Jaka jest typowa ilość krwi

utracone podczas menstruacji?

Każdego roku ponad 10 milionów kobiet w Stanach Zjednoczonych boryka się z problemem obfitego krwawienia. Oznacza to, że 1 na 5 kobiet podziela te same obawy, których możesz obecnie doświadczać. Zazwyczaj cykle menstruacyjne występują co 28 dni, a okresy trwają od trzech do siedmiu dni. Jeśli okres trwa dłużej niż osiem dni, uważa się go za długi. Jeśli obfity przepływ krwi znacząco wpływa na Twoje codzienne życie, korzystna może być konsultacja z pracownikiem służby zdrowia.

Ile krwi tracisz podczas okresu?

Ilość krwi utraconej podczas menstruacji jest różna u każdej kobiety, ponieważ każda z nas ma inny organizm i inny cykl menstruacyjny. Kobiety tracą średnio od 2 do 5 łyżek krwi podczas okresu. Ze względu na charakter przepływu może się wydawać, że jest to większa ilość. Oto zestawienie średniej miesięcznej utraty krwi:

• Okres lekki: Mniej niż 2 łyżki
• Normalny okres: Mniej niż 4 łyżki
• Ciężki okres: Więcej niż 6 łyżek stołowych

Należy pamiętać, że są to ogólne wytyczne i indywidualne doświadczenia mogą się różnić. Jeśli masz wątpliwości dotyczące ilości krwi traconej podczas okresu, zawsze dobrze jest skonsultować się ze swoim lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanej porady i wskazówek. 

Czy istnieje sposób, aby określić, ile’naprawdę krwawisz?

Określenie dokładnej ilości krwi, którą tracisz podczas okresu, może być trudne. Chociaż równanie matematyczne obejmujące liczbę użytych podpasek lub tamponów może dostarczyć szacunków (poprzez pomnożenie liczby produktów przez 0,35), dostępne są prostsze metody.

Jedną z popularnych opcji jest używanie kubeczka menstruacyjnego, który umożliwia łatwy i skuteczny sposób pomiaru utraty krwi. Kubeczki menstruacyjne często mają zaznaczone wymiary, dzięki którym można sprawdzić ilość krwi zebranej pomiędzy opróżnieniem a czyszczeniem. Należy jednak pamiętać, że używanie kubeczka menstruacyjnego może wiązać się z pewnymi wyzwaniami, takimi jak trudności z zakładaniem lub wyjmowaniem, a także potencjalne podrażnienie pochwy. Znalezienie odpowiedniego kubeczka menstruacyjnego może być również procesem prób i błędów.

Aby zapewnić dodatkową ochronę podczas noszenia kubeczka menstruacyjnego i zapobiec wyciekom, korzystne może być rozważenie jego użycia nieprzemakalną bieliznę. Ta bielizna zapewnia dodatkową warstwę bezpieczeństwa, zapewniając spokój ducha podczas okresu.

Pamiętaj, jeśli masz wątpliwości dotyczące ilości krwi, którą tracisz podczas okresu lub jeśli wystąpią jakiekolwiek nietypowe objawy, zawsze zaleca się skonsultowanie się ze swoim lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanej porady i wskazówek.

Przyczyny nadmiernego krwawienia miesiączkowego

Wpływ wkładek wewnątrzmacicznych

Wkładki domaciczne mogą mieć różny wpływ na przepływ menstruacyjny. W zależności od rodzaju wkładki może ona zmniejszyć lub zwiększyć intensywność miesiączki. Badania sugerują, że miedziane wkładki domaciczne mogą powodować poważniejsze i bolesne miesiączki.

Obecność mięśniaków

Mięśniaki to nienowotworowe narośla rozwijające się w tkance mięśniowej macicy. Jeśli masz mięśniaki, mogą wystąpić dłuższe okresy trwające dłużej niż 8 lub 9 dni. Niektóre kobiety zauważają również zwiększoną częstotliwość miesiączki, która występuje częściej niż raz w miesiącu.

Zaburzenia równowagi hormonalnej

Brak równowagi w poziomie hormonów może przyczynić się do obfitego krwawienia miesiączkowego. Podwyższony poziom estrogenów i niski poziom progesteronu są często związane z większymi przepływami. I odwrotnie, niski poziom estrogenów może prowadzić do lżejszych krwawień i krótszych okresów.

