Czy możesz pływać podczas okresu?

Jeśli chcesz popływać w trakcie okresu, nie ma powodu, aby powstrzymywało Cię to od cieszenia się wodą. Dzięki kilku prostym krokom możesz cieszyć się komfortowym i bezstresowym pływaniem. Oto, co możesz zrobić:

1. Noś tampon lub kubeczek menstruacyjny: Podczas pływania podczas okresu dobrym pomysłem jest używanie tamponu lub kubeczka menstruacyjnego. Pomagają zapobiegać wyciekaniu krwi z organizmu i zapewniają niezbędną ochronę. Należy postępować zgodnie z instrukcjami prawidłowego zakładania i wyjmowania.

2. Wybierać Stroje kąpielowe menstruacyjne: Wybierz bikini lub strój kąpielowy, w którym poczujesz się komfortowo i pewnie. Możesz wybrać ciemniejsze kolory lub wzory, aby ukryć potencjalne wycieki lub plamy.

3. Zwróć uwagę na swoją higienę: Przed kąpielą należy zwrócić uwagę na higienę. Weź prysznic i oczyść zewnętrzne okolice narządów płciowych łagodnym mydłem o neutralnym pH. Dzięki temu poczujesz się świeżo i zmniejszysz potencjalne problemy z nieprzyjemnym zapachem.

4. Regularnie zmieniaj tampon lub kubeczek menstruacyjny: Nawet gdy jesteś w wodzie, ważne jest, aby zmieniać tampon lub opróżniać kubeczek menstruacyjny w zalecanych odstępach czasu (zwykle co 4-8 godzin). Znajdź w tym celu prywatne miejsce, takie jak łazienka lub przebieralnia.

5. Zrelaksuj się i ciesz się: Nie zapominaj, że miliony ludzi chodzą na basen podczas okresu i nie mają żadnych problemów. Ciśnienie wody często może spowolnić lub tymczasowo zatrzymać przepływ krwi. Ponadto baseny i oceany są zazwyczaj chlorowane lub zawierają duże ilości wody, co rozrzedza płyny ustrojowe i zmniejsza ryzyko rozprzestrzeniania się zarazków.

Należy pamiętać, że doświadczenia każdej osoby mogą się różnić i w przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub szczególnych schorzeń zawsze najlepiej jest skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia. Jednak dla większości osób pływanie podczas okresu jest bezproblemową i przyjemną czynnością.

Czy mogę zarazić się infekcją, jeśli pływam podczas okresu?

Jest bardzo mało prawdopodobne, że podczas pływania dojdzie do infekcji pochwy, niezależnie od tego, czy masz okres, czy nie. Zanieczyszczona woda może powodować podrażnienie skóry lub rozstrój żołądka w przypadku spożycia, ale zwykle nie powoduje infekcji pochwy.

Niemniej jednak zawsze dobrze jest wziąć prysznic po kąpieli, szczególnie w basenach poddawanych działaniu chloru. Chlor może potencjalnie podrażniać srom lub pochwę, więc spłukanie go może pomóc zapobiec dyskomfortowi. Ponadto częste pływanie latem może u niektórych osób zwiększać ryzyko infekcji drożdżakowych lub dróg moczowych. Dobre praktyki higieniczne, w tym płukanie po kąpieli, mogą zminimalizować takie ryzyko.

Jeśli zastanawiasz się, jak wygodnie pływać podczas okresu, oto kilka wskazówek:

1. Wybierz odpowiednią ochronę:Rozważ noszenie produktów zaprojektowanych specjalnie do pływania, takich jak bielizna okresowa do uprawiania sportów wodnych. Zapewniają one dodatkową chłonność i często są ciemne, aby ukryć potencjalne wycieki.

2. Zachowaj nawodnienie:Ważne jest, aby dbać o dobre nawodnienie organizmu, szczególnie podczas miesiączki i przebywania na słońcu. Noś ze sobą butelkę wody i pij odpowiednią ilość płynów w ciągu dnia.

3. Stosuj filtry przeciwsłoneczne o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej:Chroń skórę przed słońcem, stosując filtry przeciwsłoneczne z wysokim współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Jest to szczególnie ważne, jeśli w trakcie miesiączki masz skłonność do wyprysków, ponieważ Twoja skóra może być bardziej wrażliwa niż zwykle.

4. Leczenie skurczów:Pływanie może faktycznie pomóc złagodzić skurcze i wzdęcia, ale warto zachować środki ostrożności. Dbaj o nawodnienie, ponieważ może to złagodzić skurcze i rozważ zastosowanie dostępnych bez recepty leków przeciwzapalnych, aby złagodzić dyskomfort.

Jeśli chodzi o to, w co się ubrać podczas pływania podczas okresu, oto kilka opcji:

1. Bielizna menstruacyjna do pływania:Istnieje kilka opcji strojów kąpielowych z epoki, które zapewniają dodatkową chłonność. Są one zwykle zaprojektowane w ciemnych kolorach, aby ukryć ewentualne wycieki.

2. Tampony:Używanie tamponów ulubionej marki podczas pływania jest całkowicie w porządku. Jeśli martwisz się o sznurek od tamponu, przypomnij sobie, że nie musisz się wstydzić swojego naturalnego procesu zachodzącego w organizmie. Jeśli jednak Cię to niepokoi, możesz poprosić zaufanego przyjaciela, aby od czasu do czasu sprawdzał, czy wszystko wygląda dobrze.

3. Bandaże wodoodporne:Wodoodporne podpaski higieniczne zostały specjalnie zaprojektowane do stosowania podczas uprawiania sportów wodnych. Jeśli zwykle używasz podpasek podczas okresu, możesz wybrać te, które zapewnią ochronę podczas pływania.

4. Kubeczki menstruacyjne:Podobnie jak tampony, kubeczki menstruacyjne można nosić podczas pływania, zapewniając ukryty przepływ krwi. Pamiętaj, aby przestrzegać regularnych wskazówek dotyczących zmiany kubeczka menstruacyjnego po pływaniu.

Nie zapominaj, że okres nie powinien powstrzymywać Cię od cieszenia się życiem i dobrą zabawą. Znajdź opcje, które będą dla Ciebie najlepsze, aby zapewnić sobie wygodę i pewność siebie w kostiumie kąpielowym i cieszyć się letnimi dniami. Do zobaczenia na plaży!