Existem inúmeras opções disponíveis se você quiser tornar sua menstruação mais ecológica. Quer você esteja motivado pelo desejo de proteger o meio ambiente ou de combater a pobreza menstrual, há muitos motivos para optar por produtos menstruais ecológicos que são melhores para nós e para o planeta.

O termo “produtos menstruais sustentáveis” abrange uma gama de produtos menstruais reutilizáveis. Os tipos de produtos menstruais sustentáveis ​​mais comumente usados ​​incluem absorventes higiênicos reutilizáveis, tampões reutilizáveis, roupas íntimas menstruais e copos menstruais.

Cada um destes produtos menstruais oferece os seus próprios benefícios sustentáveis, e a escolha da proteção sanitária é altamente individual e pessoal.

Absorventes higiênicos de pano

Os absorventes reutilizáveis, também conhecidos como absorventes higiênicos de pano ou absorventes de pano, lembram absorventes descartáveis ​​e são presos à roupa íntima por meio de poppers ou velcro. Eles estão disponíveis em vários níveis de absorção, desde protetores de calcinha até absorventes pós-parto.

Essas almofadas são feitas de diversos materiais, sendo as opções mais comuns algodão, algodão orgânico, bambu ou poliéster. Cada material oferece seus próprios benefícios, e você pode encontrar informações mais detalhadas em nosso artigo dedicado sobre materiais para almofadas de tecido e os motivos para escolher um em vez de outro.

Em comparação com os produtos descartáveis ​​para a época, os absorventes higiênicos de pano são mais respiráveis ​​para a pele e contêm significativamente menos plástico (os produtos descartáveis ​​podem ter até 90% de plástico). Muitas pessoas acham-nos muito mais confortáveis ​​contra a pele.

Desvantagens das almofadas de pano

1. Maior lavagem: Usar absorventes reutilizáveis ​​significa que você precisará lavá-los, mas isso normalmente pode ser feito junto com sua roupa normal. Lavar mais 10 absorventes a cada poucos dias não adiciona muito volume.

2. Lavar sangue na máquina: Essa preocupação é relevante se você nunca teve vazamentos com sua proteção menstrual. No entanto, é importante notar que a maioria de nós já lavou lençóis ou roupas íntimas ensanguentadas em algum momento. Enxaguar os absorventes reutilizáveis ​​pode minimizar ainda mais a quantidade de sangue na máquina.

3. Menos comodidade: Este aspecto pode variar de acordo com a opinião pessoal. Com absorventes descartáveis, você precisa se lembrar de comprar produtos higiênicos todos os meses, e períodos inesperados podem deixá-lo despreparado. Os absorventes reutilizáveis ​​oferecem a vantagem de ter sempre um estoque pronto para levar.

4. Carregar almofadas sujas: Esta é uma preocupação comum ao usar almofadas de pano. No entanto, existem maneiras de facilitar o seu transporte enquanto estiver fora de casa. Temos um artigo dedicado que fornece orientações sobre como manusear absorventes de pano em trânsito e, com absorventes reutilizáveis, você nunca mais precisa se preocupar em encontrar uma lixeira no banheiro.

Copo Menstrual Reutilizável

Um copo menstrual é um produto menstrual interno reutilizável feito de materiais como silicone de grau médico, látex ou TPE. É inserido no canal vaginal para coletar o fluido menstrual. A grande vantagem dos copos menstruais é que você só precisa de um copo para controlar toda a menstruação e pode durar aproximadamente 10 anos. Isso o torna uma escolha econômica e ecologicamente correta em comparação com alternativas descartáveis.

Para encontrar o copo menstrual certo para você, precisamos de três informações importantes:

1. Altura do colo do útero: O colo do útero pode se mover durante o ciclo menstrual e está no ponto mais baixo pouco antes da menstruação. Conhecer a altura do colo do útero nos ajuda a determinar o comprimento apropriado para o seu copo.

2. Força do assoalho pélvico: Compreender a força do assoalho pélvico é importante para a firmeza do copo. Se você tem um assoalho pélvico forte, pode ser necessário um copo mais firme, especialmente se você for fisicamente ativo. Um copo mais macio pode ter dificuldade em abrir ou permanecer no lugar.

