มีตัวเลือกมากมายหากคุณต้องการทําให้ประจําเดือนของคุณเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะได้รับแรงบันดาลใจจากความปรารถนาที่จะปกป้องสิ่งแวดล้อมหรือแก้ไขปัญหาความยากจนในช่วงเวลามีเหตุผลมากมายที่จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ประจําเดือนที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมซึ่งดีกว่าสําหรับทั้งเราและโลกใบนี้

คําว่า "ผลิตภัณฑ์ประจําเดือนที่ยั่งยืน" ครอบคลุมผลิตภัณฑ์ประจําเดือนที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้หลากหลาย ประเภทผลิตภัณฑ์ที่ยั่งยืนที่ใช้กันมากที่สุด ได้แก่ แผ่นอนามัยแบบใช้ซ้ําได้ผ้าอนามัยแบบสอดแบบใช้ซ้ําได้ชุดชั้นในประจําเดือนและถ้วยประจําเดือน

ผลิตภัณฑ์ประจําเดือนแต่ละชนิดมีประโยชน์ที่ยั่งยืนของตัวเองและทางเลือกของการป้องกันสุขอนามัยนั้นเป็นรายบุคคลและเป็นส่วนตัว

ผ้าอนามัย

แผ่นอิเล็กโทรดแบบใช้ซ้ําได้หรือที่เรียกว่าแผ่นอนามัยผ้าหรือแผ่นผ้ามีลักษณะคล้ายกับแผ่นรองแบบใช้แล้วทิ้งและติดอยู่กับชุดชั้นในโดยใช้ป๊อปเปอร์หรือเวลโคร มีให้เลือกหลายระดับตั้งแต่ซับในไปจนถึงแผ่นรองหลังคลอด

แผ่นอิเล็กโทรดเหล่านี้ทําจากวัสดุที่แตกต่างกันโดยมีตัวเลือกที่พบบ่อยที่สุดคือผ้าฝ้ายผ้าฝ้ายอินทรีย์ไม้ไผ่หรือโพลีเอสเตอร์ วัสดุแต่ละชนิดมีประโยชน์ของตัวเองและคุณสามารถค้นหาข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมได้ในบทความเฉพาะของเราเกี่ยวกับวัสดุแผ่นผ้าและเหตุผลในการเลือกกัน

เมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ที่ใช้แล้วทิ้งแผ่นอนามัยผ้าระบายอากาศได้ดีกว่าสําหรับผิวหนังและมีพลาสติกน้อยกว่ามาก (ผลิตภัณฑ์ที่ใช้แล้วทิ้งสามารถเป็นพลาสติกได้ถึง 90%) หลายคนพบว่าพวกเขาสะดวกสบายมากขึ้นกับผิวของพวกเขา

ข้อเสียของแผ่นผ้า

1. การซักที่เพิ่มขึ้น: การใช้แผ่นอิเล็กโทรดแบบใช้ซ้ําได้หมายความว่าคุณจะต้องซัก แต่โดยทั่วไปสามารถทําได้พร้อมกับการซักปกติของคุณ การซักแผ่นอิเล็กโทรดเพิ่มอีก 10 แผ่นทุกสองสามวันไม่ได้เพิ่มปริมาณมากนัก

2. ล้างเลือดในเครื่อง: ข้อกังวลนี้มีความเกี่ยวข้องหากคุณไม่เคยประสบปัญหาการรั่วไหลด้วยการป้องกันประจําเดือนของคุณ อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่าพวกเราส่วนใหญ่ได้ล้างผ้าปูที่นอนหรือชุดชั้นในเปื้อนเลือดในบางจุด การล้างแผ่นอิเล็กโทรดที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้สามารถลดปริมาณเลือดในเครื่องได้อีก

