هناك العديد من الخيارات المتاحة إذا كنت ترغب في جعل دورتك أكثر صدامةً. سواء كنت مدفوعًا بالرغبة في حماية البيئة أو معالجة فقر الفترة ، هناك العديد من الأسباب لاختيار منتجات الحيض الصديقه للبيئة الأفضل لنا وللكوكب.

يشمل مصطلح "منتجات فترة الحيض المستدامة" مجموعة من منتجات الحيض القابلة لإعادة الاستخدام. تشمل الأنواع الأكثر شيوعًا لمنتجات فترة الدورة المستدامة الفوط الصحية القابلة لإعادة الاستخدام ، والسدادات القطنية القابلة لإعادة الاستخدام ، والملابس الداخلية للدورة الشهرية ، وأكواب الحيض.

كل من منتجات الحيض هذه يقدم فوائد مستدامة خاصة به ، واختيار الحماية الصحية فردي وشخصي للغاية.

وسادات صحية من القماش

منصات قابلة لإعادة الاستخدام ، والمعروفة أيضًا باسم الفوط الصحية للقماش أو وسادات القماش ، تشبه الفوط التي يمكن التخلص منها وتعلق على الملابس الداخلية باستخدام البوبرز أو الفيلكرو. وهي متوفرة بمستويات مختلفة من الامتصاص ، تتراوح من بطانات اللباس الداخلي إلى وسادات ما بعد الولادة.

هذه الفوط مصنوعة من مواد مختلفة ، مع الخيارات الأكثر شيوعًا هي القطن أو القطن العضوي أو الخيزران أو البوليستر. تقدم كل مادة فوائدها الخاصة ، ويمكنك العثور على معلومات أكثر تفصيلاً في مقالتنا المخصصة حول مواد وسادة القماش وأسباب اختيار واحدة على أخرى.

بالمقارنة مع منتجات الفترة التي يمكن التخلص منها ، فإن الفوط الصحية من القماش أكثر تهوية للبشرة وتحتوي على كمية أقل بكثير من البلاستيك (يمكن أن تصل المنتجات التي يمكن التخلص منها إلى 90 ٪ من البلاستيك). كثير من الناس يجدون أنهم أكثر راحة ضد بشرتهم.

عيوب منصات القماش

1. زيادة الغسيل: استخدام وسادات قابلة لإعادة الاستخدام يعني أنك ستحتاج إلى غسلها ، ولكن يمكن القيام بذلك عادةً مع الغسيل المعتاد. غسل 10 منصات إضافية كل بضعة أيام لا يضيف كميات كبيرة.

2. غسل الدم في الجهاز: هذا القلق ذو صلة إذا لم تكن قد واجهت أي تسرب مع حماية الدورة الشهرية. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن معظمنا قد غسلوا ملاءات أو ملابس داخلية دامية في مرحلة ما. يمكن لشطف وساداتك القابلة لإعادة الاستخدام تقليل كمية الدم في الجهاز.

3. أقل راحة: قد يختلف هذا الجانب بناءً على الرأي الشخصي. مع وسادات للاستخدام مرة واحدة ، عليك أن تتذكر شراء المنتجات الصحية كل شهر ، ويمكن أن تتركك الفترات المبكرة غير المتوقعة غير مستعدة. منصات قابلة لإعادة الاستخدام توفر ميزة وجود دائما خبأ جاهزة للذهاب.

4. حمل وسادات قذرة: هذا مصدر قلق شائع عند استخدام وسادات القماش. ومع ذلك ، هناك طرق لتسهيل حملها أثناء الخروج. لدينا مقالة مخصصة توفر إرشادات حول كيفية التعامل مع وسادات القماش أثناء التنقل ، ومع وسادات قابلة لإعادة الاستخدام ، لا داعي للقلق بشأن العثور على صندوق في الحمام.