Wskazówki dotyczące łagodzenia objawów ciężkiego krwawienia

Śledź swój okres

Prowadzenie rejestru cyklu miesiączkowego pozwala lepiej zrozumieć jego cykl i wykryć wszelkie nieprawidłowości. Monitorując okres, możesz zidentyfikować wzorce, zmiany nastroju i potencjalne zakłócenia hormonalne lub cyklowe. Podzielenie się historią choroby z pracownikami służby zdrowia może pomóc w zdiagnozowaniu przyczyn zmian hormonalnych lub zmian cyklu.

W przypadku obfitego krwawienia rozważ bieliznę okresową

Piękno bieliznę z epoki to idealny wybór dla osób z obfitymi lub bardzo obfitymi przepływami. Pojedyncza para o dużym przepływie bieliznę z epoki pomieści równowartość 4 zwykłych tamponów. Zapewnia redukcję nieprzyjemnego zapachu i eliminuje potrzebę stosowania dodatkowych podpasek lub tamponów. W przypadku bardzo dużego przepływu, Piękno bieliznę z epoki pomieści do 5 zwykłych tamponów, zapewniając niezawodną ochronę przez noc. Bielizna z epoki to rozwiązanie przyjazne dla środowiska i wolne od środków chemicznych, gdyż nadaje się do wielokrotnego użytku i nie zawiera substancji toksycznych.

Wykorzystaj plastry rozgrzewające

Chociaż plastry rozgrzewające mogą nie zmniejszać krwawienia miesiączkowego, mogą złagodzić ból związany z obfitym krwawieniem.

Spożywaj produkty bogate w żelazo

Obfite miesiączki mogą czasami prowadzić do anemii. Spożywanie pokarmów bogatych w żelazo, takich jak zielone warzywa, rodzynki i morele, może w naturalny sposób zwiększyć poziom żelaza.

Zaangażuj się w ćwiczenia

Nawet podczas dużego przepływu umiarkowane ćwiczenia mogą być korzystne. Pomaga zwiększyć przepływ krwi i wyzwala uwalnianie endorfin, które mogą złagodzić skurcze. Pamiętaj jednak o ograniczeniach swojego organizmu i słuchaj wszelkich oznak zmęczenia.

Pozostań nawodniony

Podczas menstruacji objętość krwi może się zmniejszyć. Zaleca się pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Jednakże w ciężkich okresach zaleca się zwiększenie spożycia wody o dodatkowe 4 do 6 filiżanek dziennie. Aby uzyskać dodatkowe korzyści, rozważ nawodnienie organizmu napojami wzbogaconymi w elektrolity.

Nadmierne krwawienia miesiączkowe (krwotok miesiączkowy)

Krwotok miesiączkowy, znany również jako nadmierne krwawienie miesiączkowe, to stan chorobowy charakteryzujący się przedłużonymi okresami trwającymi dłużej niż 7 dni lub wymagającymi częstej wymiany tamponów lub podpasek w ciągu 2 godzin. Chociaż krwotok miesiączkowy występuje częściej u starszych kobiet, rzadziej występuje u młodszych kobiet. Chociaż obfite krwawienie na ogół nie zagraża życiu, może stać się problemem w przypadku nadmiernej utraty krwi.

Kiedy szukać pomocy medycznej

Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:

- Przechodzenie przez ćwiartkowe lub większe skrzepy krwi podczas miesiączki

- Uczucie zmęczenia i zawroty głowy po wstawaniu

- Zmiana 2 lub więcej tamponów lub podpasek co godzinę przez 2 kolejne godziny

- Występuje krwawienie pomenopauzalne

- Krwawienie trwające dłużej niż tydzień

- Uczucie zmęczenia i niezdolność do wykonywania codziennych czynności

Obfite krwawienie jest częstym powodem corocznych wizyt u ginekologa. Zrozumiałe jest, że podczas obfitych okresów czujesz się przytłoczony i odizolowany. Pamiętaj jednak, że pomoc jest dostępna. Porozmawiaj o swoich obawach z lekarzem, aby ustalić najbardziej odpowiednie dla Ciebie opcje leczenia. W międzyczasie rozważ użycie bieliznę z epoki specjalnie zaprojektowany do intensywnego krwawienia, dzięki czemu możesz cieszyć się aktywnością bez martwienia się o wycieki lub nieprzyjemny zapach podczas okresu.