منتجات الدورة الشهرية الصديقة للبيئة

هناك العديد من الخيارات المتاحة إذا كنت ترغب في جعل دورتك الشهرية أكثر صداقة للبيئة. سواء كنت مدفوعًا برغبة في حماية البيئة أو معالجة فقر الدورة الشهرية، هناك العديد من الأسباب لاختيار منتجات الحيض الصديقة للبيئة التي هي أفضل لكل منّا وللكوكب.

يشمل مصطلح "منتجات الدورة الشهرية المستدامة" مجموعة من المنتجات الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام. تشمل الأنواع الأكثر شيوعًا من منتجات الدورة الشهرية المستدامة الفوط الصحية القابلة لإعادة الاستخدام، والسدادات القطنية القابلة لإعادة الاستخدام، والسراويل الشهرية، وكؤوس الحيض.

تقدم كل من هذه المنتجات الشهرية فوائدها المستدامة الخاصة، واختيار الحماية الصحية هو أمر فردي وشخصي للغاية.

فوط صحية قماشية

الفوط القابلة لإعادة الاستخدام، المعروفة أيضًا بالفوط الصحية القماشية أو الفوط القماشية، تشبه الفوط القابلة للتخلص منها وتُثبت على الملابس الداخلية باستخدام الأزرار أو الفيلكرو. وهي متاحة بمستويات مختلفة من الامتصاص، تتراوح من فوط الحماية إلى الفوط بعد الولادة.

هذه الوسادات مصنوعة من مواد مختلفة، وأشهر الخيارات هي القطن، والقطن العضوي، والخيزران، أو البوليستر. كل مادة تقدم فوائدها الخاصة، ويمكنك العثور على مزيد من المعلومات التفصيلية في مقالتنا المخصصة حول مواد الوسادات القماشية وأسباب اختيار واحدة على أخرى.

بالمقارنة مع منتجات الدورة الشهرية القابلة للاستخدام مرة واحدة، فإن الفوط الصحية القماشية تسمح بمرور الهواء بشكل أفضل للجلد وتحتوي على كمية أقل بكثير من البلاستيك (يمكن أن تصل المنتجات القابلة للاستخدام مرة واحدة إلى 90% بلاستيك). يجد العديد من الأفراد أنها أكثر راحة بكثير على جلدهم.

عيوب الفوط القماشية

1. غسيل متزايد: استخدام الفوط القابلة لإعادة الاستخدام يعني أنك ستحتاج إلى غسلها، ولكن يمكن عادةً القيام بذلك مع غسيلك العادي. غسل 10 فوط إضافية كل بضعة أيام لا يضيف الكثير من الحجم.

2. غسل الدم في الغسالة: هذه المسألة ذات صلة إذا لم تواجه أبداً تسربات مع وسائل حماية دورتك الشهرية. ومع ذلك، من الجدير بالذكر أن معظمنا قد غسل ملاءات سرير أو ملابس داخلية ملوثة بالدم في مرحلة ما. يمكن أن يساعد شطف الفوط القابلة لإعادة الاستخدام في تقليل كمية الدم في الغسالة.

3. أقل راحة: قد يختلف هذا الجانب بناءً على الرأي الشخصي. مع الفوط القابلة للاستخدام مرة واحدة، تحتاج إلى تذكر شراء المنتجات الصحية كل شهر، وقد تتركك الدورات الشهرية المبكرة غير المتوقعة غير مستعدة. توفر الفوط القابلة لإعادة الاستخدام ميزة وجود مخزون دائم جاهز للاستخدام.

4. حمل الفوط المتسخة: هذه مشكلة شائعة عند استخدام الفوط القماشية. ومع ذلك، هناك طرق لجعل حملها سهلاً أثناء الخروج. لدينا مقال مخصص يقدم إرشادات حول كيفية التعامل مع الفوط القماشية أثناء التنقل، ومع الفوط القابلة لإعادة الاستخدام، لن تضطر أبداً للقلق بشأن العثور على سلة في الحمام.

