Existem inúmeras opções disponíveis se quiser tornar os seus períodos mais ecológicos. Quer esteja motivado pelo desejo de proteger o ambiente ou de combater a pobreza menstrual, há muitas razões para optar por produtos menstruais ecológicos que são melhores tanto para nós como para o planeta.
O termo "produtos menstruais sustentáveis" abrange uma variedade de produtos menstruais reutilizáveis. Os tipos de produtos menstruais sustentáveis mais utilizados incluem pensos higiénicos reutilizáveis, tampões reutilizáveis, roupa interior menstrual e copos menstruais.
Cada um destes produtos menstruais oferece os seus próprios benefícios sustentáveis, e a escolha da proteção sanitária é altamente individual e pessoal.
Absorventes higiênicos de pano
Os pensos reutilizáveis, também conhecidos como pensos higiénicos de pano ou pensos de pano, assemelham-se aos pensos descartáveis e são fixados à roupa interior utilizando botões de pressão ou velcro. Estão disponíveis em vários níveis de absorção, variando de protetores diários a pensos pós-parto.
Estes absorventes são feitos de diferentes materiais, sendo as opções mais comuns algodão, algodão orgânico, bambu ou poliéster. Cada material oferece os seus próprios benefícios, e pode encontrar informações mais detalhadas no nosso artigo dedicado aos materiais dos absorventes de pano e as razões para escolher um em vez de outro.
Comparado com produtos menstruais descartáveis, os pensos higiénicos de pano são mais respiráveis para a pele e contêm significativamente menos plástico (os produtos descartáveis podem ter até 90% de plástico). Muitas pessoas acham-nos muito mais confortáveis contra a pele.
Desvantagens dos Pensos de Tecido
- Lavagem aumentada: Usar almofadas reutilizáveis significa que precisará de as lavar, mas isso pode ser feito normalmente juntamente com a sua roupa habitual. Lavar 10 almofadas adicionais a cada poucos dias não acrescenta muito volume.
- Lavar sangue na máquina: Esta preocupação é relevante se nunca experimentou fugas com a sua proteção menstrual. No entanto, vale a pena notar que a maioria de nós já lavou lençóis ou roupa interior ensanguentados em algum momento. Enxaguar os seus pensos reutilizáveis pode minimizar ainda mais a quantidade de sangue na máquina.
- Menos conveniência: Este aspecto pode variar consoante a opinião pessoal. Com os pensos higiénicos descartáveis, é necessário lembrar-se de comprar produtos sanitários todos os meses, e períodos inesperados podem deixá-lo despreparado. Os pensos reutilizáveis oferecem a vantagem de ter sempre um estoque pronto a usar.
- Transportar pensos sujos: Esta é uma preocupação comum ao usar pensos de pano. No entanto, existem maneiras de os transportar facilmente enquanto está fora. Temos um artigo dedicado que fornece orientações sobre como lidar com pensos de pano em movimento, e com pensos reutilizáveis, nunca terá de se preocupar em encontrar um caixote no banheiro.
Copo Menstrual Reutilizável
Um copo menstrual é um produto menstrual interno reutilizável feito de materiais como silicone médico, látex ou TPE. É inserido no canal vaginal para coletar o fluido menstrual. A grande vantagem dos copos menstruais é que você precisa de apenas um copo para gerir todo o seu período, e ele pode durar aproximadamente 10 anos. Isso torna-o uma escolha económica e amiga do ambiente em comparação com alternativas descartáveis.
Para encontrar a taça menstrual certa para si, precisamos de três informações chave:
- Altura do colo do útero: O seu colo do útero pode mover-se durante o seu ciclo menstrual, e está na sua posição mais baixa pouco antes da sua menstruação. Conhecer a altura do seu colo do útero ajuda-nos a determinar o comprimento adequado para o seu copo.
- Força do assoalho pélvico: Compreender a força do seu assoalho pélvico é importante para a firmeza do copo. Se você tem um assoalho pélvico forte, pode ser necessário um copo mais firme, especialmente se você for fisicamente ativa. Um copo mais macio pode ter dificuldade em abrir ou manter-se no lugar.