3. Intensidade do fluxo: Os copos menstruais são versáteis e podem ser usados ​​tanto em dias de fluxo leve quanto intenso. Ao contrário dos tampões, os copos recolhem em vez de absorver o líquido. Porém, se você tiver uma menstruação particularmente intensa, podemos levar isso em consideração para encontrar um copo com maior capacidade. Lembre-se de que pode ser necessário esvaziar o copo com mais frequência em dias mais pesados.

Ao considerar esses fatores, podemos ajudá-la a encontrar o copo menstrual perfeito que se adapta ao seu corpo e às suas necessidades.

Existem algumas desvantagens potenciais no uso de copos menstruais:

1. Encontrar o ajuste certo: Pode ser necessária alguma experimentação para encontrar o copo perfeito que se ajuste confortavelmente e se adapte ao seu corpo. Este processo de tentativa e erro pode exigir a compra de xícaras diferentes, o que pode ser caro e causar desperdício.

2. Não é adequado para todos: os copos menstruais são um produto menstrual usado internamente e algumas pessoas podem considerá-los desconfortáveis ​​ou ter dificuldade em inseri-los e removê-los. É importante considerar as preferências pessoais e quaisquer condições médicas subjacentes ao decidir se um copo menstrual é adequado para você.

3. Mudanças na adequação do corpo e do copo: Seu corpo pode passar por mudanças ao longo do tempo, como após o parto ou à medida que envelhece. Essas alterações podem exigir uma reavaliação do ajuste e do tamanho do copo para garantir conforto e eficácia ideais.

É importante ter esses fatores em mente ao considerar se um copo menstrual é a escolha certa para você.

Trajes de banho de época

Trajes de banho de época, também conhecidas como calças menstruais ou calcinhas menstruais, lembram trajes de banho normais, mas apresentam um absorvente embutido. Eles vêm em vários níveis de absorção, variando de fluxo leve a superpesado, e podem absorver o equivalente a 1 a 12 tampões de sangue. Trajes de banho de época podem ser usados ​​por até 8 horas e geralmente têm uma camada que absorve a umidade para mantê-lo seco. Embora ofereçam conveniência e sejam uma escolha popular entre jovens e adolescentes nos dias letivos, existem algumas desvantagens potenciais a serem consideradas:

1. Mudar pode ser complicado: se você precisar mudar seu trajes de banho de época, pode ser necessário remover as camadas inferiores da roupa, o que pode ser um pouco inconveniente.

2. Opções de cores limitadas: a maioria das calças de época está disponível em preto ou cores mais escuras. Se você preferir usar cores mais claras ou mais brilhantes, pode ser difícil encontrar trajes de banho de época que se alinha com suas preferências de estilo.

É essencial pesar esses fatores e preferências pessoais ao considerar se calças de época são a opção certa para você.

Tampões reutilizáveis

Os tampões reutilizáveis, normalmente feitos de algodão, assemelham-se muito aos tampões descartáveis ​​na aparência. Eles estão disponíveis em diferentes opções de fluxo, incluindo leve, regular e pesado. Se você prefere produtos menstruais internos, mas não encontrou um copo menstrual adequado, os tampões reutilizáveis ​​podem ser uma alternativa viável. Eles funcionam de forma semelhante aos tampões descartáveis, completos com um cordão que pode ser ajustado para maior visibilidade. Os tampões reutilizáveis ​​são fáceis de usar e requerem lavagem e esterilização entre os períodos.

Contras dos tampões reutilizáveis:

1. Absorção limitada: Os tampões reutilizáveis ​​podem não ser altamente absorventes, tornando-os mais adequados para fluxo médio. Se você tiver um fluxo particularmente intenso, eles podem não fornecer proteção adequada.

2. Lavagem e esterilização adicionais: Ao contrário dos absorventes que requerem apenas lavagem ou dos copos que requerem apenas esterilização, os tampões reutilizáveis ​​necessitam de lavagem e esterilização. Esta etapa extra aumenta a rotina de manutenção.

3. Possível secura e desconforto: Se você teve um dia mais leve e o tampão não está saturado, pode ficar seco e desconfortável ao removê-lo.

