Nuair a bhíonn na cailíní ag fáil a príomh-mhíosta, tosaíonn siad ar thuras ciúin agus eagla a d'fhéadfadh a bheith ag mairfidh ar feadh na dtréimhsí. D'fhéadfadh na míostachtaí a bheith pianmhar, ag cruthú pian sa dhroim, crampaí, gan trácht ar na laige mothúchánach, ag athrá gach mí ar feadh 30 go 40 bliain. I láthair na ndaoine, tá plé ar na míostachtaí chomh coitianta le plé ar minicíocht an diaibéite. Cuirtear na mná i bhfolach go discréideach tuáillí sanitary nó tampon i a lámha ar an mbealach chuig an leithreas, ag cinntiú nach bhfuil a fhios ag éinne go bhfuil sé ina "ré na míosa". Tarlóidh stains ar an éadaí. Nuair a bhíonn na soláthairtí ag críochnú, úsáidtear píosa páipéir leithris ar an éadaí laige.

Cé go bhféadfadh sé seo a bheith greannmhar, cuireann na miotais, míthuiscintí agus mífhoinsí eolais faoi na tréimhsí le náire, ag cúiteamh dochar suntasach do chailíní, mná agus daoine a bhíonn ag menstruáint ar fud an domhain.

Ar bhealach éigin, cuireann an náire le roinnt coincheapa cultúrtha faoi na laethanta míosta. I roinnt pobail ar fud an domhain, ní amháin go gcuirtear comhrá faoi na laethanta míosta i gcatagóir feidhme nádúrtha coirp, ach cuireann sé isteach ar dhaoine freisin nó náireach. Cé go bhféadfadh eufemisms cosúil le "seachtain na dtorthaí" san Ostair, "tá mé le Chico" sa Bhrasaíl agus "tá an tSeanmháthair gafa sa trácht" sa TSudáiv a bheith cosúil le rud éigin neamhchiontach, treisíonn siad an smaoineamh go bhfuil na laethanta míosta náireach agus nach fiú labhairt fúthu.

Nuair a bhíonn gá ag duine le táirgí míosta, iarrann siad go minic go discréideach ar chairde nó ar chomhghleacaithe chun a sheachaint go gcloistear iad. Níl mórán rudaí níos coitianta ná duine a thosaíonn a tréimhse go tobann agus a shéideann trína phócaí i láthair na daoine, "nóiméad míchompordach" coitianta.

Ag cur bac ar Mhná agus Cailíní

Mar gheall ar na pléití atá á gcoimeád siar faoi na menstruation, creidtear go forleathan go bhfuil na tréimhsí neamhghlan. Tugann sé seo go minic le go mbraitheann mná agus cailíní gafa ina dtithe, eisiata ó spásanna poiblí, nó go gcuirtear in iúl go bhfuil siad mí-ádh nó díobhálach do dhaoine eile ar feadh thart ar seachtain gach mí.

Tá tionchar diúltach na náire seo, i gcomhthéacs na bochtaineachta, ag cur isteach go mór ar oideachas na gcailíní. Mar shampla, san Afraic, meastar go bhféadfadh laige amháin as gach deichniúr cailín a bheith as scoil le linn na míosta, ag comhoiriúnú le thart ar 10-20% de na huaireanta rang, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le tréigean iomlán. Cuireann sé seo i mbaol níos mó iad maidir le pósadh leanaí agus toircheas luath, ag méadú na rioscaí do shláinte.

Is é an easpa oideachais chuí, i dteannta na pósadh luath foréigneach, a chuireann ar aghaidh go hiontaofa le laghdú ar na deiseanna oibre agus ioncaim, ag cur bac ar na deiseanna saoil do mhná.

Ús Míthaitneamhach an Leapa, sa Tigh nó Amuigh

Aon uair, tá thart ar 300 milliún duine ar fud an domhain ag menstruating. Ós rud é go bhfuil ceathrú den daonra gan rochtain ar leabaí go leor agus nach bhfuil 11% acu le huisce glan in aice, ní féidir le go leor mná agus cailíní a gcuid tréimhsí a bhainistiú go hionraic agus go sábháilte sa bhaile.

Oideachas Mhenstrúil do Gach Gnéas

Is dúshlán lárnach é chun aghaidh a thabhairt ar náire na míosta ná an easpa oideachais faoi shláinte na míosta i go leor áiteanna ar fud an domhain. Nuair a bhíonn sé ann, tosaíonn sé go minic níos déanaí i saol na n-óg, uaireanta fiú tar éis do chailín a chéad míostach a bheith aici. Ciallaíonn an easpa oideachais roimh na míostachtaí go bhféadfadh na freagairtí tosaigh a bheith ina n-eagla, náire agus toradh. Ina theannta sin, bíonn oideachas míosta neamhleor mar thoradh ar easpa tuisceana ar tháirgí sláinte míosta. Mar thoradh air sin, ní féidir le go leor mná, cailíní agus daoine aonair na táirgí a úsáideann siad a rialú go fírinneach ná iad a chaitheamh agus a ghlanadh go cuí de réir machnaimh phearsanta, comhshaoil, chultúrtha agus shóisialta.