- Intensidade do fluxo: Os copos menstruais são versáteis e podem ser usados tanto em dias de fluxo leve como em dias de fluxo intenso. Ao contrário dos tampões, os copos recolhem em vez de absorver o fluido. No entanto, se tiver um período particularmente intenso, podemos ter isso em conta para encontrar um copo com uma capacidade maior. Tenha em mente que pode precisar de esvaziar o copo com mais frequência em dias mais intensos.
Ao considerar estes fatores, podemos ajudá-lo a encontrar a taça menstrual perfeita que se adapta ao seu corpo e necessidades.
Existem algumas desvantagens potenciais na utilização de copos menstruais:
- Encontrar o ajuste certo: Pode ser necessário algum experimento para encontrar a taça perfeita que se ajuste confortavelmente e se adeque ao seu corpo. Este processo de tentativa e erro pode exigir a compra de diferentes taças, o que pode ser dispendioso e parecer um desperdício.
- Não adequado para todos: Os copos menstruais são um produto para o período usado internamente, e algumas pessoas podem achá-los desconfortáveis ou ter dificuldade em inseri-los e removê-los. É importante considerar as preferências pessoais e quaisquer condições médicas subjacentes ao decidir se um copo menstrual é adequado para si.
- Mudanças na adequação do corpo e do copo: O seu corpo pode passar por mudanças ao longo do tempo, como após o parto ou à medida que envelhece. Essas mudanças podem exigir uma reavaliação do ajuste e do tamanho do seu copo para garantir o conforto e a eficácia ótimos.
É importante ter em mente estes fatores ao considerar se um copo menstrual é a escolha certa para si.
Trajes de banho de época
Roupa de banho para o período, também conhecida como calças menstruais ou cuecas menstruais, assemelham-se a roupa de banho regular, mas apresentam um absorvente embutido. Estão disponíveis em vários níveis de absorção, variando de fluxo leve a fluxo super pesado, e podem absorver o equivalente a 1 a 12 tampões de sangue. Roupa de banho para o período pode ser usada por até 8 horas, e muitas vezes têm uma camada que afasta a humidade para mantê-lo seco. Embora proporcionem conveniência e sejam uma escolha popular entre jovens e adolescentes para os dias de escola, existem algumas desvantagens potenciais a considerar:
- Mudar pode ser incómodo: Se precisar de mudar o seu traje de banho para o período, pode ser necessário remover as camadas de roupa de baixo, o que pode ser um pouco inconveniente.
- Opções de cores limitadas: A maioria das calças menstruais está disponível em preto ou cores mais escuras. Se preferir usar cores mais claras ou brilhantes, pode ser difícil encontrar roupa de banho menstrual que se alinhe com as suas preferências de estilo.
É essencial ponderar estes fatores e preferências pessoais ao considerar se as calças menstruais são a opção certa para si.
Tampões reutilizáveis
Os tampões reutilizáveis, tipicamente feitos de algodão, assemelham-se bastante aos tampões descartáveis em aparência. Estão disponíveis em diferentes opções de fluxo, incluindo leve, regular e intenso. Se preferir produtos menstruais internos, mas não encontrou um copo menstrual adequado, os tampões reutilizáveis podem ser uma alternativa viável. Funcionam de forma semelhante aos tampões descartáveis, com uma corda que pode ser ajustada para visibilidade. Os tampões reutilizáveis são fáceis de usar e requerem lavagem e esterilização entre períodos.
Contras dos Tampões Reutilizáveis:
- Absorção limitada: Os tampões reutilizáveis podem não ser muito absorventes, tornando-os mais adequados para fluxos médios. Se tiver um fluxo particularmente intenso, podem não oferecer proteção adequada.
- Lavagem e esterilização adicionais: Ao contrário dos pensos que apenas requerem lavagem ou das copas que apenas requerem esterilização, os tampões reutilizáveis necessitam tanto de lavagem como de esterilização. Este passo extra acrescenta-se à rotina de manutenção.
- Potencial secura e desconforto: Se teve um dia mais leve e o tampão não está saturado, pode sentir-se seco e desconfortável ao removê-lo.
