sur différents aspects de la menstruation, comme la durée des règles, la fréquence du cycle et les éventuels changements physiques. Répondez à ces questions de manière honnête, rassurante et donnez des explications claires.

Gestion des réactions émotionnelles et des peurs :

L'adolescence et la menstruation peuvent susciter différentes émotions chez les adolescents, y compris l'anxiété et la confusion. Faites attention à chaque réaction émotionnelle et offrez du réconfort et de l'encouragement en assurant à votre enfant que vivre une variété d'émotions à ce moment-là est normal.

Offrir soutien et assurance :

Soulignez pendant la conversation votre soutien inconditionnel à votre enfant. Assurez-lui que vous êtes toujours disponible pour des conseils ou pour discuter de chaque aspect du processus menstruel.

Sources :

UNICEF.  Parler des menstruations à la maison.www.unicef.org/parenting/health/talking-about-periods-at-home

ACOG. Menstruation chez les filles et les adolescentes : utilisation du cycle menstruel comme signe vital.www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital-sign