Existem vários motivos pelos quais as pessoas optam por mudar para produtos menstruais reutilizáveis. Alguns dos principais motivos que encontramos incluem:

• Preocupações ambientais:

Usar produtos reutilizáveis ​​é uma escolha muito mais ecológica. Os produtos menstruais descartáveis ​​contribuem para uma quantidade significativa de resíduos, com estimativas que variam entre 100 e 150 kg de resíduos de produtos menstruais ao longo da vida de uma pessoa. Além disso, aproximadamente 500 milhões de produtos de época acabam em aterros todos os meses. Muitos absorventes higiênicos descartáveis ​​contêm uma alta porcentagem de plástico, que não se decompõe facilmente em aterros sanitários. Optar por produtos reutilizáveis ​​ajuda a reduzir o desperdício de plástico e o seu impacto no ambiente. O impacto ambiental dos produtos descartáveis ​​e a pegada de carbono associada à menstruação foram discutidos com mais detalhes nos nossos artigos.

• Razões econômicas:

A pobreza menstrual é um problema global, destacando a falta de acesso a produtos sanitários limpos e adequados. Estima-se que 2 milhões de meninas perderam pelo menos parte do dia escolar devido à menstruação, e 1 em cada 10 adolescentes do Reino Unido não pode comprar produtos menstruais. Menstruar com produtos descartáveis ​​pode custar cerca de £10 por mês. Em comparação, construir um estoque de almofadas de tecido, que pode durar de 5 a 7 anos, normalmente custa cerca de £ 100. A mudança para produtos reutilizáveis ​​pode proporcionar poupanças de custos a longo prazo e ajudar a combater a pobreza menstrual.

• Razões de saúde menstrual:

Alguns produtos descartáveis ​​contêm uma grande quantidade de plástico, sendo o conteúdo plástico de um único absorvente descartável equivalente a cinco sacos plásticos. Os produtos descartáveis ​​geralmente contêm vários produtos químicos tóxicos, alguns dos quais são adicionados para mascarar odores. Muitas mulheres consideram os absorventes descartáveis ​​desconfortáveis ​​e irritantes para a pele. A transição para materiais mais ecológicos, como o algodão orgânico, pode ajudar a aliviar essa irritação. Há um movimento crescente que defende períodos sem plástico, promovendo práticas de saúde menstrual mais saudáveis ​​e sustentáveis.

Há uma tendência crescente para produtos descartáveis ​​ecológicos, como tampões orgânicos, aplicadores de tampões reutilizáveis ​​e aplicadores de tampões biodegradáveis. Embora estas opções contribuam para a redução dos resíduos plásticos, não eliminam completamente os resíduos do período. Muitos produtos biodegradáveis ​​requerem ambientes específicos para se decomporem, o que pode não estar prontamente disponível em aterros sanitários do Reino Unido. Caso você tenha interesse em utilizar produtos de higiene feminina biodegradáveis, recomendo pesquisar os requisitos de compostagem para o descarte adequado. No entanto, usar alternativas reutilizáveis, como absorventes reutilizáveis, tampões, calças menstruais ou copos menstruais, é uma opção mais sustentável que ajuda a minimizar o desperdício desnecessário.

Entre as opções reutilizáveis, os copos menstruais são considerados a escolha mais sustentável. Um único copo menstrual pode ser usado para todos os níveis de fluxo e pode durar de 8 a 10 anos, o que o torna altamente sustentável. Embora nenhum produto tenha uma pegada de carbono zero, a investigação sugere que a utilização de um copo menstrual produz apenas 0,4% das emissões de CO2 em comparação com alternativas descartáveis. No entanto, é importante observar que um copo menstrual pode não ser adequado para todas as pessoas e é essencial considerar o que funcionará melhor no seu dia a dia. Lembre-se de que qualquer produto reutilizável é melhor para o meio ambiente do que opções descartáveis.

Se você não tiver certeza sobre qual opção seria mais adequada para você ou como construir uma coleção sustentável de proteção menstrual, recomendo preencher nosso Questionário de recomendação de produtos menstruais. Isso o ajudará a descobrir as opções de cuidados menstruais que se alinham às suas necessidades e preferências.