Imaginez ce scénario : Les prévisions météorologiques annoncent une belle journée dans les années 80 avec un ciel dégagé, et vous avez prévu une journée pleine de plaisir au lac avec votre famille. Votre sac de plage est soigneusement rempli de crème solaire, d'une serviette et d'un chapeau élégant. La glacière est remplie de boissons rafraîchissantes, de collations et d'une abondance de glace. Cela semble être la journée parfaite jusqu'à ce que vous enfiliez votre maillot de bain et réalisiez que vos règles ont décidé de se joindre à la fête.

  

Pour de nombreuses femmes, ce visiteur inattendu peut sembler être un obstacle à la jouissance des aventures aquatiques estivales. Vous pourriez être tenté d'annuler vos projets ou de vous changer en débardeur et en shorts, résigné à regarder les autres s'amuser dans l'eau depuis la sécurité de la plage. Mais devinez quoi ? Vous n'avez pas à le faire !

  

Une idée reçue répandue est que les femmes ne peuvent pas nager pendant leur "période", mais démentons ce mythe tout de suite. Vous pouvez tout à fait vous offrir une baignade rafraîchissante dans le lac ou la piscine même lorsque Tante Flo est de passage. Il y a quelques considérations clés à prendre en compte pour s'assurer que cela se passe sans le souci de mésaventures embarrassantes.

  

L'une des principales préoccupations lors de la baignade pendant vos règles est la peur des fuites et des taches visibles sur votre maillot de bain. Bien que la pression de l'eau dans un lac ou une piscine puisse parfois aider à minimiser le flux menstruel, ce n'est pas infaillible. De plus, lorsque vous êtes dans l'eau, vous êtes susceptible de bouger, ce qui peut exercer une pression sur vos muscles abdominaux et potentiellement entraîner des fuites.

  

Bien que nager avec une serviette hygiénique ne soit pas recommandé, les tampons et les coupes menstruelles sont parfaitement sûrs pour une utilisation interne. En fait, de nombreuses nageuses compétitives comptent sur ces options lorsqu'elles s'entraînent ou participent à des événements pendant leurs règles. Et si vous souhaitez une tranquillité d'esprit supplémentaire, vous serez ravi d'apprendre que des maillots de bain adaptés aux règles sont désormais disponibles sur le marché comme une solution élégante et efficace.

  

Lorsque vous nagez pendant vos règles, les tampons sont vos alliés de confiance. La plupart des tampons sont fabriqués à partir de matériaux comme le coton, le rayonne ou une combinaison de ces fibres. Les tampons en coton biologique ont également fait leur apparition sur le marché, offrant une option naturelle pour ceux qui la préfèrent. Bien qu'il soit vrai que les tampons peuvent absorber un peu d'eau, ils restent suffisamment absorbants pour recueillir efficacement votre flux menstruel.

   

Pour garantir une baignade sans souci, insérez un tampon avant d'entrer dans l'eau, et assurez-vous de le changer peu après votre escapade aquatique (ou pendant une pause prolongée hors de l'eau). Si vous débutez avec les tampons, envisagez de vous entraîner avec un pendant vos règles pour vous habituer. C'est toujours une bonne idée de s'exercer quand vous en avez réellement besoin pour garantir aisance et confiance.

Les coupes menstruelles sont des dispositifs ingénieux et flexibles, généralement fabriqués en caoutchouc ou en silicone. Elles sont conçues pour être insérées dans le vagin afin de recueillir le sang menstruel pendant vos règles. Contrairement aux tampons, qui absorbent le flux menstruel, les coupes menstruelles n'absorbent rien, ce qui en fait une option écologique. Vous pouvez facilement les retirer, les vider, les laver et les réutiliser, ce qui réduit non seulement les déchets, mais en fait également un choix fantastique pour la natation.

   

Si vous vous êtes déjà inquiété de voir la ficelle de votre tampon dépasser de votre maillot de bain, les coupes menstruelles offrent une alternative discrète et sans ficelle. Selon la marque, ces coupes peuvent être portées confortablement pendant 4 à 12 heures. Assurez-vous de consulter les instructions fournies avec le produit pour bien comprendre comment l'utiliser efficacement.

Bien que les coupes menstruelles soient économiques et plus respectueuses de l'environnement, elles peuvent nécessiter un peu de pratique pour être utilisées correctement. Ne vous découragez pas si cela prend quelques essais pour maîtriser la technique – la commodité et la durabilité qu'elles offrent en valent vraiment la peine.

Imaginez des maillots de bain qui ne sont pas seulement à la mode, mais qui répondent également à vos besoins pendant vos règles. Maillots de bain adaptés aux règles sont équipés de couches ultra-fines de matériau, semblables à une serviette, intégrées de manière transparente dans la doublure du maillot. Ces conceptions ingénieuses sont conçues pour collecter et contenir le flux menstruel discrètement pendant que vous profitez de votre temps dans l'eau.

  

Selon la marque et le style, maillots de bain étanches peuvent contenir jusqu'à l'équivalent de trois tampons de fluide. Cependant, il est recommandé de le changer et de le nettoyer au moins toutes les 12 heures pour un confort et une hygiène optimaux. Assurez-vous de consulter les instructions d'entretien spécifiques fournies avec le vêtement avant de le laver pour maintenir sa fonctionnalité.

  

Bien que cette option puisse avoir un coût initial légèrement plus élevé, la possibilité de le porter plusieurs fois en fait un choix économique à long terme. De plus, vous apprécierez la commodité et la tranquillité d'esprit qu'apporte un maillot de bain conçu pour s'adapter à vos règles.

    

By the way, some girls who have just started their periods may be afraid to insert tampons or menstrual cups into their bodies. As parents, we certainly don't want to spoil our child's vacation. In such cases, the only option that allows girls to swim during their period is period swimwear.

   

Certaines personnes peuvent s'inquiéter que nager pendant leurs règles soit insalubre, mais il est important de comprendre que la plupart des piscines utilisent des produits chimiques pour maintenir la propreté et prévenir la transmission des maladies transmissibles par le sang. La quantité de sang généralement perdue pendant les règles est relativement faible, allant de quatre à douze cuillères à café sur quelques jours. De plus, tout sang qui entrerait dans l'eau sera considérablement dilué, surtout dans un vaste plan d'eau naturel comme un lac.

 

Il n'y a absolument aucune preuve scientifique pour soutenir l'idée que nager dans l'océan pendant vos règles augmenterait le risque d'une attaque de requin. Bien qu'il soit vrai que les requins peuvent détecter le sang dans l'eau, ils peuvent également détecter d'autres fluides corporels, tels que l'urine, la sueur et le mucus, qui contiennent des acides aminés. Les requins chassent principalement les poissons et n'attaquent généralement que s'ils se sentent menacés.

 

Contrairement à la croyance selon laquelle les crampes devraient vous empêcher d'aller à l'eau, des recherches ont montré que nager pendant vos règles peut en fait aider à réduire les crampes. L'exercice aérobie, comme la natation, déclenche la libération d'endorphines, qui peuvent agir comme des analgésiques naturels et soulager l'inconfort menstruel. Alors, ne laissez pas les crampes vous empêcher de profiter de l'eau pendant vos règles !