Che cos'è l'influenza mestruale?

Influenza Mestruale. Alcune donne sperimentano una serie di sintomi simili all'influenza nei giorni che precedono il loro ciclo. Questo potrebbe essere un mal di testa e nausea, possibilmente disagio addominale o congestione nasale. Potrebbe essere tutto ciò!

Sebbene l'influenza mestruale non sia una diagnosi riconosciuta medicalmente, è un termine comunemente usato che impieghiamo quando sperimentiamo questi sintomi, sentendoci come se avessimo l'influenza a causa dell'aumento di ormoni e degli effetti simili all'influenza. Sindrome premestruale.

Cosa causa l'influenza mestruale?

Molte donne sperimentano sintomi simili all'influenza mestruale dopo l'ovulazione, quando i livelli di estrogeni scendono bruscamente, mentre i livelli di progesterone aumentano. Questa fluttuazione è una parte normale del ciclo mestruale, anche se i medici non l'hanno formalmente collegata al motivo per cui i sintomi della sindrome premestruale diventano più gravi.

Come trattare l'influenza mestruale

Ci sono alcune semplici pratiche di auto-cura che puoi fare a casa per alleviare i sintomi dell'influenza mestruale. Mantenersi idratati può aiutare, e sapere quando riposare è anche importante. Una dieta equilibrata è anche una buona idea, limitando l'assunzione di cibi lavorati, alcol e zucchero.

Esercizi gentili come lo yoga o la camminata sono anche ottimi rimedi naturali per trattare l'influenza mestruale. Uscire per respirare aria fresca e muovere il corpo aiuta ad aumentare le endorfine e promuovere il flusso sanguigno, migliorando così i sintomi.

Alcune donne possono trovare utili i farmaci per trattare l'influenza mestruale. Parla con il tuo medico per discutere le varie opzioni di trattamento disponibili per te.

Sintomi dell'influenza mestruale

Sebbene l'influenza mestruale sia diversa dall'influenza (che è una malattia virale altamente contagiosa che talvolta richiede farmaci), i sintomi sono molto simili.

I principali sintomi dell'influenza mestruale includono:

Nausea

Dolori muscolari

Diarrea

Vertigini

Stipsi

Dolore alle articolazioni

Mal di testa

Mal di schiena

Dolore o sensibilità addominale

Gonfiore

Crampi

Sentirsi stanchi o affaticati

Dolore alle articolazioni

Febbre

Difficoltà a concentrarsi

Che cos'è l'influenza mestruale

Suona un po' familiare? Non sei solo. L'Associazione Nazionale per la Sindrome Premestruale (NAPS) afferma che fino al 30% delle donne nel Regno Unito sperimenta sintomi come gonfiore, mal di testa, tenerezza al seno, insieme a fatica, letargia e una serie di altri sintomi ogni mese.

Sebbene l'influenza mestruale non colpisca tutti e non tutti i sintomi debbano verificarsi contemporaneamente, è ampiamente considerata parte dei cicli mestruali di alcune persone.

Fasi del Ciclo Mestruale

Durante il ciclo mestruale, si verificano fasi in cui gli ormoni cambiano, influenzando il tuo corpo e l'umore.

Il ciclo mestruale inizia dal primo giorno di mestruazione, che si verifica perché il corpo rilascia un ovulo non fecondato durante le mestruazioni. Il sangue mestruale è composto anche da fluido vaginale e tessuto endometriale. Il sanguinamento può durare circa 2-7 giorni.

Durante questo periodo, è attiva anche la fase follicolare del tuo ciclo. Qui è dove si formano i follicoli sulle ovaie. Questi follicoli iniziano a svilupparsi e a far crescere gli ovuli, uno dei quali alla fine diventerà abbastanza grande da essere rilasciato.

L'estrogeno inizia anche a salire bruscamente durante questo periodo, il che può portare a tenerezza al seno, gonfiore, sbalzi d'umore, ansia, affaticamento e difficoltà a dormire.

Alla fine di questa fase, l'uovo maturo viene rilasciato e inizia il suo viaggio lungo la tuba di Falloppio, noto come ovulazione. Questa fase cruciale del ciclo mestruale dura solo un giorno ed è anche il momento in cui hai maggiori probabilità di concepire ogni mese.

Dopo l'ovulazione, i livelli di progesterone aumentano, portando a gonfiore e tenerezza del seno, gonfiore addominale, ansia, affaticamento, depressione, sbalzi d'umore, aumento di peso e diminuzione della libido. Questa è la fase luteale, anche la fase più lunga del ciclo, che dura circa 12-14 giorni.

Quando l'uovo maturo viene riassorbito nel corpo (se non in gravidanza), il ciclo ricomincia con il rilascio dell'uovo come parte della mestruazione. I livelli di estrogeni e progesterone scendono, quindi molte donne iniziano a sentirsi meglio all'inizio del loro ciclo.

Tenere traccia del tuo ciclo mestruale è un buon modo per comprendere il tuo ciclo e cosa è normale per te. Può anche aiutarti a comprendere meglio i cambiamenti che avvengono nel tuo corpo e come le fluttuazioni ormonali mensili ti influenzano. Sapere cosa aspettarsi può aiutarti a gestire meglio i sintomi dell'influenza mestruale. La conoscenza è potere, quindi il tuo obiettivo è quello di informarti il più possibile sul tuo ciclo.

Prepararsi per il ciclo

Una volta che comprendi il tuo ciclo e cosa aspettarti, avrai una buona comprensione del tuo flusso e di ciò che è normale. Molte donne tipicamente sperimentano il sanguinamento più abbondante nei primi uno o due giorni del loro ciclo, quando i sintomi della sindrome premestruale possono essere anche più gravi.

Prendere misure per prendersi davvero cura di sé durante questa parte del ciclo (la cura di sé per le donne è importante per tutto il mese, specialmente durante questa parte del ciclo mestruale!) e prepararsi per il ciclo. Indossare un paio di pantaloni mestruali può eliminare il fastidio di cambiare assorbenti o tamponi in cabine anguste e può supportarti delicatamente quando stai sanguinando.

I nostri pantaloni mestruali presentano un design a quattro strati per una protezione contro le perdite migliorata. Inoltre, avrai un paio di pantaloni eleganti che non si infilano nella pancia, alleviando l'aggravamento di nausea o crampi.