¿Afecta el clima tu período?
El clima actual es encantador, ¿no? A medida que abrazamos los meses más cálidos, es posible que notes algunos cambios que están ocurriendo. Aparte de los cambios ambientales obvios como días más largos y noches más cálidas, también puedes observar ciertos cambios físicos, incluyendo alteraciones en tu ciclo menstrual. Mientras que algunas personas pueden experimentar períodos consistentes a lo largo de sus vidas, sin verse afectadas por factores como el estrés, la enfermedad o los viajes, para muchos otros, este no es el caso. Sorprendentemente, incluso algo tan impredecible como el clima puede influir en tu ciclo menstrual. Exploremos cómo.
Aunque el clima puede afectar tu período, primero hablemos de los efectos estacionales. Típicamente, el estrés y el ejercicio son los dos principales factores que afectan tu ciclo menstrual, siendo el estrés el que tiene una influencia más estacional. El estrés profesional tiende a permanecer constante durante todo el año, pero el estrés personal a menudo alcanza su punto máximo durante los meses más fríos, como durante la temporada navideña.
Aunque las vacaciones son generalmente un momento alegre, también pueden ser estresantes para algunas personas. El estrés tiene una conexión conocida con tu ciclo menstrual, y niveles elevados de estrés pueden llevar a períodos tardíos o perdidos.
El ejercicio es otro factor que trabaja en conjunto con el clima. Durante los meses de invierno, es posible que estés más inclinado a quedarte en casa y participar en menos actividad física. Sin embargo, a medida que las estaciones cambian y el clima se vuelve más cálido, es más probable que estés activo.
En lugar de tomar un coche para distancias cortas, podrías optar por caminar. En lugar de conducir al gimnasio como podrías hacer en invierno, puedes optar por correr. El ejercicio regular se asocia con menos síntomas menstruales y una menor probabilidad de experimentar sangrados abundantes o irregulares.
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Pasando a los efectos directos del clima, la exposición al sol, que varía entre el verano y el invierno, puede influir en tu ciclo menstrual. Según un estudio publicado en Gynecological Endocrinology, una mayor exposición al sol durante el verano conduce a niveles hormonales elevados, que influyen significativamente en el ciclo menstrual. El estudio encontró que el exceso de exposición al sol en verano resultó en una mayor secreción de hormona foliculoestimulante (FSH), un mayor tamaño de los folículos (los sacos que contienen los óvulos en los ovarios) y un ciclo menstrual más corto. Al demostrar que la actividad ovárica es mayor durante los meses de verano, el estudio confirma que los cambios en el clima sí afectan tu ciclo menstrual.
Muchas mujeres utilizan aplicaciones para rastrear su período y mantenerse informadas y evitar sorpresas. Algunas incluso rastrean su ciclo menstrual para identificar los días de ovulación. Ahora, puedes considerar el clima como otro factor a añadir a tu ciclo en constante evolución.
