Obfite krwawienie miesiączkowe

spotkanie – Poradnik dla silnych ludzi

Okres 

Krwawienie miesiączkowe różni się w zależności od osoby. Podczas gdy u niektórych osób miesiączki są stosunkowo lekkie, u innych od samego początku może wystąpić obfite krwawienie i dyskomfort. Należy również pamiętać, że krwawienie miesiączkowe może zmieniać się w różnym wieku i na różnych etapach życia. Przyjrzyjmy się czynnikom, które mogą prowadzić do zmian w krwawieniu i dowiedzmy się, co może się stać, gdy obfite miesiączki staną się trwałym zjawiskiem.

Krwawienie miesiączkowe – wiek i etap życia

Na krwawienie miesiączkowe może mieć wpływ wiek i różne fazy życia. W okresach zmian hormonalnych, na przykład gdy nastolatki mają pierwszą miesiączkę, ich krwawienie może zmieniać się z miesiąca na miesiąc. Dzieje się tak, ponieważ mózg jest w trakcie nawiązywania komunikacji z jajnikami w celu uwolnienia hormonów, a osiągnięcie zrównoważonego poziomu tych szlaków komunikacyjnych i poziomów hormonów może zająć trochę czasu.

Po ciąży nierzadko zdarza się, że miesiączki są początkowo obfite, ale z biegiem czasu stopniowo wracają do normy. Niektóre kobiety, które wcześniej miały obfite miesiączki, zauważają zmniejszenie krwawienia po porodzie.

Kolejną fazą życia, w której mogą wystąpić obfite miesiączki, jest okres okołomenopauzalny, będący fazą przejściową poprzedzającą menopauzę. W tym czasie poziom hormonów zaczyna się ponownie zmieniać, ponieważ jajniki zmniejszają produkcję hormonów. Kobiety często mają obfite miesiączki przed wejściem w okres menopauzy.

Ogólnie rzecz biorąc, na krwawienie podczas miesiączki mogą wpływać różne czynniki występujące na różnych etapach życia, dlatego ważne jest zrozumienie tych zmian i w razie potrzeby zasięgnięcie odpowiedniej porady lekarskiej.

Zawsze masz obfite miesiączki?

Obfite miesiączki już na początku miesiączki są dla niektórych osób rzeczywistością. Dla nich obfite krwawienie miesiączkowe staje się normą, na co mogą mieć wpływ czynniki genetyczne. Pewne predyspozycje genetyczne mogą zwiększać podatność na obfite cykle menstruacyjne. Należy jednak pamiętać, że można podjąć kroki, aby sobie z tym poradzić.

Dieta i styl życia mogą odgrywać znaczącą rolę w ekspresji naszych genów. Pozytywne zmiany w tych obszarach mogą wpływać na krwawienie miesiączkowe. Ponadto istnieją szczególne schorzenia, które mogą przyczyniać się do obfitych okresów, takie jak endometrioza lub zespół policystycznych jajników (PCOS). Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na którykolwiek z tych schorzeń, ważne jest, aby skontaktować się ze swoim lekarzem w celu postawienia prawidłowej diagnozy i odpowiednich opcji leczenia.

Początek silniejszego krwawienia

Obfite krwawienie miesiączkowe może wystąpić z powodu zmian hormonalnych lub bez wyraźnej przyczyny. Częstą przyczyną są zmiany w macicy, takie jak obecność włókniaków, które są łagodnymi naroślami i mogą powodować obfite krwawienie. Ponadto polipy, małe narośla, mogą również powodować ciągłe, obfite krwawienie.

Czynność tarczycy może również odgrywać rolę w krwawieniu menstruacyjnym. Niedoczynność tarczycy może przyczyniać się do obfitych cykli menstruacyjnych. Szacuje się, że problemy z tarczycą mogą dotykać 5% kobiet w Nowej Zelandii.

Jeśli zauważysz znaczną zmianę w krwawieniu miesiączkowym, zwłaszcza jeśli jest ono bardziej obfite niż Twój normalny cykl, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem. Mogą pomóc w ustaleniu przyczyny oraz zapewnić odpowiednie wskazówki i opcje leczenia.

Jak rozpoznać, czy krwawienie miesiączkowe jest obfite?

Jeśli nie masz pewności co do nasilenia krwawienia lub krwawienie występuje często, poniższe wskazówki mogą pomóc w ocenie:

1. Ilość krwi większa niż 80 ml podczas okresu.
2. Konieczność zmiany tamponu lub podpaski co mniej niż 2 godziny lub pokonanie dużych grudek.
3. Konieczność podwójnej ochrony higienicznej (używanie tamponów i podpasek) w celu opanowania krwawienia miesiączkowego.
4. Krwawienie częściej niż co 21 dni lub okres trwający dłużej niż 7 dni.

