Il tempo influisce sul tuo ciclo mestruale?
Il tempo attuale è delizioso, vero? Mentre abbracciamo i mesi più caldi, potresti notare alcuni cambiamenti in corso. Oltre ai cambiamenti ambientali evidenti come giorni più lunghi e notti più calde, potresti anche osservare alcuni cambiamenti fisici, inclusi i cambiamenti nel tuo ciclo mestruale. Mentre alcune persone possono avere periodi regolari per tutta la vita, non influenzati da fattori come stress, malattia o viaggi, per molti altri non è così. Sorprendentemente, anche qualcosa di imprevedibile come il tempo può influenzare il tuo ciclo mestruale. Esploriamo come.
Sebbene il clima possa effettivamente influenzare il tuo ciclo mestruale, discutiamo prima degli effetti stagionali. Tipicamente, lo stress e l'esercizio fisico sono i due principali fattori che influenzano il tuo ciclo mestruale, con lo stress che ha un'influenza più stagionale. Lo stress professionale tende a rimanere costante durante tutto l'anno, ma lo stress personale spesso raggiunge il picco durante i mesi più freddi, come durante il periodo delle festività.
Sebbene le festività siano generalmente un momento gioioso, possono anche essere stressanti per alcune persone. Lo stress ha una connessione nota con il ciclo mestruale e livelli di stress aumentati possono portare a ritardi o assenze del ciclo.
L'esercizio è un altro fattore che lavora in concomitanza con il tempo. Durante i mesi invernali, potresti essere più incline a rimanere in casa e a svolgere meno attività fisica. Tuttavia, con il cambiamento delle stagioni e l'aumento delle temperature, è più probabile che tu sia attivo.
Invece di prendere un'auto per brevi distanze, potresti scegliere di camminare. Piuttosto che guidare in palestra come potresti fare in inverno, potresti optare per una corsa. L'esercizio regolare è associato a meno sintomi mestruali e a una minore probabilità di sperimentare sanguinamenti abbondanti o irregolari.
Passando agli effetti diretti del clima, l'esposizione al sole, che varia tra estate e inverno, può influenzare il tuo ciclo mestruale. Secondo uno studio pubblicato in Gynecological Endocrinology, un'esposizione solare aumentata durante l'estate porta a livelli ormonali elevati, che influenzano significativamente il ciclo mestruale. Lo studio ha rilevato che l'eccesso di esposizione al sole in estate ha comportato un aumento della secrezione dell'ormone follicolo-stimolante (FSH), una dimensione maggiore dei follicoli (i sacchi che contengono gli ovuli nelle ovaie) e un ciclo mestruale più breve. Dimostrando che l'attività ovarica è maggiore durante i mesi estivi, lo studio conferma che i cambiamenti climatici influenzano effettivamente il tuo ciclo mestruale.
Molte donne utilizzano app per il monitoraggio del ciclo mestruale per rimanere informate ed evitare sorprese. Alcune tracciano persino il loro ciclo mestruale per identificare i giorni di ovulazione. Ora, puoi considerare il meteo come un altro fattore da aggiungere al tuo ciclo in continua evoluzione.
