ماذا أفعل عندما تحصل ابنتي على دورتها الشهرية الأولى؟

على الرغم من أن المراهقة جزء طبيعي من النمو، إلا أن التغيرات الجسدية التي تصاحبها قد تكون مقلقة. بالنسبة للفتيات اللواتي يختبرن دورتهن الشهرية الأولى، قد يثير ذلك مخاوف بشأن طبيعية ذلك.

ما هي علامات الحيض الأولى وما هي الأعراض الشائعة؟

بالنسبة للعديد من الفتيات، قد تأتي الدورة الشهرية الأولى بشكل غير متوقع، ولكن في بعض الأحيان توجد علامات تشير إلى اقترابها، مثل حب الشباب، الانتفاخ، تقلبات المزاج أو التقلصات. عادةً ما توجد قبل الحيض علامات أخرى على البلوغ، مثل نمو شعر العانة، وتطور الثديين، وتغيرات في شكل الجسم.

يمكن أن تختلف أول دورة شهرية في الكمية واللون، من البني إلى الأحمر الداكن. يمكن أن تصاحب الميناركي آلام في البطن والظهر والفخذ، والانتفاخ، وحب الشباب، وحساسية الثدي، وتغيرات في المزاج والنوم، بالإضافة إلى مشاكل في الهضم مثل الإسهال.

في البداية، قد لا تكون دورات الحيض منتظمة على الفور. في السنوات الأولى، قد تبدأ الدورة الشهرية في أوقات مختلفة كل شهر أو تترافق مع أعراض ما قبل الحيض أو الحيض مختلفة، بما في ذلك زيادة أو انخفاض في النزيف. مع مرور الوقت، تصبح دورات معظم الفتيات أكثر انتظامًا وتصبح الأعراض أكثر قابلية للتنبؤ.

 ماذا يجب أن أفعل إذا حصلت ابنتي على دورتها الشهرية؟

من المستحسن أن تكون لديك منتجات النظافة الشهرية جاهزة للاستعداد للدورة الشهرية الأولى لطفلك. تحدثي عن التغيرات التي قد يمر بها طفلك قبل دورتها الشهرية لتجنب شعورها بالارتباك التام. تأكدي من أنها تفهم أسباب الدورة الشهرية، والأعراض المحتملة، وأشيري إلى أن الدورة الشهرية هي جزء طبيعي وصحي من جسم المرأة.

يمكنك إعداد "مجموعة دورية" تُخزن في درج أو في حقيبة الظهر، بما في ذلك الفوط الصحية، والمناديل المبللة، وزوج نظيف من الملابس الداخلية، في حال احتاج طفلك إليها في المدرسة.

يمكن أن يكون الاحتفال أو إحياء ذكرى الدورة الشهرية الأولى بطريقة ذات مغزى، مثل استخدام بطاقات، أو الحلويات المفضلة، أو قضاء ليلة سبا عائلية، مفيدًا. إذا كان طفلك مهتمًا، يمكنك التفكير في إقامة احتفال أكبر، مثل لقاء مع الأصدقاء أو حدث ليلي. المفتاح هو مساعدة طفلك على رؤية الانتقال إلى مرحلة البلوغ بشكل إيجابي وطبيعي، بدلاً من أن يكون شيئًا محرجًا أو غير مريح.

قدم لطفلك منتجات النظافة الشهرية التي يختارها، مثل الفوط الصحية، السدادات القطنية، أكواب الحيض أو ملابس الحيض الداخلية (التي تبدو مثل الملابس الداخلية العادية). عادةً ما تجد الفتيات اللواتي يبدأن فترة الحيض أن الفوط الصحية هي الخيار الأسهل والأكثر راحة. بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة، فإن السدادات القطنية وأكواب الحيض هي خيارات جيدة، ولكنها قد تتطلب بعض الوقت للتعود على إدخالها وإخراجها. تأكد من أنهم يفهمون تعليمات الاستخدام للمنتجات المختارة، حيث يجب عدم استخدام بعضها، مثل السدادات القطنية، لأكثر من 8 ساعات. ساعد طفلك في فهم الفروق بين الخيارات، ودعه يختار ما يناسبه بشكل أفضل.

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون مستعدًا لتقديم العزاء والوسائل ضد أي انزعاج محتمل. يشمل ذلك مسكنات الألم للأطفال، وعبوات حرارية للتقلصات أو زجاجة ماء ساخن، بالإضافة إلى توفير الطعام المريح والدعم العاطفي لمساعدتهم في التعامل مع الأعراض السابقة للحيض وظهور حب الشباب، وتوفير مساحة للمحادثات المفتوحة حول تجاربهم.

متى يكون "مبكرًا جدًا" أو "متأخرًا جدًا" لبدء الدورة الشهرية؟

على الرغم من أن متوسط بدء البلوغ يتراوح بين 10 إلى 15 عامًا، إلا أن البداية المبكرة أو المتأخرة للحيض لا تشير بالضرورة إلى وجود مشكلة. يمكن أن تبدأ بعض الفتيات في الحيض في سن 8 أو 9 سنوات، بينما قد تبدأ أخريات في سن 15 أو 16 عامًا. عادةً ما يحدث الحيض بعد حوالي 2 إلى 3 سنوات من تطور الثديين و6 إلى 12 شهرًا بعد بدء الإفرازات المهبلية. إذا كنت قلقًا من أن طفلك يبدأ الحيض مبكرًا أو متأخرًا، فهناك بعض العلامات المفيدة التي يجب الانتباه إليها.