كوب الحيض القابل لإعادة الاستخدام

كوب الحيض هو منتج حيض داخلي قابل لإعادة الاستخدام مصنوع من مواد مثل السيليكون الطبي ، اللاتكس ، أو البولي إيثيلين. يتم إدخاله في القناة المهبلية لجمع سائل الحيض. الشيء العظيم في أكواب الحيض هو أنك تحتاج فقط إلى كوب واحد لإدارة الدورة الشهرية بأكملها ، ويمكن أن تستمر لمدة 10 سنوات تقريبًا. هذا يجعله خيارًا فعالًا من حيث التكلفة وصديقًا للبيئة مقارنة بالبدائل التي يمكن التخلص منها.

للعثور على كوب الحيض المناسب لك ، هناك ثلاث قطع أساسية من المعلومات التي نحتاجها:

1. ارتفاع عنق الرحم: يمكن أن يتحرك عنق الرحم أثناء الدورة الشهرية ، وهو في أدنى مستوياته قبل الدورة الشهرية مباشرة. معرفة ارتفاع عنق الرحم يساعدنا على تحديد الطول المناسب لكأسك.

2. قوة قاع الحوض: فهم قوة قاع الحوض الخاص بك مهم لشد الكأس. إذا كان لديك قاع الحوض القوي ، قد يكون كوب أكثر صلابة ضروريًا ، خاصة إذا كنت نشيطًا بدنيًا. قد يواجه كوب أكثر ليونة صعوبة في الفتح أو البقاء في مكانه.

3. كثافة التدفق: أكواب الحيض متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها لكل من أيام التدفق الخفيف والثقيل. على عكس السدادات القطنية ، تجمع الأكواب بدلاً من امتصاص السوائل. ومع ذلك ، إذا كان لديك فترة ثقيلة بشكل خاص ، فيمكننا أخذ ذلك في الاعتبار للعثور على كوب بسعة أعلى. ضع في اعتبارك أنك قد تحتاج إلى إفراغ الكأس بشكل متكرر في الأيام الثقيلة.

من خلال النظر في هذه العوامل ، يمكننا مساعدتك في العثور على كوب الحيض المثالي الذي يناسب جسمك واحتياجاتك.

هناك بعض العيوب المحتملة لاستخدام أكواب الحيض:

1. العثور على الملاءمة المناسبة: قد يستغرق الأمر بعض التجارب للعثور على الكأس المثالي الذي يناسب جسمك بشكل مريح. قد تتطلب عملية التجربة والخطأ هذه شراء أكواب مختلفة ، والتي يمكن أن تكون مكلفة وتشعر بالإهدار.

2. غير مناسب للجميع: أكواب الحيض هي منتج الدورة الشهرية البالية داخليًا ، وقد يجدها بعض الأفراد غير مريحة أو يجدون صعوبة في إدخالها وإزالتها. من المهم مراعاة التفضيلات الشخصية وأي حالات طبية أساسية عند تحديد ما إذا كان كوب الدورة الشهرية مناسبًا لك.

3. التغييرات في ملاءمة الجسم والأكواب: يمكن أن يمر جسمك بالتغيرات بمرور الوقت ، مثل بعد الولادة أو مع تقدم العمر. قد تتطلب هذه التغييرات إعادة تقييم ملاءمة وحجم فناءك لضمان الراحة والفعالية المثلى.

من المهم أن تضع هذه العوامل في الاعتبار عند التفكير فيما إذا كان كوب الحيض هو الخيار الصحيح لك.

ملابس سباحة لفترة

ملابس سباحة لفترة تشبه سراويل الحيض ، المعروفة أيضًا باسم سراويل الحيض ، ملابس السباحة العادية ولكنها تتميز ببطانة ماصة مدمجة. أنها تأتي في مستويات الامتصاص المختلفة ، تتراوح من الضوء إلى تدفق ثقيل للغاية ، ويمكن أن تمتص ما يعادل 1 إلى 12 تامبون من الدم. ملابس سباحة لفترة يمكن ارتداؤه لمدة تصل إلى 8 ساعات ، وغالبًا ما يكون لديهم طبقة فتل للرطوبة للحفاظ على شعورك بالجفاف. في حين أنها توفر الراحة وهي خيار شائع بين الشباب والمراهقين للأيام المدرسية ، هناك بعض العيوب المحتملة للنظر فيها:

1. يمكن أن يكون التغيير مرهقًا: إذا كنت بحاجة إلى تغيير ملابس سباحة لفترة ، قد يتطلب الأمر إزالة طبقات الملابس السفلية ، والتي قد تكون غير مريحة بعض الشيء.