كوب الحيض القابل لإعادة الاستخدام

كوب الحيض هو منتج داخلي للحيض قابل لإعادة الاستخدام مصنوع من مواد مثل السيليكون الطبي، اللاتكس، أو TPE. يتم إدخاله في القناة المهبلية لجمع سائل الحيض. الشيء الرائع في أكواب الحيض هو أنك تحتاج فقط إلى كوب واحد لإدارة دورتك الشهرية بالكامل، ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى حوالي 10 سنوات. وهذا يجعله خيارًا اقتصاديًا وصديقًا للبيئة مقارنةً بالبدائل القابلة للتخلص منها.

لإيجاد الكوب الحيض المناسب لك، هناك ثلاث معلومات رئيسية نحتاجها:

1. ارتفاع عنق الرحم: يمكن أن يتحرك عنق الرحم خلال دورتك الشهرية، ويكون في أدنى نقطة له قبل فترة الحيض مباشرة. معرفة ارتفاع عنق الرحم لديك يساعدنا في تحديد الطول المناسب لكوبك.

2. قوة قاع الحوض: فهم قوة قاع الحوض لديك مهم لصلابة الكوب. إذا كان لديك قاع حوض قوي، فقد يكون من الضروري استخدام كوب أكثر صلابة، خاصة إذا كنت نشيطًا بدنيًا. قد يواجه الكوب الأكثر ليونة صعوبة في الفتح أو البقاء في مكانه.

3. شدة التدفق: أكواب الحيض متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها في أيام التدفق الخفيف والثقيل. على عكس السدادات القطنية، تجمع الأكواب السوائل بدلاً من امتصاصها. ومع ذلك، إذا كانت لديك دورة شهرية ثقيلة بشكل خاص، يمكننا أخذ ذلك في الاعتبار للعثور على كوب بسعة أكبر. تذكر أنه قد تحتاج إلى تفريغ الكوب بشكل أكثر تكرارًا في الأيام الأكثر غزارة.

من خلال أخذ هذه العوامل بعين الاعتبار، يمكننا مساعدتك في العثور على الكوب الحيض المثالي الذي يناسب جسمك واحتياجاتك.

هناك بعض العيوب المحتملة لاستخدام أكواب الحيض:

1. إيجاد المقاس المناسب: قد يتطلب الأمر بعض التجارب للعثور على الكوب المثالي الذي يناسبك بشكل مريح ويتناسب مع جسمك. قد تتطلب هذه العملية من التجربة والخطأ شراء أكواب مختلفة، مما قد يكون مكلفًا ويشعر بأنه مضيعة.

2. غير مناسب للجميع: أكواب الحيض هي منتج يُستخدم داخليًا خلال فترة الحيض، وقد يجد بعض الأفراد أنها غير مريحة أو يواجهون صعوبة في إدخالها وإخراجها. من المهم مراعاة التفضيلات الشخصية وأي حالات طبية أساسية عند اتخاذ قرار بشأن ما إذا كانت كوب الحيض مناسبًا لك.

3. تغيرات في الجسم وملاءمة الكوب: يمكن أن يمر جسمك بتغيرات مع مرور الوقت، مثل بعد الولادة أو مع تقدمك في العمر. قد تتطلب هذه التغيرات إعادة تقييم ملاءمة وحجم كوبك لضمان الراحة والفعالية المثلى.

من المهم أن تأخذ هذه العوامل في الاعتبار عند التفكير فيما إذا كانت كوب الحيض هو الخيار المناسب لك.

ملابس السباحة الدورية

ملابس السباحة أثناء الدورة الشهرية، والمعروفة أيضًا باسم سراويل الحيض أو ملابس الحيض، تشبه ملابس السباحة العادية ولكنها تحتوي على وسادة ماصة مدمجة. تأتي بمستويات امتصاص مختلفة، تتراوح من خفيفة إلى تدفق شديد، ويمكنها امتصاص ما يعادل 1 إلى 12 من السدادات القطنية من الدم. ملابس السباحة أثناء الدورة الشهرية يمكن ارتداؤها لمدة تصل إلى 8 ساعات، وغالبًا ما تحتوي على طبقة لامتصاص الرطوبة لتبقيك جافًا. بينما توفر الراحة وتعتبر خيارًا شائعًا بين الشباب والمراهقين لأيام المدرسة، هناك بعض العيوب المحتملة التي يجب أخذها في الاعتبار:

1. يمكن أن يكون التغيير مرهقًا: إذا كنت بحاجة إلى تغيير ملابس السباحة الخاصة بفترة الحيض، فقد يتطلب ذلك إزالة طبقات الملابس السفلية، مما قد يكون غير مريح بعض الشيء.

