Imagina este escenario: El pronóstico del tiempo promete un hermoso día en los 80 grados con cielos despejados, y has planeado un día lleno de diversión en el lago con tu familia. Tu bolsa de playa está meticulosamente empacada con protector solar, una toalla y un sombrero elegante. La nevera está llena de bebidas refrescantes, bocadillos y una abundancia de hielo. Parece el día perfecto hasta que te pones el traje de baño y te das cuenta de que tu período ha decidido unirse a la fiesta.

  

Para muchas mujeres, este visitante inesperado puede sentirse como un factor decisivo para disfrutar de las aventuras acuáticas de verano. Podrías sentirte tentada a cancelar tus planes o cambiarte a una camiseta sin mangas y pantalones cortos, resignada a ver a otros divertirse en el agua desde la seguridad de la playa. ¿Pero adivina qué? ¡No tienes que hacerlo!

  

Una creencia errónea común es que las mujeres no pueden nadar durante su "periodo del mes", pero vamos a desmentir ese mito ahora mismo. Absolutamente puedes disfrutar de un refrescante chapuzón en el lago o la piscina incluso cuando la tía Flo está de visita. Hay algunas consideraciones clave para asegurarte de que esto suceda sin la preocupación de ningún percance embarazoso.

  

Una de las principales preocupaciones al nadar durante tu período es el miedo a las filtraciones y las manchas visibles en tu traje de baño. Aunque la presión del agua en un lago o piscina puede ayudar a minimizar el flujo menstrual, no es infalible. Además, cuando estás en el agua, es probable que te estés moviendo, lo que puede ejercer presión sobre tus músculos abdominales y potencialmente llevar a alguna filtración.

  

Aunque nadar con una compresa no se recomienda, tanto los tampones como las copas menstruales son perfectamente seguros para uso interno. De hecho, muchas nadadoras competitivas confían en estas opciones cuando practican o participan en eventos durante su período. Y si deseas una tranquilidad adicional, te alegrará saber que ahora hay trajes de baño amigables con el período disponibles en el mercado como una solución elegante y efectiva.

  

Cuando se trata de nadar durante tu período, los tampones son tus aliados de confianza. La mayoría de los tampones están hechos de materiales como algodón, rayón o una combinación de estas fibras. Los tampones de algodón orgánico también han hecho su debut en el mercado, ofreciendo una opción natural para quienes lo prefieren. Si bien es cierto que los tampones pueden absorber algo de agua, siguen siendo lo suficientemente absorbentes como para recoger tu flujo menstrual de manera efectiva.

   

Para garantizar un baño sin preocupaciones, inserta un tampón antes de entrar al agua y asegúrate de cambiarlo poco después de tu escapada acuática (o durante un descanso prolongado fuera del agua). Si eres nueva en el uso de tampones, considera practicar con uno durante tu período para sentirte cómoda. Siempre es una buena idea practicar cuando realmente lo necesitas para asegurar facilidad y confianza.

Las copas menstruales son dispositivos ingeniosos y flexibles, típicamente hechos de goma o silicona. Están diseñadas para ser insertadas en la vagina para recolectar sangre menstrual durante tu período. A diferencia de los tampones, que absorben el flujo menstrual, las copas menstruales no absorben nada, lo que las convierte en una opción ecológica. Puedes retirarlas, vaciarlas, lavarlas y reutilizarlas fácilmente, lo que no solo reduce los desechos, sino que también las hace una opción fantástica para nadar.

   

Si alguna vez te has preocupado por que la cuerda de tu tampón asome de tu traje de baño, las copas menstruales ofrecen una alternativa discreta y sin cuerdas. Dependiendo de la marca, estas copas se pueden usar cómodamente de 4 a 12 horas. Asegúrate de consultar las instrucciones proporcionadas con el producto para comprender completamente cómo usarlo de manera efectiva.

Aunque las copas menstruales son económicas y más amables con el medio ambiente, pueden requerir un poco de práctica para usarlas correctamente. No te desanimes si necesitas un par de intentos para dominar la técnica; la comodidad y sostenibilidad que ofrecen hacen que valga la pena el esfuerzo.

Imagina un traje de baño que no solo es a la moda, sino que también satisface tus necesidades durante el período. Traje de baño amigable con el período viene equipado con capas ultra delgadas de material, similar a una compresa, integradas sin costuras en el forro del traje de baño. Estos diseños ingeniosos están hechos para recoger y contener el flujo menstrual de manera discreta mientras disfrutas de tu tiempo en el agua.

  

Dependiendo de la marca y el estilo, trajes de baño a prueba de filtraciones pueden contener hasta el equivalente a tres tampones de fluido. Sin embargo, se recomienda cambiarlo y limpiarlo al menos cada 12 horas para un confort y una higiene óptimos. Asegúrate de consultar las instrucciones de cuidado específicas proporcionadas con la prenda antes de lavarla para mantener su funcionalidad.

  

Aunque esta opción puede tener un costo inicial ligeramente más alto, la capacidad de usarla repetidamente la convierte en una elección rentable a largo plazo. Además, apreciarás la comodidad y la tranquilidad que viene con tener trajes de baño diseñados para adaptarse a tu período.

    

By the way, some girls who have just started their periods may be afraid to insert tampons or menstrual cups into their bodies. As parents, we certainly don't want to spoil our child's vacation. In such cases, the only option that allows girls to swim during their period is period swimwear.

   

Algunos pueden preocuparse de que nadar durante su período sea insalubre, pero es importante entender que la mayoría de las piscinas utilizan productos químicos para mantener la limpieza y prevenir la transmisión de enfermedades transmitidas por la sangre. La cantidad de sangre que se pierde típicamente durante un período es relativamente pequeña, oscilando entre cuatro y doce cucharaditas en unos pocos días. Además, cualquier sangre que entre en el agua se diluirá significativamente, especialmente en un vasto cuerpo de agua natural como un lago.

 

No hay absolutamente ninguna evidencia científica que respalde la idea de que nadar en el océano durante tu período aumente el riesgo de un ataque de tiburón. Si bien es cierto que los tiburones pueden detectar sangre en el agua, también pueden detectar otros fluidos corporales, como la orina, el sudor y el moco, que contienen aminoácidos. Los tiburones se alimentan principalmente de peces y típicamente solo atacan si se sienten amenazados.

 

A diferencia de la creencia de que los calambres deberían mantenerte fuera del agua, investigaciones han demostrado que nadar durante tu período puede ayudar a reducir los calambres. El ejercicio aeróbico, como nadar, provoca la liberación de endorfinas, que pueden actuar como analgésicos naturales y aliviar la incomodidad menstrual. ¡Así que no dejes que los calambres te impidan disfrutar del agua durante tu período!