Wyobraź sobie taki scenariusz: Prognoza pogody obiecuje piękny dzień w połowie lat 80. z bezchmurnym niebem, a Ty zaplanowałeś pełen wrażeń dzień nad jeziorem z rodziną. Twoja torba plażowa jest starannie zapakowana, zawiera filtr przeciwsłoneczny, ręcznik i stylowy kapelusz. Lodówka jest zaopatrzona w orzeźwiające napoje, przekąski i mnóstwo lodu. Wydaje się, że to idealny dzień, dopóki nie włożysz kostiumu kąpielowego i nie zorientujesz się, że Twój okres postanowił dołączyć do imprezy.

  

Dla wielu kobiet ten nieoczekiwany gość może wydawać się przeszkodą w cieszeniu się letnimi wodnymi przygodami. Możesz ulec pokusie, aby anulować swoje plany lub przebrać się w podkoszulek i szorty, pogodzony z obserwowaniem, jak inni bawią się w wodzie z bezpiecznej plaży. Ale zgadnij co? Nie musisz!

  

Panuje błędne przekonanie, że kobiety nie mogą pływać w „porze miesiąca”, ale już teraz obalmy ten mit. Absolutnie możesz pozwolić sobie na orzeźwiającą kąpiel w jeziorze lub basenie, nawet gdy odwiedza Cię ciocia Flo. Aby mieć pewność, że tak się stanie bez obaw o jakiekolwiek kłopotliwe wpadki, należy pamiętać o kilku kluczowych kwestiach.

  

Jedną z głównych obaw podczas pływania podczas okresu jest obawa przed wyciekiem i widocznymi plamami na kostiumie kąpielowym. Chociaż ciśnienie wody w jeziorze lub basenie może czasami pomóc zminimalizować krwawienie miesiączkowe, nie jest ono niezawodne. Ponadto, gdy jesteś w wodzie, prawdopodobnie się poruszasz, co może wywierać nacisk na mięśnie brzucha i potencjalnie prowadzić do wycieku.

  

Choć nie zaleca się pływania z podpaską, zarówno tampony, jak i podpaski menstruacyjne są w pełni bezpieczne do użytku wewnętrznego. W rzeczywistości wielu pływaków wyczynowych polega na tych opcjach podczas ćwiczeń lub udziału w zawodach w trakcie swojego okresu. A jeśli pragniesz dodatkowego spokoju ducha, z przyjemnością dowiesz się, że na rynku dostępne są teraz stroje kąpielowe chroniące przed okresem, stanowiące stylowe i skuteczne rozwiązanie.

  

Jeśli chodzi o pływanie podczas okresu, tampony są Twoimi wiernymi sprzymierzeńcami. Większość tamponów jest wykonana z materiałów takich jak bawełna, sztuczny jedwab lub kombinacja tych włókien. Na rynku zadebiutowały także tampony z bawełny organicznej, stanowiące naturalną opcję dla tych, którzy je preferują. Chociaż prawdą jest, że tampony mogą wchłonąć pewną ilość wody, pozostają one na tyle chłonne, że skutecznie zbierają wydzielinę menstruacyjną.

   

Aby zapewnić sobie beztroską kąpiel, włóż tampon przed wejściem do wody i pamiętaj o jego zmianie zaraz po wodnej eskapadzie (lub w trakcie dłuższej przerwy od wody). Jeśli dopiero zaczynasz używać tamponów, rozważ ćwiczenie z nimi podczas okresu, aby zapewnić sobie wygodę. Zawsze dobrze jest ćwiczyć, kiedy naprawdę tego potrzebujesz, aby zapewnić sobie swobodę i pewność.

Kubeczki menstruacyjne to pomysłowe, elastyczne urządzenia, zwykle wykonane z gumy lub silikonu. Są przeznaczone do wkładania do pochwy w celu pobrania krwi menstruacyjnej podczas okresu. W przeciwieństwie do tamponów, które chłoną wypływ menstruacji, kubeczki menstruacyjne niczego nie wchłaniają, co czyni je rozwiązaniem przyjaznym dla środowiska. Można je łatwo wyjąć, opróżnić, umyć i ponownie wykorzystać, co nie tylko zmniejsza ilość odpadów, ale także czyni je fantastycznym wyborem do pływania.

