O Tempo Afeta o Seu Período?
O tempo atual está delicioso, não está? À medida que abraçamos os meses mais quentes, pode notar algumas mudanças a ocorrer. Para além das mudanças ambientais óbvias, como dias mais longos e noites mais quentes, pode também observar certas alterações físicas, incluindo alterações no seu ciclo menstrual. Enquanto algumas pessoas podem ter períodos consistentes ao longo das suas vidas, não afetados por fatores como stress, doença ou viagens, para muitos outros, este não é o caso. Surpreendentemente, até algo tão imprevisível como o tempo pode influenciar o seu ciclo menstrual. Vamos explorar como.
Embora o clima possa, de facto, impactar o seu período, vamos primeiro discutir os efeitos sazonais. Tipicamente, o stress e o exercício são os dois principais fatores que afetam o seu ciclo menstrual, sendo que o stress tem uma influência mais sazonal. O stress profissional tende a permanecer constante ao longo do ano, mas o stress pessoal muitas vezes atinge o pico durante os meses mais frios, como durante a época festiva.
Embora as festas sejam geralmente um momento alegre, também podem ser stressantes para algumas pessoas. O stress tem uma ligação conhecida com o seu ciclo menstrual, e níveis elevados de stress podem levar a períodos atrasados ou perdidos.
O exercício é outro fator que atua em conjunto com o clima. Durante os meses de inverno, pode estar mais inclinado a ficar dentro de casa e a praticar menos atividade física. No entanto, à medida que as estações mudam e o clima se torna mais quente, é mais provável que esteja ativo.
Em vez de usar um carro para distâncias curtas, pode optar por caminhar. Em vez de conduzir para o ginásio como poderia fazer no inverno, pode optar por correr. O exercício regular está associado a menos sintomas menstruais e a uma menor probabilidade de experimentar sangramentos intensos ou irregulares.
Passando para os efeitos diretos do clima, a exposição ao sol, que varia entre o verão e o inverno, pode desempenhar um papel no seu ciclo menstrual. De acordo com um estudo publicado na Gynecological Endocrinology, o aumento da exposição ao sol durante o verão leva a níveis hormonais elevados, que influenciam significativamente o ciclo menstrual. O estudo descobriu que o excesso de exposição ao sol no verão resultou em uma maior secreção de hormônio folículo-estimulante (FSH), um tamanho de folículo maior (os sacos que contêm os óvulos nos ovários) e um ciclo menstrual mais curto. Ao demonstrar que a atividade ovariana é maior durante os meses de verão, o estudo confirma que as mudanças no clima afetam, de fato, o seu ciclo menstrual.
Muitas mulheres usam aplicações de rastreio do ciclo menstrual para se manterem informadas e evitar surpresas. Algumas até rastreiam o seu ciclo menstrual para identificar os dias de ovulação. Agora, pode considerar o tempo como mais um fator a adicionar ao seu ciclo em constante evolução.
