Compreendendo a dor menstrual, desvendando as causas do desconforto menstrual

Você sente desconforto durante o ciclo menstrual e se pergunta por que a menstruação pode ser dolorosa? exploramos as várias razões pelas quais os períodos menstruais podem causar dor e desconforto.

 Dismenorreia: explorando as causas e efeitos da dor menstrual

A dismenorreia, ou dor menstrual, é uma condição comum que afeta até 90% das mulheres. O impacto desta dor levou a campanhas que defendem os direitos das mulheres de faltar ao trabalho durante os seus ciclos menstruais.

Durante o seu ciclo menstrual, você pode sentir cólicas, mas você sabe o que as causa? O NHS explica que as dores menstruais ocorrem quando os músculos das paredes uterinas se contraem. Embora essas contrações sejam geralmente leves e despercebidas, elas se intensificam durante a menstruação para facilitar a eliminação do revestimento uterino, o que contribui para o sangue menstrual mensal.

Estas contrações também comprimem os vasos sanguíneos que revestem o útero, interrompendo temporariamente o fornecimento de sangue e oxigênio. Isso desencadeia a liberação de prostaglandinas, responsáveis ​​pela dor sentida durante a menstruação. As prostaglandinas, por sua vez, estimulam novas contrações, resultando em aumento da dor.

 Tratamento da dor menstrual: estratégias eficazes para alívio

1. MUDANÇAS NO ESTILO DE VIDA

Fazer mudanças no estilo de vida pode ajudar muito no controle das dores menstruais. Uma mudança importante é priorizar o sono suficiente. Um bom sono permite que seu corpo se cure e rejuvenesça, apoiando os processos naturais durante a menstruação. Estabelecer uma rotina de sono consistente e criar um ambiente de sono confortável pode melhorar a qualidade do sono e contribuir para o bem-estar geral durante a menstruação.

Vestindo trajes de banho de época enquanto dorme pode oferecer vários benefícios. Em primeiro lugar, os materiais de alta qualidade e à prova de fugas proporcionam protecção contra fugas e manchas, garantindo um sono confortável e sem preocupações. Além disso, o tecido macio e respirável de trajes de banho de época ajuda a regular a temperatura corporal, evitando a transpiração excessiva e o desconforto durante a noite. O ajuste seguro do traje de banho também evita deslocamentos ou amontoados, permitindo um sono ininterrupto. No geral, vestindo trajes de banho de época enquanto dorme proporciona tranquilidade e garante uma noite de sono tranquila durante o ciclo menstrual.

2. EXERCÍCIO PARA DOR DE PERÍODO

Descobriu-se que o exercício regular alivia a dor menstrual. Apenas 45-60 minutos de exercício podem proporcionar alívio para muitas mulheres. Atividades de baixa intensidade como ioga, caminhadas suaves e natação são especialmente benéficas e podem ajudar a aliviar as cólicas. Mais pesquisas são necessárias para compreender completamente os benefícios do exercício no controle da dor menstrual.

Trajes de banho de época oferece vários benefícios durante o exercício. Em primeiro lugar, o seu design à prova de fugas proporciona proteção e tranquilidade, permitindo que as mulheres se concentrem no treino sem se preocuparem com fugas ou desconforto. As camadas absorventes ou propriedades de absorção de umidade em trajes de banho de época ajudam a controlar o fluxo menstrual, mantendo as mulheres secas e confortáveis. Além disso, o ajuste seguro de trajes de banho de época garante liberdade de movimento, permitindo que as mulheres pratiquem diversos exercícios sem restrições. Seja natação, hidroginástica ou qualquer outra atividade aquática, trajes de banho de época permite que as mulheres permaneçam ativas e mantenham sua rotina de exercícios durante a menstruação.

3. MEDICAÇÃO PARA DOR DE PERÍODO

Quando se trata de controlar a dor menstrual, os medicamentos vendidos sem receita médica podem ser um recurso valioso. Antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno ou naproxeno, são comumente usados ​​para aliviar cólicas menstruais e reduzir a inflamação. Esses medicamentos atuam inibindo a produção de prostaglandinas, substâncias semelhantes a hormônios responsáveis ​​por desencadear dor e inflamação durante a menstruação.