Oprócz tradycyjnych produktów menstruacyjnych, takich jak tampony i podpaski, możesz rozważyć: Bielizna z epoki stosować jako podstawową ochronę lub jako opcję zapasową, szczególnie w przypadku obfitego krwawienia. AWWA oferuje pomocne narzędzie online, które pomoże Ci wybrać odpowiedni produkt do krwawienia i poinformuje Cię o sile Twojego cyklu.

Co można zrobić, aby leczyć obfite miesiączki?

Na regularność i siłę naszego cyklu miesiączkowego wpływają dwa ważne hormony: estrogen i progesteron. Estrogen dominuje w pierwszej połowie naszego cyklu, podczas gdy progesteron przejmuje kontrolę w drugiej połowie. Jedną z głównych funkcji progesteronu jest utrzymanie błony śluzowej macicy w przypadku ciąży. Jednak problemy mogą pojawić się, gdy poziom progesteronu spadnie, co może prowadzić do krwawienia w połowie cyklu i krótszych cykli (około 21 dni). Dzieje się tak często w okresie okołomenopauzalnym, kiedy poziom hormonów ulega wahaniom.

Aby zapewnić optymalne zdrowie menstruacyjne, progesteron powinien być w równowadze z estrogenem. Kiedy poziom progesteronu jest niski, estrogen może wzrosnąć stosunkowo wysoko, co może prowadzić do obfitszych okresów i innych objawów, takich jak wahania nastroju, zatrzymanie płynów i tkliwość piersi.

Ponadto u niektórych osób poziom estrogenu może być naturalnie wyższy ze względu na ich strukturę genetyczną i sposób, w jaki wątroba przetwarza hormony. Dlatego ważne jest, aby wspierać zdrowie wątroby, jeśli chcesz skutecznie regulować swoje miesiączki.

Korekty stylu życia dla wygodniejszego przepływu menstruacyjnego

Umiar jest kluczowy, jeśli chodzi o pewne aspekty naszego stylu życia, które mogą mieć wpływ na nasz cykl menstruacyjny. Oto kilka obszarów do rozważenia:

1. Kofeina: Większość ludzi zdaje sobie sprawę, że nadmierne spożycie kofeiny może mieć działanie stymulujące. Jednakże kofeina jest przetwarzana w wątrobie tym samym szlakiem metabolicznym, co nasze hormony. Nadmierne spożycie kofeiny może pozostawić wątrobie mniej czasu na przetwarzanie hormonów, co może prowadzić do braku równowagi hormonalnej. Kontroluj spożycie kofeiny, ograniczając spożycie kawy, herbaty i napojów energetycznych do jednej lub dwóch filiżanek dziennie.

2. Toksyny: Za każdym razem, gdy wątroba jest zajęta rozkładaniem toksyn, ma mniej czasu na regulację hormonów. Toksyny obejmują alkohol, spraye do użytku domowego lub ogrodowego, palenie lub wapowanie oraz narkotyki rekreacyjne lub farmaceutyczne. Minimalizowanie narażenia na te toksyny może wspierać zdrowszą równowagę hormonalną.

3. Ruch: Regularna aktywność fizyczna może pomóc regulować poziom hormonów i poprawić przepływ menstruacji. Ćwiczenia uwalniają endorfiny, które mogą pomóc złagodzić ból i wahania nastroju, które mogą być związane z obfitymi miesiączkami. Zaleca się osiągnięcie co najmniej 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej przez większość dni w tygodniu.

4. Odżywianie: Zrównoważona dieta może pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej. Dodaj do swojej diety produkty bogate w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 i przeciwutleniacze. Błonnik pomaga wiązać i eliminować nadmiar hormonów, podczas gdy kwasy tłuszczowe omega-3 i przeciwutleniacze mogą mieć właściwości przeciwzapalne.

5. Relaks: Stres może negatywnie wpływać na przepływ menstruacyjny i nasilać objawy, takie jak obfite krwawienie. Ważne jest, aby zarezerwować czas na techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga lub ćwiczenia oddechowe, aby zmniejszyć stres i zrównoważyć hormony.

Należy pamiętać, że zmiany te mogą nie być natychmiastowe i każda osoba jest inna. Może minąć trochę czasu, zanim zauważysz pozytywne zmiany. Jeśli jednak nadal masz obfite miesiączki lub jesteś zaniepokojona, powinnaś skontaktować się ze swoim lekarzem w celu uzyskania profesjonalnej porady i odpowiednich opcji leczenia.

Należy pamiętać, że powyższe informacje służą wyłącznie celom informacyjnym i nie zastępują porady lekarskiej ani profesjonalnej diagnozy lekarskiej lub leczenia. Zawsze konsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w sprawie swojego zdrowia i szczegółowych pytań dotyczących cyklu miesiączkowego.