ไข้หวัดประจำเดือนคืออะไร?

ไข้หวัดประจำเดือน ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ในช่วงหลายวันก่อนมีประจำเดือน นี่อาจเป็นอาการ ปวดศีรษะ และคลื่นไส้ อาจ ไม่สบายท้อง หรือคัดจมูก อาจเป็นทั้งหมดที่กล่าวมา!

แม้ว่าไข้หวัดประจำเดือนไม่ถือเป็นการวินิจฉัยทางการแพทย์ แต่เป็นคำที่ใช้กันทั่วไปเมื่อพบอาการเหล่านี้ โดยรู้สึกราวกับว่าเราเป็นไข้หวัดเนื่องจาก ฮอร์โมน ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและผลกระทบที่คล้ายไข้หวัดใหญ่ โรคก่อนมีประจำเดือน

ไข้หวัดประจำเดือนเกิดจากอะไร?

ผู้หญิงหลายคนมีอาการคล้ายไข้หวัดประจำเดือนหลังการตกไข่ เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงอย่างรวดเร็ว ในขณะที่ระดับโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น ความผันผวนนี้เป็นเรื่องปกติของรอบประจำเดือน แม้ว่าแพทย์จะไม่ได้เชื่อมโยงอย่างเป็นทางการว่าเหตุใดอาการของโรคก่อนมีประจำเดือนจึงรุนแรงมากขึ้น

วิธีการรักษาไข้หวัดประจำเดือน

มีแนวทางปฏิบัติง่ายๆ ในการดูแลตนเองที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการไข้หวัดมีประจำเดือน การให้ร่างกายไม่ขาดน้ำสามารถช่วยได้ และการรู้ว่าควรพักผ่อนเมื่อใดก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การรับประทานอาหารที่สมดุล เพื่อสุขภาพก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน โดยจำกัดการบริโภคอาหารแปรรูป แอลกอฮอล์ และน้ำตาล

การออกกำลังกาย เบาๆ เช่น โยคะหรือการเดินเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ดีสำหรับการรักษาไข้หวัดมีประจำเดือน การออกไปข้างนอกเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยเพิ่มสารเอ็นดอร์ฟินและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด จึงทำให้อาการดีขึ้น

ผู้หญิงบางคนอาจพบว่ายามีประโยชน์ในการรักษาไข้หวัดประจำเดือน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับทางเลือกการรักษาต่างๆ ที่คุณสามารถใช้ได้

อาการของโรคไข้หวัดประจำเดือน

แม้ว่าไข้หวัดประจำเดือนจะแตกต่างจากไข้หวัด (ซึ่งเป็นโรคไวรัสที่ติดต่อได้ง่ายซึ่งบางครั้งต้องใช้ยา) แต่อาการจะคล้ายกันมาก

อาการหลักของไข้หวัดประจำเดือน ได้แก่:

คลื่นไส้

อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

ท้องเสีย

อาการวิงเวียนศีรษะ

ท้องผูก

อาการปวดข้อ

ปวดศีรษะ

ปวดหลัง

ปวดท้องหรืออ่อนโยน

ท้องอืด

ตะคริว

รู้สึกเหนื่อยหรือเหนื่อยล้า

อาการปวดข้อ

ไข้

มีสมาธิยาก

ไข้หวัดประจำเดือนคืออะไร

ฟังดูคุ้นเคยไปหน่อยเหรอ? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. National Association for Premenstrual Syndrome (NAPS) ระบุว่าผู้หญิงในสหราชอาณาจักรถึง 30% มีอาการต่างๆ เช่น ท้องอืด ปวดศีรษะ คัดตึงเต้านม พร้อมด้วยความเหนื่อยล้า ความง่วง และอาการอื่นๆ มากมายทุกเดือน

แม้ว่าไข้หวัดประจำเดือนไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน และไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นพร้อมกันทุกอาการ แต่ก็ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของ รอบประจำเดือน ของบางคน

ขั้นตอนของรอบประจำเดือน

ตลอดรอบประจำเดือน ระยะต่างๆ เกิดขึ้นเมื่อฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ส่งผลต่อร่างกายและ อารมณ์

