Por que houve redução de calorias durante o meu ciclo menstrual?
Experimentar a redução de calorias durante o ciclo menstrual pode ser um fenômeno desconfortável e confuso. Embora os níveis de calorias estejam geralmente associados à menopausa, também podem ser verificados durante o ciclo menstrual. Neste artigo, exploraremos os planos de equilíbrio de calorias durante o ciclo menstrual e forneceremos algumas dicas úteis para gerenciar esse problema.
Mudanças comuns:
Durante o ciclo menstrual, as flutuações hormonais variam significativamente na desativação de vários sintomas. A oscilação dos níveis de estrogênio e progesterona pode afetar a regulação da temperatura corporal, causando queda de calorias. Os estrogénios, em particular, podem influenciar o ipotálamo, responsável pela regulação da temperatura corporal.
Progesterona e calorias corporais:
A progesterona, um produto hormonal durante o segundo mês do ciclo menstrual, pode contribuir para um aumento de calorias. Este hormônio tem um efeito termogênico, o que significa que aumenta significativamente a temperatura central do corpo. Di conseqüentemente, você pode experimentar um aumento da sudorese, soprando durante o sono.
Aumento do metabolismo:
Durante o ciclo menstrual, o metabolismo do seu corpo tende a aumentar. Esta maior atividade metabólica pode gerar mais calorias, causando queda de calorias. Além disso, o rilascio da prostaglandina, sustentando simili os ormoni coinvolte nas contrações uterinas, pode influenciar posteriormente na regulação da temperatura corporal.
Estresse e ansiedade:
O estresse e a ansiedade podem agravar as perdas ormonais e contribuir para a redução de calorias durante o ciclo menstrual. O disagio emotivo ativa o sistema nervoso simpático, aumentando o rilascio de ormoni do estresse como o cortisol, que pode influenciar o ajuste da temperatura corporal.
Gestos de calorias:
Embora não seja possível eliminar completamente os resíduos de calorias durante o ciclo menstrual, há uma estratégia que você pode adotar para gerenciar esse sintoma:
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Vesti con tessuti traspiranti: Opte por indumenti da notte leggeri e que absorve a umidade, realizado com fibra natural como o cotone, para favorecer uma melhor circulação da ária e livrar-se do disagio.
- Mantenha sua câmera fresca: Mantenha uma temperatura fresca em sua câmera usando um ventilador ou regulando o condicionador de ar. Isso pode ajudar a regular a temperatura corporal e eliminar os resíduos de calor.
- Prática técnica de relaxamento: Dedica o tempo a todas as técnicas de relaxamento como a respiração profunda, a meditação ou o yoga para aliviar o estresse e favorecer um sono melhor.
- Mantieniti idratata: Beba muita água durante o dia para se manter e mecanismos naturais de purificação do corpo e prevenir a desidratação.
- Use biancheria íntima para o ciclo menstrual: Considere o uso de biancheria íntima para o ciclo menstrual, venha a coleção inovadora de Beleza, que oferece propriedade de absorção de umidade e de secagem rápida. Esta biancheria íntima especialmente projetada pode ajudar a absorver o sudore no sucesso e manter a asciutta e o conforto durante a noite.
- Consulte o seu médico: Se os níveis de calorias durante o ciclo menstrual forem graves, perturbadores ou acompanhados de outros sintomas preocupantes, é aconselhável consultar o seu próprio médico para uma avaliação e orientação mais apropriada.
Experimentar aumento de calorias durante o ciclo menstrual pode ser atribuído a flutuações ormonais, aumento do metabolismo e fatores emocionais. Compreendendo a causa sólida e adotando estratégias para administrar o equilíbrio de calorias, como usar biancheria íntima para o ciclo menstrual e a prática da técnica de relaxamento é possível aliviar o desconforto e melhorar a qualidade do sono. Lembre-se, se os sintomas persistirem ou persistirem, é sempre melhor consultar um médico para uma avaliação completa e recomendações personalizadas.