   

Jeśli kiedykolwiek martwiłaś się, że sznurek od tamponu wystający spod stroju kąpielowego, kubeczki menstruacyjne stanowią dyskretną i pozbawioną sznurków alternatywę. W zależności od marki miseczki te można wygodnie nosić od 4 do 12 godzin. Koniecznie zapoznaj się z instrukcją dołączoną do produktu, aby w pełni zrozumieć, jak skutecznie go używać.

Kubeczki menstruacyjne są wprawdzie niedrogie i przyjazne dla środowiska, ale ich prawidłowe użycie może wymagać nieco wprawy. Nie zniechęcaj się, jeśli opanowanie tej techniki zajmie kilka prób – wygoda i trwałość, jakie oferują, sprawiają, że jest to warte wysiłku.

Wyobraź sobie strój kąpielowy, który jest nie tylko modny, ale także dostosowany do Twoich potrzeb podczas okresu. Stroje kąpielowe przyjazne okresowi wyposażony w ultracienkie warstwy materiału przypominające wkładkę, płynnie wkomponowane w wyściółkę stroju kąpielowego. Te genialne projekty zostały zaprojektowane tak, aby dyskretnie zbierać i zatrzymywać wypływ menstruacji, podczas gdy Ty będziesz cieszyć się czasem spędzonym w wodzie.

  

W zależności od marki i stylu, nieprzeciekający strój kąpielowy może pomieścić aż trzy tampony płynu. Zaleca się jednak jego wymianę i czyszczenie przynajmniej co 12 godzin, aby zapewnić optymalny komfort i higienę. Przed praniem należy zapoznać się ze szczegółowymi instrukcjami pielęgnacji dołączonymi do odzieży, aby zachować jej funkcjonalność.

  

Chociaż ta opcja może wiązać się z nieco wyższym kosztem początkowym, możliwość wielokrotnego noszenia sprawia, że ​​jest to opłacalny wybór w dłuższej perspektywie. Ponadto docenisz wygodę i spokój ducha, jakie zapewnia strój kąpielowy dostosowany do okresu.

    

Przy okazji, niektóre dziewczyny, które właśnie rozpoczęły okres, mogą bać się wkładania do ciała tamponów lub kubeczków menstruacyjnych. Jako rodzice na pewno nie chcemy psuć dziecku wakacji. W takich przypadkach jedyną opcją, która pozwala dziewczynom pływać podczas okresu, jest pływanie stroje kąpielowe z epoki.

   

Niektórzy mogą się martwić, że pływanie w okresie jest niehigieniczne, ale ważne jest, aby zrozumieć, że w większości basenów stosuje się środki chemiczne w celu utrzymania czystości i zapobiegania przenoszeniu chorób przenoszonych przez krew. Ilość krwi zwykle tracona podczas okresu jest stosunkowo niewielka i waha się od czterech do dwunastu łyżeczek w ciągu kilku dni. Co więcej, wszelka krew, która przedostanie się do wody, zostanie znacznie rozcieńczona, szczególnie w rozległym naturalnym zbiorniku wodnym, takim jak jezioro.

 

Nie ma absolutnie żadnych dowodów naukowych potwierdzających tezę, że pływanie w oceanie podczas okresu zwiększa ryzyko ataku rekina. Chociaż prawdą jest, że rekiny potrafią wykryć krew w wodzie, potrafią również wykryć inne płyny ustrojowe, takie jak mocz, pot i śluz, które zawierają aminokwasy. Rekiny żerują głównie na rybach i zazwyczaj atakują tylko wtedy, gdy czują się zagrożone.

 

Wbrew przekonaniu, że skurcze powinny trzymać Cię z dala od wody, badania wykazały, że pływanie podczas okresu może faktycznie pomóc w zmniejszeniu skurczów. Ćwiczenia aerobowe, takie jak pływanie, wyzwalają wydzielanie endorfin, które mogą działać jak naturalny środek przeciwbólowy i łagodzić dyskomfort menstruacyjny. Nie pozwól więc, aby skurcze powstrzymywały Cię od cieszenia się wodą podczas okresu!