¿El clima afecta su período?

El clima actual es delicioso, ¿no? A medida que nos acercamos a los meses más cálidos, es posible que notes que se están produciendo algunos cambios. Aparte de los cambios ambientales obvios, como días más largos y noches más cálidas, también puedes observar ciertos cambios físicos, incluidas alteraciones en tu ciclo menstrual. Si bien algunas personas pueden experimentar períodos constantes a lo largo de sus vidas, que no se ven afectados por factores como el estrés, la enfermedad o los viajes, para muchas otras este no es el caso. Sorprendentemente, incluso algo tan impredecible como el clima puede influir en tu ciclo menstrual. Exploremos cómo.

Si bien el clima puede afectar su período, analicemos primero los efectos estacionales. Normalmente, el estrés y el ejercicio son los dos factores principales que afectan el ciclo menstrual, y el estrés tiene una influencia más estacional. El estrés profesional tiende a permanecer constante durante todo el año, pero el estrés personal suele alcanzar su punto máximo durante los meses más fríos, como durante la temporada navideña.

Si bien las vacaciones son generalmente una época alegre, también pueden resultar estresantes para algunas personas. Se sabe que el estrés tiene una conexión con el ciclo menstrual, y el aumento de los niveles de estrés puede provocar retrasos o ausencia de períodos.

El ejercicio es otro factor que trabaja en conjunto con el clima. Durante los meses de invierno, es posible que se sienta más inclinado a permanecer en casa y realizar menos actividad física. Sin embargo, a medida que cambian las estaciones y el clima se vuelve más cálido, es más probable que usted esté activo. 

En lugar de coger el coche para recorrer distancias cortas, puedes optar por caminar. En lugar de conducir hasta el gimnasio como lo haría en invierno, puede optar por correr. El ejercicio regular se asocia con menos síntomas menstruales y una menor probabilidad de experimentar sangrado abundante o irregular.

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Pasando a los efectos directos del clima, la exposición al sol, que varía entre el verano y el invierno, puede influir en el ciclo menstrual. Según un estudio publicado en Gynecological Endocrinology, una mayor exposición al sol durante el verano provoca un aumento de los niveles hormonales, que influyen significativamente en el ciclo menstrual. El estudio encontró que la exposición excesiva al sol en el verano provocaba una mayor secreción de la hormona estimulante del folículo (FSH), un tamaño de folículo más grande (los sacos que contienen los óvulos en los ovarios) y un ciclo menstrual más corto. Al demostrar que la actividad ovárica es mayor durante los meses de verano, el estudio confirma que los cambios climáticos sí afectan al ciclo menstrual.

Muchas mujeres utilizan aplicaciones de seguimiento del período para mantenerse informadas y evitar sorpresas. Algunas incluso realizan un seguimiento de su ciclo menstrual para identificar los días de ovulación. Ahora puedes considerar el clima como otro factor a agregar a tu ciclo en constante evolución.

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