2. خيارات الألوان المحدودة: معظم سراويل الدورة الشهرية متاحة باللون الأسود أو الألوان الداكنة. إذا كنت تفضل ارتداء ألوان أفتح أو أكثر إشراقًا، فقد يكون من الصعب العثور على ملابس السباحة للدورة الشهرية التي تتماشى مع تفضيلات أسلوبك.

من الضروري أن تأخذ في الاعتبار هذه العوامل والتفضيلات الشخصية عند التفكير فيما إذا كانت سراويل الدورة الشهرية هي الخيار المناسب لك.

سدادات قطنية قابلة لإعادة الاستخدام

السدادات القطنية القابلة لإعادة الاستخدام، المصنوعة عادةً من القطن، تشبه إلى حد كبير السدادات القطنية ذات الاستخدام الواحد من حيث المظهر. وهي متاحة بخيارات تدفق مختلفة، بما في ذلك الخفيف، العادي، والثقيل. إذا كنت تفضلين المنتجات الداخلية أثناء الدورة الشهرية ولكنك لم تجدي كوب الحيض المناسب، فإن السدادات القطنية القابلة لإعادة الاستخدام يمكن أن تكون بديلاً قابلاً للتطبيق. تعمل بشكل مشابه للسدادات القطنية ذات الاستخدام الواحد، مع وجود خيط يمكن ضبطه لرؤيته. السدادات القطنية القابلة لإعادة الاستخدام سهلة الاستخدام وتتطلب الغسيل والتعقيم بين الدورات.

سلبيات السدادات القابلة لإعادة الاستخدام:

1. امتصاص محدود: قد لا تكون السدادات القابلة لإعادة الاستخدام ذات قدرة امتصاص عالية، مما يجعلها أكثر ملاءمة للتدفق المتوسط. إذا كان لديك تدفق ثقيل بشكل خاص، فقد لا توفر حماية كافية.

2. غسيل وتعقيم إضافي: على عكس الفوط التي تتطلب الغسيل فقط أو الأكواب التي تتطلب التعقيم فقط، فإن السدادات القطنية القابلة لإعادة الاستخدام تحتاج إلى كل من الغسيل والتعقيم. هذه الخطوة الإضافية تضيف إلى روتين الصيانة.

3. الجفاف المحتمل والانزعاج: إذا كان لديك يوم أخف ولم يكن السدادة مشبعة، فقد تشعر بالجفاف والانزعاج عند إزالتها.

هناك أسباب متنوعة تجعل الأفراد يختارون التحول إلى منتجات الحيض القابلة لإعادة الاستخدام. بعض الأسباب الرئيسية التي صادفناها تشمل:

• المخاوف البيئية:

استخدام المنتجات القابلة لإعادة الاستخدام هو خيار أكثر صداقة للبيئة. تساهم المنتجات القابلة للتخلص منها في كمية كبيرة من النفايات، حيث تتراوح التقديرات بين 100-150 كجم من نفايات منتجات الدورة الشهرية على مدار حياة الشخص. بالإضافة إلى ذلك، ينتهي المطاف بحوالي 500 مليون منتج للدورة الشهرية في مكبات النفايات كل شهر. تحتوي العديد من الفوط الصحية القابلة للتخلص منها على نسبة عالية من البلاستيك، الذي لا يتحلل بسهولة في مكبات النفايات. يساعد اختيار المنتجات القابلة لإعادة الاستخدام في تقليل نفايات البلاستيك وتأثيرها على البيئة. تم مناقشة التأثير البيئي للمنتجات ذات الاستخدام الواحد والبصمة الكربونية المرتبطة بالدورة الشهرية بمزيد من التفصيل في مقالاتنا.