Déanann roinnt clár oideachais gnéis fiú neamhaird a dhéanamh ar an sláinte míosta nó eisiamh na leanaí, ag cailliúint deis chriticiúil chun aghaidh a thabhairt ar an náire míosta ó aois óg. Cé go bhfuil mná agus cailíní freagrach le fada an lá as an athrú a threorú sa réimse seo, is féidir le fir agus leanaí ról a imirt agus ba chóir dóibh ról a imirt i gcur chun cinn na n-íomhánna diúltacha agus an rúndiamhair atá timpeall na míosta.

Conas an Menstruation a Normalú

Féin-oideachas

Deirtear go bhfuil an neamhshuim áthas, agus, go mór mór, tá siad ceart. Nuair a thagann sé chun náire na míosta, cuireann an neamhshuim le greann agus míthuiscintí faoi na míostruithe, ag ligean do na cailíní againn leanúint ar aghaidh ag fás i sochaí a dhéanann magadh ar mhná agus ar a gcorp míosta nádúrtha. Déanann an neamhshuim an fadhb níos doimhne.

Mar sin, oideachas a fháil. Tuig an míosta chun tuiscint iomlán a bheith agat ar an méid atá ag tarlú agus cén fáth. Oideachas a chur ar dhaoine eile.

Léigh faoi na céimeanna éagsúla den ciclo menstrual. Tuig conas a théann na hormóin i bhfeidhm ar an gcorp (tá, tá hormóin ag fir freisin!) agus conas a théann an t-síndróm réamh-mhíosta i bhfeidhm ar shláinte fhisiciúil agus mothúchánach na mban. Dúshláin gach céim an neamh-eolas.

Labhair go hoscailte faoi na míosta gan náire

Is é an gníomh is simplí a féidir a dhéanamh chun deireadh a chur le náire na míosta ná gan páirt a ghlacadh i gconspóidí doiléir. Trí labhairt go hoscailte faoi aon ábhar, is féidir linn cabhrú le rialacha sóisialta a bhaint a choinneáil i gcoinne labhairt faoi. Is féidir é seo a dhéanamh le cairde agus le baill teaghlaigh, le comhoibrithe, le daoine a bhfuil aithne againn orthu, nó i dtimpeallacht níos leithne.

Má labhraíonn tú gan eufemisms nó ton íseal, beidh na daoine timpeall ort gnáthaithe ag éisteacht go bhfuil an míosta ina fheidhm bhitheolaíoch gnáth agus nádúrtha.

Buntáistí na hNormalú na Menstruation do Shláinte Intinne

Trí na gníomhartha seo, is féidir le náire na míosta, cé nach ndéanfar é a bhaint go hiomlán, laghdú go mór. Chomh maith le sochair shoiléire mar laghdú ar an easpa, tá éifeachtaí mothúchánacha dearfacha ag baint le himeacht na náire míosta ar gach duine a bhíonn ag taithí ar an míosta. Laghdóidh an brú ar dhaoine ar an ábhar seo agus ní bheidh siad buartha nó náirithe a phlé nuair is gá.

Ós rud é go laghdaíonn náire an féinmhuinín, d'fhéadfadh deireadh a chur le náire na míosta a dhéanamh go bhfuil daoine níos sásta agus níos sláintiúla, bunaithe go hiomlán ar an gcúis seo. Is féidir le gach duine tairbhe a bhaint as normalú na míosta, beag beann ar an gcaoi a bhfuil sé mar chuid dá bhfeidhmeanna bitheolaíochta.

La ropa interior para la menstruación de Beautikini tá deartha duitse, agus ní stopfaidh do thréimhse tú riamh. Tá an t-éadach laige do na mná ó Beautikini compordach, rud a ligeann duit é a chaitheamh le muinín agus bród. Ní bhíonn aon rud níos tábhachtaí ná an compord.

Fountain:

News Medical. Ag cur deireadh le stigmata na míosta. https://www.news-medical.net/health/Putting-a-Stop-to-Period-Stigma.aspx

USA TODAY. Cé a shocraigh go raibh sceitheadh tréimhse mar deireadh an domhain? https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2021/10/15/period-shame-problem-tampons-pads-not-only-solution/6060181001/