¿Qué causa la grape ประจำเดือน?

Muchas mujeres Experimentan síntomas คล้ายคลึงกับ a la gripe después de la ovulación cuando los niveles de estrogeno caen bruscamente, mientras que los niveles de progesterona aumentan. Esta fluctuación es una parte ปกติ de tu ciclo ประจำเดือน, aunque los médicos no la han relacionado formmente con la razón por la cual los sintomas del síndrome premenstrual se vuelven más หลุมศพ.

Cómo tratar la grape ประจำเดือน

Hay algunas prácticas simples de autocuidado que puedes hacer en casa para aliviar los sintomas de la gripe ประจำเดือน. Mantenerse hidratado puede ayudar, y también es vitale saber cuándo descansar. Una dieta equilibrada และ saludable también es una buena idea, Limitando la ingesta de alimentos procesados, แอลกอฮอล์ และ azúcar

Ejercicios suaves como yoga หรือ caminar también son excelentes remedios naturales สำหรับประจำเดือน Salir al aire libre para respirar aire fresco y mover tu cuerpo ayuda a aumentar las endorfinas ypromover el flujo sanguíneo, mejorando así los sintomas.

Algunas mujeres pueden encontrar útiles los medicamentos สำหรับประจำเดือน. Habla con tu médico para discutir las Diversas opciones de tratamiento disponibles para ti.

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Aunque la gripe ประจำเดือน es diferente de la gripe (que es una enfermedad viral altamente contagiosa que a veces requiere medicación), los síntomas son muy คล้ายกัน.

Los Principes sintomas de la grape ประจำเดือนประกอบด้วย:

อาการคลื่นไส้

กล้ามเนื้อของโดโลเรส

โรคท้องร่วง

มาเรออส

เอสเตรนิมิเอนโต

Dolor en las articulaciones

โดลอร์ เด คาเบซา

โดลอร์ เด เอสปัลดา

ช่องท้องหรือความรู้สึกไว

ฮินชาซอน

โคลิโกส

Sensación de cansancio หรือ fatiga

Dolor en las articulaciones

ฟีเบอร์

ยากสำหรับสมาธิ

¿Qué es la grape ประจำเดือน?

¿Suena un poco คุ้นเคยไหม? ไม่มีโซล่าเลย La Asociación Nacional del Síndrome Premenstrual (NAPS) ยืนยัน que hasta el 30% de las mujeres del Reino Unido ทดลอง sintomas como hinchazón, dolores de cabeza, sensibilidad en los senos, junto con fatiga, letargo y una varietyad de otros sintomas cada mes.

Aunque la grape ประจำเดือนไม่มี le sucede a todas las mujeres, ไม่มี todos los sintomas necesitan ocurrir simultáneamente, es ampliamenteพิจารณา como parte del ciclo menstrual de algunas personas.

Etapas del ciclo ประจำเดือน

ประจำเดือนมามาก เกิดขึ้น etapas donde las hormonas cambian, afectando tu cuerpo y tu estado de ánimo

El ciclo ประจำเดือน comienza desde el primer día de menstruación, que ocurre porque el cuerpo libera un óvulo no fertilizado durante la menstruación. La sangre ประจำเดือน también ประกอบด้วยของเหลวในช่องคลอดและเยื่อบุโพรงมดลูก tejido เอล ซานกราโด ปูเอเด ดูราร์ ประมาณ 2 ถึง 7 วัน

Durante este tiempo, la fase folicular de tu ciclo también está activa. Aquí es donde se forman folículos en los ovarios. Estos folículos comienzan a desarrollarse y a crercer huevos, uno de los cuales eventualmente se volverá lo suficientemente grande como para ser liberado.

El estrógeno también comienza a aumentar bruscamente durante este tiempo, lo que puede provocar sensibilidad en los senos, hinchazón, cambios de อารมณ์ขัน, ansiedad , fatiga และ dificultad สำหรับ dormir

อัลสุดท้าย esta fase, se libera el óvulo maduro y comienza su viaje por la trompa de Falopio, conocido como ovulación. Esta fase สำคัญ del ciclo ประจำเดือน dura single un día y también es el Momento en que tienes más probabilidades de concebir cada mes.

Después de la ovulación, los niveles de progesterona aumentan, lo que lleva a la hinchazón y sensibilidad en los senos, hinchazón, ansiedad, fatiga, depresión, cambios de อารมณ์ขัน, aumento de peso y disminución del deseo ทางเพศ Esta es la fase lútea, también la fase más larga del ciclo, que dura aproximadamente de 12 และ 14 วัน

เมดิดา que el óvulo maduro es reabsorbido por el cuerpo (si no estás embarazada), el ciclo comienza nuevamente cuando el óvulo es liberado como parte de la menstruación. Los niveles de estrogeno y progesterona caen, por lo que Muchas mujeres comienzan a sentirse mejor al inicio de su período.

Seguir el rastro de tu ciclo ประจำเดือน es una buena manera de entender tu ciclo y qué es ปกติ para ti. También puede ayudarte a comrender mejor los cambios que ocurren en tu cuerpo y cómo las fluctuaciones hormonales menuales te afectan. Saber qué esperar puede ayudarte a manejar mejor los sintomas de la grape ประจำเดือน. El conocimiento es poder, así que empoderarte con la mayor cantidad de información posible sobre tu ciclo es tu misión.

เตรียมการสำหรับ tu período

Una vez que entiendas tu ciclo y qué esperar,tendras una buena comprensión de tu flujo y qué es ปกติ. Muchas mujeres ทดลอง típicamente el mayor sangrado en el primer o segundo día de su período, cuando los sintomas del sindrome premenstrual también pueden ser más graves.

Tomar medidas para realmente cuidarte durante esta parte de tu ciclo (el autocuidado para las mujeres es vitale durante todo el mes, especialmente durante esta parte del ciclo menstrual) และเตรียมการสำหรับ tu período Usar un par cómodo de pantalones menstruales puede eliminar la molestia de cambiar toallas sanitarias o tampones en cubículos estrechos y puede apoyarte suavemente cuando estás sangrando directamente.

Nuestros กางเกงทาโลนมีประจำเดือน cuentan con un diseño de cuatro capas para una protección mejorada contra fugas. Además,tendras un par Elegante de pantalones que no se clavarán en tu barriga, aliviando la molestia de la náusea o los cólicos