3. ความสะดวกสบายน้อยลง: แง่มุมนี้อาจแตกต่างกันไปตามความคิดเห็นส่วนตัว ด้วยแผ่นรองแบบใช้แล้วทิ้งคุณต้องจําไว้ว่าต้องซื้อผลิตภัณฑ์สุขอนามัยทุกเดือนและช่วงแรกที่ไม่คาดคิดอาจทําให้คุณไม่ได้เตรียมตัวไว้ แผ่นอิเล็กโทรดที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้ให้ประโยชน์ในการมีที่เก็บของพร้อมเสมอ

4. การพกพาแผ่นรองสกปรก: นี่เป็นข้อกังวลทั่วไปเมื่อใช้แผ่นผ้า อย่างไรก็ตามมีวิธีที่จะทําให้ง่ายต่อการพกพาขณะออกไปข้างนอก เรามีบทความเฉพาะที่ให้คําแนะนําเกี่ยวกับวิธีจัดการแผ่นผ้าในระหว่างการเดินทางและด้วยแผ่นอิเล็กโทรดที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้คุณไม่ต้องกังวลกับการหาถังขยะในห้องน้ํา

ถ้วยประจําเดือนแบบใช้ซ้ําได้

ถ้วยประจําเดือนเป็นผลิตภัณฑ์ประจําเดือนภายในที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้ซึ่งทําจากวัสดุเช่นซิลิโคนเกรดทางการแพทย์น้ํายางหรือ TPE มันถูกแทรกเข้าไปในช่องคลอดเพื่อเก็บของเหลวประจําเดือน สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับถ้วยประจําเดือนคือคุณต้องการเพียงถ้วยเดียวเพื่อจัดการช่วงเวลาทั้งหมดของคุณและสามารถอยู่ได้ประมาณ 10 ปี สิ่งนี้ทําให้เป็นทางเลือกที่คุ้มค่าและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเมื่อเทียบกับทางเลือกที่ใช้แล้วทิ้ง

ในการหาถ้วยประจําเดือนที่เหมาะกับคุณมีข้อมูลสําคัญสามประการที่เราต้องการ:

1. ความสูงของปากมดลูก: ปากมดลูกของคุณสามารถเคลื่อนไหวได้ในระหว่างรอบประจําเดือนและอยู่ที่จุดต่ําสุดก่อนมีประจําเดือน การรู้ความสูงปากมดลูกของคุณช่วยให้เรากําหนดความยาวที่เหมาะสมสําหรับถ้วยของคุณ

2. ความแข็งแรงของอุ้งเชิงกราน: การทําความเข้าใจความแข็งแรงของอุ้งเชิงกรานเป็นสิ่งสําคัญสําหรับความแน่นของถ้วย หากคุณมีอุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงอาจจําเป็นต้องใช้ถ้วยที่แน่นขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณออกกําลังกาย ถ้วยที่นุ่มกว่าอาจมีปัญหาในการเปิดหรืออยู่กับที่

3. ความเข้มของการไหล: ถ้วยประจําเดือนมีความหลากหลายและสามารถใช้ได้ทั้งในวันที่ไหลเบาและหนัก ซึ่งแตกต่างจากผ้าอนามัยแบบสอดถ้วยเก็บมากกว่าดูดซับของเหลว อย่างไรก็ตามหากคุณมีช่วงเวลาที่หนักเป็นพิเศษเราสามารถนํามาพิจารณาเพื่อหาถ้วยที่มีความจุสูงกว่า โปรดทราบว่าคุณอาจต้องล้างถ้วยบ่อยขึ้นในวันที่หนักกว่า

เมื่อพิจารณาถึงปัจจัยเหล่านี้เราสามารถช่วยคุณค้นหาถ้วยประจําเดือนที่สมบูรณ์แบบที่เหมาะกับร่างกายและความต้องการของคุณ

มีข้อเสียบางประการในการใช้ถ้วยประจําเดือน:

1. การค้นหาความพอดี: อาจต้องใช้เวลาทดลองเพื่อค้นหาถ้วยที่สมบูรณ์แบบที่พอดีและเหมาะกับร่างกายของคุณ กระบวนการลองผิดลองถูกนี้อาจต้องซื้อถ้วยที่แตกต่างกันซึ่งอาจมีค่าใช้จ่ายสูงและรู้สึกสิ้นเปลือง