2. خيارات ألوان محدودة: تتوفر معظم سراويل الفترة بألوان سوداء أو داكنة. إذا كنت تفضل ارتداء أفتح أو ألوان أكثر إشراقًا ، فقد يكون من الصعب العثور عليها ملابس سباحة لفترة يتوافق مع تفضيلات أسلوبك.

من الضروري تقييم هذه العوامل والتفضيلات الشخصية عند التفكير فيما إذا كانت سراويل الفترة هي الخيار المناسب لك.

سدادات قطنية قابلة لإعادة الاستخدام

سدادات قطنية قابلة لإعادة الاستخدام ، مصنوعة عادة من القطن ، تشبه بشكل وثيق سدادات قطنية يمكن التخلص منها في المظهر. فهي متوفرة في خيارات تدفق مختلفة ، بما في ذلك الضوء ، العادية ، والثقيلة. إذا كنت تفضل منتجات الدورة الشهرية الداخلية ولكنك لم تجد فنجان الدورة الشهرية المناسب ، يمكن أن تكون السدادات القطنية القابلة لإعادة الاستخدام بديلاً قابلاً للتطبيق. أنها تعمل بشكل مشابه لسدادات قطنية يمكن التخلص منها ، كاملة مع سلسلة يمكن تعديلها للرؤية. السدادات القطنية القابلة لإعادة الاستخدام سهلة الاستخدام وتتطلب الغسيل والتعقيم بين الدورات.

سلبيات السدادات القطنية القابلة لإعادة الاستخدام:

1. امتصاص محدود: قد لا تكون السدادات القطنية القابلة لإعادة الاستخدام ماصة للغاية ، مما يجعلها أكثر ملاءمة للتدفق المتوسط. إذا كان لديك تدفق كثيف بشكل خاص ، فقد لا توفر الحماية الكافية.

2. الغسل والتعقيم الإضافي: على عكس الفوط التي تتطلب الغسيل فقط أو الأكواب التي تتطلب التعقيم فقط ، فإن السدادات القطنية القابلة لإعادة الاستخدام تتطلب الغسيل والتعقيم. تضيف هذه الخطوة الإضافية إلى روتين الصيانة.

3. الجفاف المحتمل وعدم الراحة: إذا كان لديك يوم أفتح ولم تكن السدادة مشبعة ، فقد تشعر بالجفاف وعدم الارتياح عند إزالتها.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأفراد يختارون التبديل إلى منتجات الحيض القابلة لإعادة الاستخدام. تتضمن بعض الأسباب الرئيسية التي صادفناها ما يلي:

• الاهتمامات البيئية:

استخدام المنتجات القابلة لإعادة الاستخدام هو خيار أكثر صدامًا للبيئة. تساهم منتجات الفترة القابلة للاستعمال مرة واحدة في كمية كبيرة من النفايات ، وتتراوح التقديرات بين 100-150 مع نفايات منتجات الفترة على مدى حياة الشخص. بالإضافة إلى ذلك ، ينتهي ما يقرب من 500 مليون منتج لفترة في مدافن النفايات كل شهر. تحتوي العديد من الفوط الصحية التي يمكن التخلص منها على نسبة عالية من البلاستيك ، والتي لا تنهار بسهولة في مدافن النفايات. اختيار المنتجات القابلة لإعادة الاستخدام يساعد على تقليل النفايات البلاستيكية وتأثيرها على البيئة. تمت مناقشة التأثير البيئي للمنتجات ذات الاستخدام الواحد والبصمة الكربونية المرتبطة بالحيض بتفصيل أكبر في مقالاتنا.