รอบประจำเดือนเริ่มตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือน ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายปล่อยไข่ที่ไม่ได้รับการปฏิสนธิออกมาในช่วงมีประจำเดือน เลือดประจำเดือนยังประกอบด้วยของเหลวในช่องคลอดและเนื้อเยื่อเยื่อบุโพรงมดลูก เลือดออกอาจอยู่ได้ประมาณ 2-7 วัน

ในช่วงเวลานี้ ระยะฟอลลิคูลาร์ของวัฏจักรของคุณก็ยังทำงานอยู่ นี่คือจุดที่ฟอลลิเคิลก่อตัวบนรังไข่ รูขุมขนเหล่านี้เริ่มพัฒนาและเจริญเติบโตของไข่ ซึ่งหนึ่งในนั้นจะมีขนาดใหญ่พอที่จะปล่อยออกมาในที่สุด

เอสโตรเจนก็เริ่มเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงเวลานี้ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการเจ็บเต้านม ท้องอืด อารมณ์แปรปรวน วิตก กังวล เหนื่อยล้า และ นอนหลับยาก

เมื่อสิ้นสุดระยะนี้ ไข่ที่โตเต็มที่จะถูกปล่อยออกมาและเริ่มเดินทางลงไปตามท่อนำไข่หรือที่เรียกว่าการตกไข่ ระยะที่สำคัญของรอบประจำเดือนนี้กินเวลาเพียงหนึ่งวันและเป็นเวลาที่คุณมีแนวโน้มจะตั้งครรภ์มากที่สุดในแต่ละเดือนด้วย

หลังจากการตกไข่ ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะสูงขึ้น ส่งผลให้เต้านมบวม รู้สึกเจ็บ ท้องอืด วิตกกังวล เหนื่อยล้า ซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน น้ำหนักเพิ่มขึ้น และความใคร่ลดลง นี่คือระยะ luteal ซึ่งเป็นระยะที่ยาวที่สุดของวงจร ซึ่งกินเวลาประมาณ 12-14 วัน

เมื่อไข่สุกถูกดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกาย (หากไม่ได้ตั้งครรภ์) วงจรจะเริ่มต้นอีกครั้งเมื่อไข่ถูกปล่อยออกมาในช่วงมีประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลง ผู้หญิงจำนวนมากจึงเริ่มรู้สึกดีขึ้นเมื่อเริ่มมีประจำเดือน

การติดตามรอบประจำเดือนเป็นวิธีที่ดีในการทำความเข้าใจ รอบเดือน และสิ่งที่เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเข้าใจการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายได้ดีขึ้น และความผันผวนของฮอร์โมนในแต่ละเดือนส่งผลต่อคุณอย่างไร การรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นสามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการไข้หวัดประจำเดือนได้ดีขึ้น ความรู้คือพลัง ดังนั้นการเพิ่มศักยภาพให้ตัวเองด้วยข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คือภารกิจของคุณ

การเตรียมตัวสำหรับประจำเดือน

เมื่อคุณเข้าใจวงจรของคุณและสิ่งที่คาดหวัง คุณจะมีความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับกระแสของคุณและสิ่งที่เป็นปกติ โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงจำนวนมากจะมี เลือดออกหนักที่สุด ในวันแรกหรือสองวันแรก ซึ่งเป็นช่วงที่อาการของโรคก่อนมีประจำเดือนอาจรุนแรงที่สุดเช่นกัน

ดำเนินมาตรการเพื่อดูแลตัวเองอย่างแท้จริงในช่วงรอบเดือนส่วนนี้ (การดูแลตนเองสำหรับผู้หญิงเป็นสิ่งสำคัญตลอดทั้งเดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงรอบประจำเดือนช่วงนี้!) และการเตรียมพร้อมสำหรับรอบเดือนของคุณ การสวม กางเกงประจำเดือน ที่ใส่สบายจะช่วยลดความยุ่งยากในการเปลี่ยนผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยแบบสอดในห้องที่คับแคบ และช่วยพยุงตัวคุณอย่างอ่อนโยนเมื่อคุณมีเลือดออกโดยตรง

กางเกงประจำเดือนของเรา มีดีไซน์สี่ชั้นเพื่อการป้องกันการรั่วไหลที่ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้คุณยังจะมีกางเกงเก๋ๆ ที่จะไม่เจาะท้อง ซึ่งช่วยบรรเทา อาการคลื่นไส้หรือตะคริว ได้