2. ไม่เหมาะสําหรับทุกคน: ถ้วยประจําเดือนเป็นผลิตภัณฑ์ประจําเดือนที่สวมใส่ภายในและบางคนอาจรู้สึกอึดอัดหรือมีปัญหาในการใส่และถอดออก สิ่งสําคัญคือต้องพิจารณาความชอบส่วนบุคคลและโรคประจําตัวใด ๆ เมื่อตัดสินใจว่าถ้วยประจําเดือนเหมาะสําหรับคุณหรือไม่

3. การเปลี่ยนแปลงความเหมาะสมของร่างกายและถ้วย: ร่างกายของคุณสามารถผ่านการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไปเช่นหลังคลอดบุตรหรือเมื่อคุณอายุมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจต้องประเมินความพอดีและขนาดของถ้วยของคุณใหม่เพื่อให้มั่นใจถึงความสบายและประสิทธิผลสูงสุด

สิ่งสําคัญคือต้องคํานึงถึงปัจจัยเหล่านี้เมื่อพิจารณาว่าถ้วยประจําเดือนเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสําหรับคุณหรือไม่

ชุดว่ายน้ําย้อนยุค

ชุดว่ายน้ําย้อนยุค หรือที่เรียกว่ากางเกงชั้นในประจําเดือนหรือกางเกงชั้นในย้อนยุคคล้ายกับชุดว่ายน้ําทั่วไป แต่มีแผ่นดูดซับในตัว พวกมันมีระดับการดูดซับที่หลากหลายตั้งแต่การไหลเบาไปจนถึงหนักมากและสามารถดูดซับเลือดของผ้าอนามัยแบบสอดได้ 1 ถึง 12 ชิ้น ชุดว่ายน้ําย้อนยุค สามารถสวมใส่ได้นานถึง 8 ชั่วโมง และมักจะมีชั้นที่ดูดซับความชื้นเพื่อให้คุณรู้สึกแห้ง ในขณะที่พวกเขาให้ความสะดวกสบายและเป็นตัวเลือกยอดนิยมในหมู่คนหนุ่มสาวและวัยรุ่นสําหรับวันเรียนมีข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นที่ต้องพิจารณา:

1. การเปลี่ยนอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก: หากคุณต้องการเปลี่ยนชุดว่ายน้ําย้อนยุค อาจต้องถอดเสื้อผ้าด้านล่างออกซึ่งอาจไม่สะดวกเล็กน้อย

2. ตัวเลือกสีที่ จํากัด : กางเกงย้อนยุคส่วนใหญ่มีสีดําหรือสีเข้มกว่า หากคุณชอบใส่สีอ่อนหรือสีที่สว่างกว่า อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาชุดว่ายน้ําย้อนยุค ที่สอดคล้องกับความชอบในสไตล์ของคุณ

จําเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องชั่งน้ําหนักปัจจัยเหล่านี้และความชอบส่วนตัวเมื่อพิจารณาว่ากางเกงประจําเดือนเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสําหรับคุณหรือไม่

ผ้าอนามัยแบบสอดแบบใช้ซ้ําได้

ผ้าอนามัยแบบสอดแบบใช้ซ้ําได้ซึ่งมักทําจากผ้าฝ้ายมีลักษณะคล้ายกับผ้าอนามัยแบบสอดแบบใช้แล้วทิ้ง พวกเขามีอยู่ในตัวเลือกการไหลที่แตกต่างกันรวมถึงเบาปกติและหนัก หากคุณชอบผลิตภัณฑ์ประจําเดือนภายใน แต่ไม่พบถ้วยประจําเดือนที่เหมาะสมผ้าอนามัยแบบสอดแบบใช้ซ้ําได้อาจเป็นทางเลือกที่ใช้งานได้ พวกเขาทํางานคล้ายกับผ้าอนามัยแบบสอดแบบใช้แล้วทิ้งพร้อมด้วยสตริงที่สามารถปรับได้เพื่อให้มองเห็นได้ ผ้าอนามัยแบบสอดแบบใช้ซ้ําได้ใช้งานง่ายและต้องล้างและฆ่าเชื้อระหว่างช่วงเวลา