• أسباب اقتصادية:

فقر الدورة الشهرية هو قضية عالمية، تبرز نقص الوصول إلى منتجات صحية نظيفة وكافية. يُقدّر أن 2 مليون فتاة فاتهن على الأقل جزء من يوم دراسي بسبب دورتهن الشهرية، و1 من كل 10 مراهقين في المملكة المتحدة لا يستطيعون تحمل تكاليف منتجات الدورة الشهرية. يمكن أن تكلف استخدام المنتجات القابلة للتخلص منها حوالي 10 جنيهات إسترلينية في الشهر. بالمقارنة، فإن بناء مخزون من الفوط القماشية، التي يمكن أن تدوم من 5 إلى 7 سنوات، يكلف عادة حوالي 100 جنيه إسترليني. يمكن أن يوفر التحول إلى المنتجات القابلة لإعادة الاستخدام توفيرًا في التكاليف على المدى الطويل ويساعد في معالجة فقر الدورة الشهرية.

• أسباب الصحة الحيضية:

تحتوي بعض المنتجات القابلة للاستخدام مرة واحدة على كمية كبيرة من البلاستيك، حيث تعادل كمية البلاستيك في وسادة واحدة قابلة للاستخدام مرة واحدة خمسة أكياس بلاستيكية. غالبًا ما تحتوي المنتجات القابلة للاستخدام مرة واحدة على مواد كيميائية سامة مختلفة، يتم إضافة بعضها لإخفاء الروائح. تجد العديد من النساء أن الوسادات القابلة للاستخدام مرة واحدة غير مريحة وتسبب تهيجًا لبشرتهن. يمكن أن يساعد الانتقال إلى مواد صديقة للبيئة مثل القطن العضوي في تخفيف هذا التهيج. هناك حركة متزايدة تدعو إلى فترات خالية من البلاستيك، وتعزز ممارسات صحية أكثر استدامة خلال الدورة الشهرية.

هناك اتجاه متزايد نحو المنتجات القابلة للتخلص منها الصديقة للبيئة مثل السدادات القطنية العضوية، وموزعات السدادات القطنية القابلة لإعادة الاستخدام، وموزعات السدادات القطنية القابلة للتحلل. بينما تساهم هذه الخيارات في تقليل النفايات البلاستيكية، إلا أنها لا تقضي تمامًا على نفايات الدورة الشهرية. تتطلب العديد من المنتجات القابلة للتحلل بيئات محددة لتتحلل، والتي قد لا تكون متاحة بسهولة في مواقع دفن النفايات في المملكة المتحدة. إذا كنت مهتمًا باستخدام منتجات النظافة النسائية القابلة للتحلل، أوصي بالبحث في متطلبات التسميد للتخلص السليم. ومع ذلك، فإن استخدام البدائل القابلة لإعادة الاستخدام مثل الفوط القابلة لإعادة الاستخدام، والسدادات القطنية، وسراويل الدورة الشهرية، أو أكواب الحيض هو خيار أكثر استدامة يساعد في تقليل النفايات غير الضرورية.

من بين الخيارات القابلة لإعادة الاستخدام، تعتبر أكواب الحيض الخيار الأكثر استدامة. يمكن استخدام كوب حيض واحد لجميع مستويات التدفق ويمكن أن يستمر لمدة 8-10 سنوات، مما يجعله خيارًا مستدامًا للغاية. على الرغم من أنه لا يوجد منتج له بصمة كربونية صفرية، تشير الأبحاث إلى أن استخدام كوب الحيض ينتج فقط 0.4% من انبعاثات ثاني أكسيد الكربون مقارنة بالبدائل القابلة للاستخدام مرة واحدة. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن كوب الحيض قد لا يكون مناسبًا للجميع، ومن الضروري مراعاة ما سيكون الأفضل لحياتك اليومية. تذكر، أن أي منتج قابل لإعادة الاستخدام هو أفضل للبيئة من الخيارات ذات الاستخدام الواحد.

إذا كنت غير متأكد من الخيار الذي يناسبك بشكل أفضل أو كيفية بناء مجموعة مستدامة من وسائل الحماية خلال الدورة الشهرية، أوصي بملء استبيان توصية منتجات الدورة الشهرية الخاص بنا. سيساعدك ذلك في اكتشاف خيارات العناية بالدورة الشهرية التي تتماشى مع احتياجاتك وتفضيلاتك.