Quand il s'agit des expériences incroyables que les corps des femmes traversent, il y a plusieurs mots significatifs qui commencent par «p»-les périodes, la puberté et les grossesses. Ces concepts sont largement connus et beaucoup d'entre nous ont une bonne compréhension de ce qu'ils impliquent.

Cependant, il existe un autre «p-mot» essentiel lié à la biologie unique des femmes qui n'a pas reçu autant d'attention-la périménopause.

La périménopause est la phase transitoire qui se produit avant la ménopause. Il est important de noter que la périménopause n'est pas la même chose que la ménopause elle-même.

La ménopause marque la fin de la fertilité et survient lorsque les ovaires d'une femme, les petites glandes responsables de la production des œufs et des hormones (œstrogène, progestérone et testostérone), se retirent. En conséquence, les ovaires cessent de libérer des œufs et de produire des hormones, ce qui entraîne l'arrêt des menstruations. La ménopause se produit généralement autour de l'âge de 51 ans, mais la dernière période peut survenir n'importe où entre 45 et 55 ans, ce qui est considéré comme normal.

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Avant d'atteindre la ménopause, les ovaires donnent une période de préavis, au cours de laquelle ils diminuent progressivement leur activité. Cette phase est connue sous le nom de périménopause et peut varier considérablement en durée, allant de deux à dix ans. Cela peut être comparé à une puberté inversée, car les ovaires ralentissent au lieu de démarrer. Alors que la périménopause commence habituellement dans les années 40, certaines femmes peuvent éprouver dès leur milieu à la fin des années 30.

Pendant la périménopause, les ovaires n'ont pas complètement cessé de fonctionner, mais ils peuvent avoir du mal à libérer un ovule chaque mois (ovuler) ou produire suffisamment d'hormones pour provoquer des saignements menstruels. Par conséquent, des irrégularités dans les schémas menstruels peuvent se produire. Les périodes peuvent devenir plus lourdes, plus longues, plus légères, plus courtes, plus fréquentes ou moins fréquentes. La périménopause peut être une phase turbulente pour certaines femmes.

Cependant, pour d'autres, leurs périodes peuvent rester inchangées, ne donnant aucune indication de la transition vers la périménopause. Il est important de noter que le fait d'avoir des règles régulières ne signifie pas nécessairement qu'une femme ne connaît pas la périménopause. Alors que les ovaires peuvent encore produire suffisamment d'hormones pour provoquer des saignements menstruels, ils peuvent ne pas produire assez pour leurs autres fonctions essentielles.

C'est parce que les hormones produites par les ovaires ont un impact généralisé dans tout le corps et le cerveau. Ils influencent les os, les muscles, les cellules nerveuses, la peau, le système immunitaire, les vaisseaux sanguins, et plus encore. Les fluctuations et les changements des niveaux d'hormones pendant la périménopause peuvent entraîner divers symptômes tels que fatigue, anxiété, insomnie, démangeaisons de la peau, sécheresse des yeux, palpitations, vertiges, perte de libido, bouffées de chaleur, douleurs musculaires et articulaires et sécheresse vaginale. Les symptômes peuvent varier en gravité, et certaines femmes peuvent craindre d'avoir une maladie grave ou de perdre leur santé mentale.

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Tout comme l'expérience du cycle menstruel et de la grossesse de chaque femme est unique, la périménopause est aussi un voyage individuel. Certaines femmes traversent cette phase avec un minimum de perturbations, tandis que d'autres peuvent faire face à plus de défis. Nous sommes tous différents et vivons la périménopause de manière unique.

La clé est d'être conscient de l'approche de la phase périménopause et d'être préparé pour elle. Le suivi des cycles menstruels peut aider à détecter les changements subtils. Prendre soin de votre corps grâce à une alimentation équilibrée, à de l'exercice régulier, à un sommeil suffisant et à un soulagement efficace du stress est essentiel pour entrer dans cette phase de la vie en se sentant fort et prêt.

Si vous vivez un voyage difficile ou stressant en périménopause, rappelez-vous que vous n'avez pas à souffrir en silence. Parlez-en, lisez à ce sujet et demandez de l'aide ou du soutien à votre médecin si nécessaire. Bien que cette phase de la vie puisse vous déséquilibrer temporairement, vous allez bientôt retrouver pied, ce qui vous permettra, à vous et à vos ovaires, de profiter d'une retraite longue et épanouissante.