Quando se trata das experiências incríveis pelas quais o corpo feminino passa, existem diversas palavras significativas que começam com 'p' - menstruação, puberdade e gravidez. Esses conceitos são amplamente conhecidos e muitos de nós temos uma boa compreensão do que eles implicam.

No entanto, há outra “palavra com p” importante relacionada à biologia única das mulheres que não tem recebido tanta atenção – perimenopausa.

A perimenopausa é o período de transição que ocorre antes da menopausa. É importante notar que a perimenopausa não é a mesma coisa que a menopausa real.

A menopausa marca o fim da fertilidade e ocorre quando os ovários da mulher, as pequenas glândulas responsáveis ​​pela produção de óvulos e hormônios (estrogênio, progesterona e testosterona), se aposentam. Isso faz com que os ovários parem de liberar óvulos e produzir hormônios, resultando na ausência de períodos menstruais. A menopausa geralmente ocorre por volta dos 51 anos, mas a última menstruação pode ocorrer entre os 45 e os 55 anos, o que é considerado normal.

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Antes de chegar à menopausa, os ovários avisam com antecedência durante o qual vão reduzindo gradativamente sua atividade. Essa fase é chamada de perimenopausa e pode variar muito em duração, durando entre dois e dez anos. Pode ser comparada à puberdade ao contrário, pois os ovários ficam mais lentos em vez de começarem. Embora a perimenopausa geralmente comece por volta dos 40 anos, algumas mulheres podem experimentá-la já na casa dos 30 anos.

Durante a perimenopausa, os ovários não param completamente de funcionar, mas podem ter dificuldade em liberar um óvulo a cada mês (ovulação) ou em produzir hormônios suficientes para o sangramento menstrual. Como resultado, podem ocorrer irregularidades menstruais ocorrer um ciclo de estratificação. Os períodos podem tornar-se mais intensos, mais longos, mais leves, mais curtos, mais frequentes ou menos frequentes. A perimenopausa pode ser um período turbulento para algumas mulheres.

No entanto, para outras mulheres, os seus períodos podem permanecer inalterados e não mostrar sinais de transição para a perimenopausa. É importante notar que períodos regulares não significam necessariamente que a mulher não esteja passando pela perimenopausa. Embora os ovários possam produzir hormônios suficientes para desencadear o sangramento menstrual, eles podem não produzir hormônios suficientes para outras funções importantes.

Isso ocorre porque os hormônios produzidos pelos ovários têm um efeito de longo alcance no corpo e no cérebro. Eles afetam ossos, músculos, células nervosas, pele, sistema imunológico, vasos sanguíneos e muito mais. Flutuações e alterações nos níveis hormonais durante a perimenopausa podem causar vários sintomas, como fadiga, ansiedade, insônia, coceira na pele, olhos secos, palpitações cardíacas, tonturas, perda de desejo sexual, ondas de calor, dores musculares e articulares e secura vaginal. Os sintomas podem variar em gravidade e algumas mulheres podem temer que tenham uma doença grave ou estejam enlouquecendo.

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Assim como o ciclo menstrual e a experiência de gravidez de cada mulher são únicos, a perimenopausa é uma jornada individual. Algumas mulheres enfrentam esta fase com perturbações mínimas, enquanto outras podem enfrentar desafios maiores. Somos todos diferentes e vivenciamos a perimenopausa de maneiras únicas.

A chave é estar ciente e preparado para o próximo período da perimenopausa. Acompanhar seu ciclo menstrual pode ajudar a detectar mudanças sutis. Cuidar do seu corpo através de uma dieta equilibrada, exercício regular, sono adequado e gestão eficaz do stress é crucial para entrar nesta fase da vida forte e preparado.

Se você estiver passando por uma perimenopausa desafiadora ou estressante, lembre-se de que não precisa sofrer em silêncio. Fale sobre isso, leia sobre isso e procure apoio ou ajuda do seu médico, se necessário. Embora esta fase da vida possa desequilibrá-lo temporariamente, em breve você estará de volta à terra firme e permitir que você e seus ovários desfrutem de uma aposentadoria longa e gratificante.