ข้อเสียของผ้าอนามัยแบบสอดที่ใช้ซ้ําได้:

1. การดูดซับที่ จํากัด : ผ้าอนามัยแบบสอดที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้อาจไม่ดูดซับได้สูงทําให้เหมาะสําหรับการไหลปานกลาง หากคุณมีการไหลที่หนักเป็นพิเศษพวกเขาอาจไม่ได้ให้การป้องกันที่เพียงพอ

2. การซักและการฆ่าเชื้อเพิ่มเติม: ซึ่งแตกต่างจากแผ่นอิเล็กโทรดที่ต้องซักหรือถ้วยที่ต้องผ่านการฆ่าเชื้อเท่านั้นผ้าอนามัยแบบสอดที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้จําเป็นต้องมีทั้งการซักและการฆ่าเชื้อ ขั้นตอนพิเศษนี้จะเพิ่มขั้นตอนการบํารุงรักษา

3. ความแห้งกร้านและความรู้สึกไม่สบายที่อาจเกิดขึ้น: หากคุณมีวันที่เบากว่าและผ้าอนามัยแบบสอดไม่อิ่มตัวอาจรู้สึกแห้งและอึดอัดเมื่อถอดออก

มีสาเหตุหลายประการที่บุคคลเลือกที่จะเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ประจําเดือนที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้ เหตุผลหลักบางประการที่เราเจอ ได้แก่ :

• ความกังวลด้านสิ่งแวดล้อม:

การใช้ผลิตภัณฑ์ที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้เป็นทางเลือกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น ผลิตภัณฑ์ประจําเดือนแบบใช้แล้วทิ้งมีส่วนทําให้เกิดของเสียจํานวนมากโดยมีการประมาณการตั้งแต่ 100-150 กิโลกรัมของการสูญเสียผลิตภัณฑ์ในช่วงชีวิตของบุคคล นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ระยะเวลาประมาณ 500 ล้านรายการจะลงเอยด้วยการฝังกลบในแต่ละเดือน แผ่นอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งจํานวนมากมีพลาสติกจํานวนมากซึ่งไม่สลายตัวง่ายในหลุมฝังกลบ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้ช่วยลดขยะพลาสติกและผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมของผลิตภัณฑ์แบบใช้ครั้งเดียวและรอยเท้าคาร์บอนที่เกี่ยวข้องกับการมีประจําเดือนได้รับการกล่าวถึงในรายละเอียดมากขึ้นในบทความของเรา

• เหตุผลทางเศรษฐกิจ:

ความยากจนในช่วงเวลาเป็นปัญหาระดับโลกโดยเน้นถึงการขาดการเข้าถึงผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่สะอาดและเพียงพอ คาดว่าเด็กหญิง 2 ล้านคนพลาดวันเรียนอย่างน้อยบางส่วนเนื่องจากช่วงเวลาของพวกเขาและ 1 ใน 10 วัยรุ่นในสหราชอาณาจักรไม่สามารถซื้อผลิตภัณฑ์ประจําเดือนได้ การมีประจําเดือนด้วยผลิตภัณฑ์ที่ใช้แล้วทิ้งอาจมีราคาประมาณ 10 ปอนด์ต่อเดือน ในการเปรียบเทียบการสร้างแผ่นรองผ้าซึ่งมีอายุการใช้งาน 5-7 ปีโดยทั่วไปจะมีราคาประมาณ 100 ปอนด์ การเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้สามารถช่วยประหยัดต้นทุนในระยะยาวและช่วยแก้ไขปัญหาความยากจนในช่วงเวลา

• เหตุผลด้านสุขภาพประจําเดือน:

ผลิตภัณฑ์ที่ใช้แล้วทิ้งบางชนิดมีพลาสติกในปริมาณสูงโดยมีปริมาณพลาสติกของแผ่นรองแบบใช้แล้วทิ้งเพียงแผ่นเดียวเทียบเท่ากับถุงพลาสติกห้าใบ ผลิตภัณฑ์ที่ใช้แล้วทิ้งมักจะมีสารเคมีที่เป็นพิษหลายชนิดซึ่งบางส่วนจะถูกเพิ่มเข้าไปในกลิ่นหน้ากาก ผู้หญิงหลายคนพบว่าแผ่นรองแบบใช้แล้วทิ้งอึดอัดและระคายเคืองต่อผิว การเปลี่ยนไปใช้วัสดุที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้นเช่นฝ้ายอินทรีย์สามารถช่วยบรรเทาการระคายเคืองดังกล่าวได้ มีการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นเพื่อสนับสนุนช่วงเวลาปลอดพลาสติกส่งเสริมการปฏิบัติด้านสุขภาพประจําเดือนที่มีสุขภาพดีและยั่งยืนมากขึ้น

มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นต่อผลิตภัณฑ์ที่ใช้แล้วทิ้งที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเช่นผ้าอนามัยแบบสอดอินทรีย์แอพพลิเคชั่นผ้าอนามัยแบบสอดที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้และแอพพลิเคชั่นผ้าอนามัยแบบสอดที่ย่อยสลายได้ทางชีวภาพ แม้ว่าตัวเลือกเหล่านี้จะมีส่วนช่วยในการลดขยะพลาสติก แต่ก็ไม่ได้กําจัดขยะตามระยะเวลาได้อย่างสมบูรณ์ ผลิตภัณฑ์ที่ย่อยสลายได้ทางชีวภาพจํานวนมากต้องการสภาพแวดล้อมเฉพาะในการสลายตัวซึ่งอาจไม่มีจําหน่ายในสถานที่ฝังกลบในสหราชอาณาจักร หากคุณสนใจที่จะใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิงที่ย่อยสลายได้ทางชีวภาพฉันขอแนะนําให้ศึกษาข้อกําหนดการทําปุ๋ยหมักเพื่อกําจัดอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตามการใช้ทางเลือกที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้เช่นแผ่นรองแบบสอดผ้าอนามัยแบบสอดกางเกงประจําเดือนหรือถ้วยประจําเดือนเป็นตัวเลือกที่ยั่งยืนกว่าซึ่งช่วยลดของเสียที่ไม่จําเป็น

ในบรรดาตัวเลือกที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้ถ้วยประจําเดือนถือเป็นตัวเลือกที่ยั่งยืนที่สุด ถ้วยประจําเดือนเดียวสามารถใช้ได้กับทุกระดับการไหลและสามารถอยู่ได้นาน 8-10 ปีทําให้มีความยั่งยืนสูง แม้ว่าจะไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่มีคาร์บอนฟุตพริ้นท์เป็นศูนย์ แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการใช้ถ้วยประจําเดือนทําให้เกิดการปล่อย CO2 เพียง 0.4% เมื่อเทียบกับทางเลือกที่ใช้แล้วทิ้ง อย่างไรก็ตามสิ่งสําคัญคือต้องทราบว่าถ้วยประจําเดือนอาจไม่เหมาะสําหรับทุกคนและจําเป็นต้องพิจารณาว่าอะไรจะดีที่สุดสําหรับชีวิตประจําวันของคุณ โปรดจําไว้ว่าผลิตภัณฑ์ที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้นั้นดีต่อสิ่งแวดล้อมมากกว่าตัวเลือกแบบใช้ครั้งเดียว

หากคุณไม่แน่ใจว่าตัวเลือกใดจะเหมาะกับคุณมากที่สุดหรือวิธีสร้างชุดป้องกันระยะเวลาที่ยั่งยืนฉันแนะนำให้กรอกคำถามแนะนำผลิตภัณฑ์ประจำเดือนของเรา มันจะช่วยให้คุณค้นพบตัวเลือกการดูแลระยะเวลาที่สอดคล้องกับความต้องการและความชอบของคุณ