Påverkar vädret din mens?
Det nuvarande vädret är härligt, eller hur? När vi tar till oss de varmare månaderna kanske du märker att vissa förändringar äger rum. Förutom de uppenbara miljöförändringarna som längre dagar och varmare nätter, kan du också observera vissa fysiska förändringar, inklusive förändringar i din menstruationscykel. Även om vissa individer kan uppleva konsekventa perioder under hela livet, opåverkade av faktorer som stress, sjukdom eller resor, för många andra är detta inte fallet. Överraskande nog kan till och med något så oförutsägbart som vädret påverka din menstruationscykel. Låt oss utforska hur.
Även om vädret verkligen kan påverka din mens, låt oss först diskutera säsongseffekterna. Vanligtvis är stress och träning de två huvudfaktorerna som påverkar din menstruationscykel, och stress har en mer säsongsbetonad inverkan. Professionell stress tenderar att förbli konstant under hela året, men personlig stress toppar ofta under kallare månader, till exempel under semesterperioden.
Medan semestern i allmänhet är en glädjefull tid, kan de också vara stressande för vissa individer. Stress har en känd koppling till din menstruationscykel, och ökade stressnivåer kan leda till sena eller uteblivna menstruationer.
Träning är en annan faktor som fungerar i samband med vädret. Under vintermånaderna kan du vara mer benägen att stanna inomhus och ägna dig åt mindre fysisk aktivitet. Men när årstiderna förändras och vädret blir varmare, är det mer sannolikt att du är aktiv.
Istället för att ta en bil korta sträckor kan du välja att gå. Istället för att köra till gymmet som du kanske gör på vintern, kan du välja att springa. Regelbunden träning är förknippad med färre menstruationssymtom och en lägre sannolikhet att uppleva kraftiga eller oregelbundna blödningar.
Om vi går vidare till de direkta effekterna av vädret kan solexponering, som varierar mellan sommar och vinter, spela en roll i din menstruationscykel. Enligt en studie publicerad i Gynecological Endocrinology leder ökad solexponering under sommaren till förhöjda hormonnivåer, vilket avsevärt påverkar menstruationscykeln. Studien fann att överdriven solexponering på sommaren resulterade i ökad utsöndring av follikelstimulerande hormon (FSH), större follikelstorlek (säckarna som innehåller äggen i äggstockarna) och en kortare menstruationscykel. Genom att visa att äggstocksaktiviteten är större under sommarmånaderna bekräftar studien att väderförändringar verkligen påverkar din menstruationscykel.
Många kvinnor använder appar för periodspårning för att hålla sig informerade och undvika överraskningar. Vissa spårar till och med sin menstruationscykel för att identifiera ägglossningsdagar. Nu kan du betrakta vädret som en annan faktor att lägga till din ständigt utvecklande cykel.