Existem várias razões pelas quais os indivíduos optam por mudar para produtos menstruais reutilizáveis. Algumas das principais razões que encontramos incluem:
- Preocupações ambientais:
Usar produtos reutilizáveis é uma escolha muito mais ecológica. Os produtos menstruais descartáveis contribuem para uma quantidade significativa de resíduos, com estimativas que variam entre 100-150 kg de resíduos de produtos menstruais ao longo da vida de uma pessoa. Além disso, aproximadamente 500 milhões de produtos menstruais acabam em aterros sanitários a cada mês. Muitas almofadas higiénicas descartáveis contêm uma alta percentagem de plástico, que não se decompõe facilmente em aterros. Optar por produtos reutilizáveis ajuda a reduzir o desperdício de plástico e o seu impacto no meio ambiente. O impacto ambiental dos produtos de uso único e a pegada de carbono associada à menstruação foram discutidos com mais detalhe nos nossos artigos.
- Razões econômicas:
A pobreza menstrual é um problema global, destacando a falta de acesso a produtos sanitários limpos e adequados. Estima-se que 2 milhões de raparigas tenham perdido pelo menos parte de um dia de escola devido à menstruação, e 1 em cada 10 adolescentes no Reino Unido não consegue pagar produtos menstruais. Menstruar com produtos descartáveis pode custar cerca de £10 por mês. Em comparação, construir um estoque de pensos de pano, que podem durar de 5 a 7 anos, custa tipicamente cerca de £100. Mudar para produtos reutilizáveis pode proporcionar economias a longo prazo e ajudar a combater a pobreza menstrual.
- Razões de saúde menstrual:
Alguns produtos descartáveis contêm uma grande quantidade de plástico, com o conteúdo plástico de um único absorvente descartável equivalente a cinco sacos de plástico. Os produtos descartáveis frequentemente contêm vários produtos químicos tóxicos, alguns dos quais são adicionados para mascarar odores. Muitas mulheres acham os absorventes descartáveis desconfortáveis e irritantes para a pele. A transição para materiais mais ecológicos, como o algodão orgânico, pode ajudar a aliviar essa irritação. Há um movimento crescente que defende períodos sem plástico, promovendo práticas de saúde menstrual mais saudáveis e sustentáveis.
Há uma tendência crescente em direção a produtos descartáveis ecológicos, como tampões orgânicos, aplicadores de tampões reutilizáveis e aplicadores de tampões biodegradáveis. Embora estas opções contribuam para a redução de resíduos plásticos, não eliminam completamente os resíduos menstruais. Muitos produtos biodegradáveis requerem ambientes específicos para se decompor, que podem não estar facilmente disponíveis nos aterros do Reino Unido. Se estiver interessado em usar produtos de higiene feminina biodegradáveis, recomendo investigar os requisitos de compostagem para a disposição adequada. No entanto, usar alternativas reutilizáveis, como pensos reutilizáveis, tampões, calças menstruais ou copos menstruais, é uma opção mais sustentável que ajuda a minimizar resíduos desnecessários.
Entre as opções reutilizáveis, os copos menstruais são considerados a escolha mais sustentável. Um único copo menstrual pode ser utilizado para todos os níveis de fluxo e pode durar entre 8 a 10 anos, tornando-o altamente sustentável. Embora nenhum produto tenha uma pegada de carbono zero, pesquisas sugerem que o uso de um copo menstrual produz apenas 0,4% das emissões de CO2 em comparação com alternativas descartáveis. No entanto, é importante notar que um copo menstrual pode não ser adequado para todos, e é essencial considerar o que funcionará melhor para a sua vida quotidiana. Lembre-se, qualquer produto reutilizável é melhor para o ambiente do que opções de uso único.
Se não tem a certeza de qual opção se adequa melhor a si ou como construir uma coleção sustentável de proteção menstrual, recomendo que preencha o nosso Questionário de Recomendação de Produtos Menstruais. Isso ajudá-lo-á a descobrir as opções de cuidados menstruais que se alinham com as suas necessidades e preferências.
