Quando se trata das experiências incríveis pelas quais o corpo das mulheres passa, existem várias palavras significativas que começam com 'p' - períodos, puberdade e gravidez. Esses conceitos são amplamente conhecidos e muitos de nós temos uma boa compreensão do que eles implicam.

No entanto, há outra “palavra com p” essencial relacionada à biologia única da mulher que não tem recebido tanta atenção – Perimenopausa.

A perimenopausa é a fase de transição que ocorre antes da menopausa. É importante notar que a perimenopausa não é a mesma coisa que a menopausa em si.

A menopausa marca o fim da fertilidade e ocorre quando os ovários da mulher, as pequenas glândulas responsáveis ​​pela produção de óvulos e hormônios (estrogênio, progesterona e testosterona), se aposentam. Como resultado, os ovários param de liberar óvulos e de produzir hormônios, levando à cessação dos períodos menstruais. A menopausa geralmente ocorre por volta dos 51 anos de idade, mas a última menstruação pode ocorrer entre 45 e 55 anos, o que é considerado dentro da faixa normal.

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Antes de chegar à menopausa, os ovários dão um aviso prévio, durante o qual diminuem gradativamente sua atividade. Esta fase é conhecida como perimenopausa e pode variar muito em duração, podendo durar de dois a dez anos. Pode ser comparada a uma puberdade reversa, à medida que os ovários desaceleram em vez de iniciarem. Embora a perimenopausa geralmente comece por volta dos 40 anos, algumas mulheres podem experimentá-la já na casa dos 30 anos.

Durante a perimenopausa, os ovários não pararam completamente de funcionar, mas podem ter dificuldade para liberar um óvulo a cada mês (ovular) ou produzir hormônios suficientes para provocar sangramento menstrual. Consequentemente, podem ocorrer irregularidades nos padrões menstruais. A menstruação pode se tornar mais intensa, mais longa, mais leve, mais curta, mais frequente ou menos frequente. A perimenopausa pode ser uma fase turbulenta para algumas mulheres.

No entanto, para outras, os seus períodos podem permanecer inalterados, não dando qualquer indicação da transição para a perimenopausa. É importante observar que menstruar regularmente não significa necessariamente que a mulher não esteja passando pela perimenopausa. Embora os ovários ainda possam produzir hormônios suficientes para provocar o sangramento menstrual, eles podem não estar produzindo o suficiente para suas outras funções essenciais.

Isso ocorre porque os hormônios produzidos pelos ovários têm um impacto generalizado em todo o corpo e no cérebro. Eles influenciam ossos, músculos, células nervosas, pele, sistema imunológico, vasos sanguíneos e muito mais. Flutuações e alterações nos níveis hormonais durante a perimenopausa podem resultar em vários sintomas, como fadiga, ansiedade, insônia, coceira na pele, olhos secos, palpitações, tonturas, perda de desejo sexual, afrontamentos, dores musculares e articulares e secura vaginal. Os sintomas podem variar em gravidade e algumas mulheres podem temer que tenham uma doença grave ou estejam perdendo a sanidade.

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Assim como o ciclo menstrual e a experiência de gravidez de cada mulher são únicos, a perimenopausa também é uma jornada individual. Algumas mulheres passam facilmente por esta fase com o mínimo de interrupção, enquanto outras podem enfrentar mais desafios. Somos todos diferentes e vivenciamos a perimenopausa de forma única.

A chave é estar ciente da fase da perimenopausa que se aproxima e estar preparado para ela. Acompanhar os ciclos menstruais pode ajudar a detectar mudanças sutis. Cuidar do seu corpo através de uma dieta equilibrada, exercícios regulares, sono suficiente e alívio eficaz do estresse é essencial para entrar nesta fase da vida sentindo-se forte e pronto.

Se você estiver passando por uma jornada desafiadora ou estressante na perimenopausa, lembre-se de que não precisa sofrer em silêncio. Fale sobre isso, leia sobre isso e procure ajuda ou apoio do seu médico, se necessário. Embora esta fase da vida possa desequilibrá-la temporariamente, você logo recuperará o equilíbrio, permitindo que você e seus ovários desfrutem de uma aposentadoria longa e gratificante.