• أسباب اقتصادية:

يعد الفقر خلال الفترة مشكلة عالمية ، مما يبرز عدم إمكانية الحصول على منتجات صحية نظيفة وكافية. تشير التقديرات إلى أن 2 مليون فتاة قد تغيبت عن جزء على الأقل من اليوم الدراسي بسبب فتراتها ، وأن 1 من كل 10 مراهقين في المملكة المتحدة لا يستطيعون تحمل منتجات الدورة الشهرية. الحيض بمنتجات يمكن التخلص منها يمكن أن يكلف حوالي 10 جنيهات إسترلينية في الشهر. في المقابل ، بناء خبأ من منصات القماش ، والتي يمكن أن تستمر 5-7 سنوات ، عادة ما يكلف حوالي 100 جنيه استرليني. يمكن أن يوفر التحول إلى المنتجات القابلة لإعادة الاستخدام توفيرات في التكاليف على المدى الطويل ويساعد في معالجة فترة الفقر.

• أسباب صحة الدورة الشهرية:

تحتوي بعض المنتجات التي تستخدم لمرة واحدة على كمية كبيرة من البلاستيك ، مع محتوى بلاستيكي من وسادة واحدة يمكن التخلص منها يعادل خمسة أكياس بلاستيكية. غالبًا ما تحتوي المنتجات التي يمكن التخلص منها على مواد كيميائية سامة مختلفة ، ويضاف بعضها إلى روائح القناع. تجد العديد من النساء منصات يمكن التخلص منها غير مريحة ومهيجة لبشرتهم. يمكن أن يساعد الانتقال إلى مواد صديقة أكثر مثل القطن العضوي في تخفيف هذا التهيج. هناك حركة متنامية تدعو إلى فترات خالية من البلاستيك ، وتعزيز ممارسات صحة الحيض الأكثر صحة واستدامة.

هناك اتجاه متزايد نحو المنتجات التي تستخدم لمرة واحدة وصديقةًا للبيئة مثل السدادات العضوية ، وواقيات السدادات القطنية القابلة لإعادة الاستخدام ، وأجهزة استخدام السدادات القطنية القابلة للتحلل الحيوي. في حين أن هذه الخيارات تسهم في تقليل النفايات البلاستيكية ، فإنها لا تقضي تمامًا على نفايات الفترة. تتطلب العديد من المنتجات القابلة للتحلل الحيوي بيئات محددة للكسر ، والتي قد لا تكون متاحة بسهولة في مواقع طمر النفايات في المملكة المتحدة. إذا كنت مهتمًا باستخدام منتجات النظافة النسائية القابلة للتحلل الحيوي ، فإنني أوصي بالبحث في متطلبات التسميد للتخلص منها بشكل صحيح. ومع ذلك ، فإن استخدام بدائل قابلة لإعادة الاستخدام مثل الفوط القابلة لإعادة الاستخدام أو السدادات القطنية أو السراويل الشهرية أو أكواب الحيض هو خيار أكثر استدامة يساعد على تقليل النفايات غير الضرورية.

من بين الخيارات القابلة لإعادة الاستخدام ، تعتبر أكواب الحيض الخيار الأكثر استدامة. يمكن استخدام كوب حيض واحد لجميع مستويات التدفق ويمكن أن يستمر لمدة 8-10 سنوات ، مما يجعله مستدامًا للغاية. في حين لا يوجد منتج له بصمة كربون صفرية ، تشير الأبحاث إلى أن استخدام كوب الحيض ينتج فقط 0.4 ٪ من انبعاثات ثاني أكسيد الكربون مقارنة بالبدائل التي يمكن التخلص منها. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن كوب الحيض قد لا يكون مناسبًا للجميع ، ومن الضروري التفكير في ما سيعمل بشكل أفضل لحياتك اليومية. تذكر أن أي منتج قابل لإعادة الاستخدام أفضل للبيئة من الخيارات ذات الاستخدام الواحد.

إذا لم تكن متأكدًا من الخيار الذي يناسبك أو كيفية إنشاء مجموعة مستدامة من حماية الدورة الشهرية ، فإنني أوصي بملء استبيان توصية منتج الحيض. سيساعدك ذلك على اكتشاف خيارات رعاية الفترة التي تتوافق مع احتياجاتك وتفضيلاتك.