Föreställ dig detta scenario: Väderprognosen lovar en vacker dag i mitten av 80-talet med klar himmel, och du har planerat en rolig dag vid sjön med din familj. Din strandväska är noggrant packad med solskyddsmedel, en handduk och en snygg hatt. Kylaren är fylld med uppfriskande drycker, snacks och ett överflöd av is. Det verkar som den perfekta dagen tills du tar på dig din baddräkt och inser att din mens har bestämt sig för att gå med på festen.

För många kvinnor kan denna oväntade besökare kännas som en deal-breaker för att njuta av sommarens vattenäventyr. Du kan bli frestad att avbryta dina planer eller byta till ett linne och shorts, resignerat för att se andra ha en sprängning i vattnet från strandens säkerhet. Men gissa vad? Du behöver inte!

En rådande missuppfattning är att kvinnor inte kan simma under sin "tid på månaden", men låt oss avslöja den myten just nu. Du kan absolut unna dig ett uppfriskande dopp i sjön eller poolen även när moster Flo är på besök. Det finns några viktiga överväganden för att säkerställa att detta händer utan att behöva oroa dig för några pinsamma missöden.

En av de främsta problemen när du simmar under din mens är rädslan för läckage och synliga fläckar på din baddräkt. Även om vattnets tryck i en sjö eller pool ibland kan hjälpa till att minimera menstruationsflödet, är det inte idiotsäkert. Plus, när du är i vattnet kommer du sannolikt att röra på dig, vilket kan utöva tryck på dina magmuskler och potentiellt leda till visst läckage.

Även om simning med bindor inte rekommenderas, är både tamponger och menskoppar helt säkra för internt bruk. Faktum är att många tävlingssimmare förlitar sig på dessa alternativ när de tränar eller deltar i evenemang under sin period. Och om du vill ha extra sinnesro kommer du att bli glad att veta att periodvänliga badkläder nu finns på marknaden som en snygg och effektiv lösning.

När det kommer till simning under din mens är tamponger dina pålitliga allierade. De flesta tamponger är tillverkade av material som bomull, rayon eller en kombination av dessa fibrer. Tamponger av ekologisk bomull har också gjort sin debut på marknaden, och erbjuder ett naturligt alternativ för dem som föredrar det. Även om det är sant att tamponger kan absorbera en del vatten, förblir de tillräckligt absorberande för att effektivt samla upp ditt menstruationsflöde.

För att säkerställa en bekymmersfri simtur, sätt in en tampong innan du går i vattnet, och se till att byta den strax efter din vatteneskapad (eller under en längre paus från vattnet). Om du är ny på att använda tamponger, överväg att öva med en under din mens för att bli bekväm. Det är alltid en bra idé att öva när du faktiskt behöver det för att säkerställa lätthet och självförtroende.

Menskoppar är geniala, flexibla enheter som vanligtvis är gjorda av gummi eller silikon. De är designade för att föras in i slidan för att samla in menstruationsblod under din mens. Till skillnad från tamponger, som absorberar menstruationsflödet, absorberar menskoppar ingenting, vilket gör dem till ett miljövänligt alternativ. Du kan enkelt ta bort, tömma, tvätta och återanvända dem, vilket inte bara minskar avfallet utan också gör dem till ett fantastiskt val för simning.

Om du någonsin har oroat dig för att ditt tampongsnöre ska titta fram ur dina badkläder, erbjuder menskoppar ett diskret och snörefritt alternativ. Beroende på märke kan dessa koppar bäras bekvämt i 4 till 12 timmar. Var noga med att läsa instruktionerna som medföljer produkten för att helt förstå hur du använder den effektivt.

Även om menskoppar är kostnadseffektiva och snällare mot miljön, kan de kräva lite träning för att använda dem korrekt. Bli inte avskräckt om det tar ett par försök att bemästra tekniken – bekvämligheten och hållbarheten de erbjuder gör det väl värt ansträngningen.

Föreställ dig badkläder som inte bara är moderiktiga utan också tillgodoser dina mensbehov. Periodvänliga badkläder är utrustad med ultratunna lager av material, som liknar en dyna, sömlöst integrerad i badklädersfodret. Dessa geniala design är skräddarsydda för att samla in och hålla menstruationsflödet diskret medan du njuter av din tid i vattnet.

Beroende på märke och stil, läckagesäkra badkläder kan hålla så mycket som tre tamponger vätska. Det rekommenderas dock att byta och rengöra den minst var 12:e timme för optimal komfort och hygien. Var noga med att konsultera de specifika skötselinstruktionerna som medföljer plagget innan du tvättar det för att bibehålla dess funktionalitet.

Även om det här alternativet kan ha en något högre initial kostnad, gör möjligheten att bära det upprepade gånger det till ett kostnadseffektivt val i det långa loppet. Dessutom kommer du att uppskatta bekvämligheten och sinnesfriden som kommer med att ha badkläder designade för att passa din mens.

Förresten, vissa tjejer som precis har börjat mens kan vara rädda för att sätta in tamponger eller menskoppar i kroppen. Som föräldrar vill vi absolut inte förstöra vårt barns semester. I sådana fall är det enda alternativet som tillåter tjejer att simma under sin mens periodiska badkläder.

Vissa kanske oroar sig för att simning under sin mens är ohälsosamt, men det är viktigt att förstå att de flesta pooler använder kemikalier för att upprätthålla renlighet och förhindra överföring av blodburna sjukdomar. Mängden blod som vanligtvis förloras under en period är relativt liten, från fyra till tolv teskedar under några dagar. Dessutom kommer allt blod som råkar komma in i vattnet att spädas ut avsevärt, särskilt i en stor naturlig vattenmassa som en sjö.

Det finns absolut inga vetenskapliga bevis som stödjer tanken att simning i havet när du har mens skulle öka risken för en hajattack. Även om det är sant att hajar kan upptäcka blod i vattnet, kan de också upptäcka andra kroppsvätskor, som urin, svett och slem, som innehåller aminosyror. Hajar jagar främst fisk och attackerar vanligtvis bara om de känner sig hotade.

I motsats till tron ​​att kramper ska hålla dig borta från vattnet, har forskning visat att simning medan du har mens faktiskt kan hjälpa till att minska kramper. Aerob träning, som simning, utlöser frisättningen av endorfiner, som kan fungera som naturliga smärtstillande medel och lindra menstruationsbesvär. Så låt inte kramper hindra dig från att njuta av vattnet under din mens!