إذا كان طفلك يظهر علامات البلوغ، مثل تطور الثديين، في سن حوالي 8 سنوات، ساعده على فهم التغيرات واعتبر استشارة طبيب أطفال. قد يمر طفلك ببلوغ مبكر، ويمكن للمهنيين الطبيين المساعدة في تحديد ما إذا كانت هناك أي مشاكل مقلقة. كما يجب عليك تحديد موعد إذا كان طفلك يبلغ من العمر 15 عامًا ولم يبدأ بعد في الحيض. يمكن أن تؤثر عوامل مثل الوزن (نقص الوزن أو زيادة الوزن)، مستوى التوتر، بالإضافة إلى تكرار وشدة النشاط البدني على بداية دورة الحيض لدى طفلك.

ما هي علامات الاضطرابات الشهرية، ومتى يجب علي زيارة طبيب الأطفال؟

يمكن أن تسبب الاضطرابات الشهرية عوامل مختلفة، من نمط الحياة (مستوى التوتر والحركة) إلى الحالات الطبية المحتملة (اضطرابات النزيف أو اختلالات هرمونية). قد تستغرق الدورات الشهرية بضع سنوات لتستقر، لذلك قد لا تكون الاضطرابات لدى طفلك واضحة على الفور، لكن يمكنك الانتباه إلى بعض العلامات.

حدد موعدًا مع طبيب الأطفال إذا لاحظت أيًا من العلامات التالية:

- عدم وجود دورة شهرية حتى سن 15 عامًا

- تبدأ الحيض قبل سن 8 سنوات

- دورات غير منتظمة لأكثر من عامين بعد الحيض الأول

- نزيف شديد (من خلال ضمادة أو سدادة في ساعة أو أقل) أو تشنجات شديدة لا تخففها مسكنات الألم

- فترات ممتدة (تستمر لأكثر من أسبوع)

- أعراض متلازمة ما قبل الحيض الشديدة التي تجعل من الصعب على طفلك تحمل يوم كامل

لا تشير هذه الأعراض بالضرورة إلى وجود مشكلة، ولكن من الأفضل التواصل مع متخصص طبي للحصول على توضيح. يمكنك مساعدة طفلك في تحديد الخطوات التالية لصحتهم ورفاهيتهم.

إذا كان لدى طفلك أنواع أخرى من النزيف، مثل نزيف الأنف المتكرر، أو نزيف اللثة، أو كدمات خفيفة، أو تاريخ عائلي من اضطرابات النزيف، فقد تحتاج إلى مناقشة مع طبيب الأطفال ما إذا كانت هناك حاجة لإجراء اختبارات جينية أو مكتسبة لاضطرابات النزيف.

الخطوة الأولى في هذا الطريق هي الاعتراف بأهمية النقاش المفتوح والصادق حول الحيض ووضعه مع طفلك. من خلال بدء هذه المحادثة مبكرًا، يمكنك تخفيف المخاوف أو الارتباك الذي قد يشعر به طفلك خلال فترة حيضه الأولى. يساعد النهج العقلاني في النظر إلى الحيض كعملية طبيعية والتعامل معها بثقة أكبر وإيجابية.

إن إنشاء بيئة يمكن لطفلك فيها التحدث بسهولة عن مواضيع حساسة مثل الحيض لا يقدر بثمن. تعزز التواصل المفتوح الثقة وتقوي علاقتك، مما يسهل على طفلك طرح أي مخاوف أو أسئلة خلال فترة المراهقة.

تذكر أن كل طفل فريد من نوعه، لذا قم بتكييف نهجك مع شخصيته واحتياجاته. اختر لمحادثتك بيئة هادئة وخاصة، حيث يشعر طفلك بالأمان والحرية للتعبير عن مشاعره.

عندما يتطور الحديث، قد يطرح طفلك أسئلة محددة أو يعبر عن مخاوف بشأن الدورة الشهرية. كن مستعدًا لتقديم إجابات مدروسة وداعمة.

 （بيوتيكيني ملابس داخلية للدورة الشهرية متاحة حالياً بعرض "اشترِ واحدة، واحصل على اثنتين مجاناً". اغتنم هذه الفرصة لشراء بعض لابنتك!)

أسئلة شائعة قد يطرحها الشباب حول الحيض:

غالبًا ما يكون لدى المراهقين أسئلة حول جوانب مختلفة من الدورة الشهرية، مثل مدة الحيض، وتكرار الدورة، والتغيرات الجسدية المحتملة. أجب عن هذه الأسئلة بصدق وطمأنينة وقدم تفسيرات واضحة.

التعامل مع ردود الفعل العاطفية والمخاوف:

يمكن أن تثير المراهقة والحيض مشاعر مختلفة لدى المراهقين، بما في ذلك القلق والارتباك. انتبه إلى أي رد فعل عاطفي وقدم العزاء والتشجيع من خلال طمأنة طفلك بأن تجربة مجموعة متنوعة من المشاعر في هذا الوقت أمر طبيعي.

تقديم الدعم والضمان:

أكد خلال المحادثة على دعمك غير المشروط لطفلك. طمئنه أنك متاح دائمًا لتقديم النصيحة أو لمناقشة أي جانب من جوانب عملية الحيض.

مصادر:

يونيسف.  التحدث عن الدورة الشهرية في المنزل.www.unicef.org/parenting/health/talking-about-periods-at-home

ACOG. الحيض لدى الفتيات والمراهقات: استخدام دورة الحيض كعلامة حيوية.www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital-sign